tyka

Hm no to sie zaskoczulam hehe mnie sie wydawalo ze sie tak swietnie zywie :P oczywiscie to tylko jeden dzien opisany i trudno tu mowic o serze czy wazruwach bo jadam ich znacznie wiecej jadam tez kielki, a ser jadam raz na dwa tyg :) Tyka , nie potrafie jesc wiecej , dla mnie to bardzo duzo :( ale postaram sie dokladac co tydzien 100kcal to moze [...]

Tyka dlaczego i dobrze? Ciagle slysze ohy i ahy nad HST a jak argumrnty na przeciw to w stylu "to ni moze dzialac" polinteligentow z pod znaku strzykawki, chetnie bym uslyszal twoja opinie, bo widze ze troche patrzysz krzywo na HST ale ma duzo wspolnego z twoimi treningami (mimo wszystko) a dal mnie jest zbyt sformalizowany wiec go nei [...]

buhehe czysta fantazja już to widze jak : a/ w pierwszym ćwiczeniu robisz 3 serie 5 powtórzeń z 5 RM b/ robisz na jednym treningu TYLE ćwiczeń 5 x 5 z taką intensywnością (100% ciężaru jak napisałeś) czyste science fiction poza tym, nie popieram pomysłu na wykonywanie martwego ciągu na końcu treningu Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-06-13 [...]

[...] wiem czy wyjdzie, bo improwizowałam z żelatyną. Mam nadzieję, że tak, bo to genialny pomysł na twaróg, który bokami mi wychodzi. Podzielę się z narzeczonym, który twarogu nie tyka ale może w tej wersji zje, a jutro zrobię wersję z cynamonem :) Zmieniony przez - Kinga w dniu 2012-07-22 18:19:42 Zmieniony przez - Kinga w dniu 2012-07-22 18:20:28

Zdanie o spalaniu tłuszczy nie do końca prawdziwe ... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

W 100% zgadzam sie z tobą Tyka. Oczywiście, ze największe szanse na rynku mają osoby, które nie ograniczają sie do naśladownictwa. Każdy pracodawca chce mieć u siebie osoby jak najbardziej twórcze, wszechstronne, które wniosą mu powiew świeżości i profesjonalizmu... Rzeczywiście staram sie dużo czytać poszerzać swoją wiedzę i umiejętnoci, ale [...]

[...] to wskakuję tu jak do siebie Nie wiem w sumie czy da się wypracować jakies uniwersalne porady dla ludzi po 30-tce. Częsc z nich bowiem to osoby od lat zwiazane z kulturystyka, czesc to tacy ktorzy doszli do niej niedawno uprawiajac jednak w przeszlosci rozmaite sporty, a czesc wreszcie to ludzie swieżo wywleczeni zza swoich biurek którzy [...]

Tyka, czy to nie Rudolf Valentino?

tyka a masz weidera? i wg.mnie są mali dzisiaj nawet bez odżywek można osiągnąć lepsze efekty(chyba że tak na zdjęciach widać bo są stare!)ale świat idzie do przodu i ludziom nie wystarcza już 130 kg kulturysta mimo wszystko jestem godny podziwu(jakby żyli dałbym im soga)

Tyka a masz moze zdjecia polakow?w fitnesie sylwetkowym(kulturystyka klasyczna ) bo chcialem za rok wystapic i kilka fotek bym prosil

Om zgadzam sie... Wole fizjonomie sprinterow niz... Vitrano nie masz zielonego pojecia o Pudzianie. Nie jednego by zadziwil... I wciaz zadziwia... Chcesz pogadac choc na prv. Tyka... Jeden lubi udko, drugi lubi mostek, a ja wole cipke bo ta nie ma kostek... Tak jak piszesz. Sa gusta i biusciki... Jak dla mnie pokazali cos wiecej... A co [...]

Attika, niejednej osobie się udało, a więc to naprawdę nie jest niemożliwe, nawet jeżeli jest trudne Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-09-08 10:50:35

Powiedz mu że jesli jeszcze raz zwróci Ci uwagę to go oskarżysz o molestowanie seksualne A mówiac serio, to każdy gdy zaczyna cwiczyć przechodzi przez okres "błędów i wypaczeń" czyli wykonuje ćwiczenia niepoprawnie technicznie. Tego wszystkiego trzeba się po prostu nauczyć i wypróbować na sobie nie przejmujac sie zbytnio poczatkowymi [...]

przedewszystkim poczytaj posty podwieszone to dowiesz sie co nieco o diecie. Niestety silna wola jest potrzebna i w tej kwestii musisz sobie sama poradzić. Powiem Ci szczerze, że mi w wyrobieniu silnej woli pomogło sfd i gdy tylko mam ochotę na ciastko z kremem wchodze tutaj, czytam i odrazu przechodzi:-]. To że masz nadwage wynika zapewne z tego, [...]

w dziale nizej pokierują was do działu wyżej , pozatym niczego na mase nie niezaproponują jak tylko żarcie w prochach za niewiadomo za ile kasy i stewierdza ze dieta do dupy.Wiec nie piszczcie takich głupot i sporobjcie zrobic tak jak napisał Tyka.

uczciwie mówię że nie wiem - nie widziałem nigdzie indeksu PRAL z podziałem na warzywa surowe i gotowane jednakże wiadomo na 100% że obróbka termiczna powoduje rozpad wielu cennych składników tak więc raczej doradzałbym przewagę warzyw surowych nad gotowanymi w diecie co do drzemek - jeśli słabo z regeneracja to pewnie - pomogą, jeśli okay to [...]

Mam krótkie pytanko - czy ruchy w tych ćwiczeniach wykonuje się spinając mięśnie biorące udział w ćwiczeniu czy też starając się maksymalnie je rozluźnić ? Pozdrawiam, Tyka

Tyka druga opcja ruchy wykonuje sie powoli ale za to dokladnie chodzi o to zeby sie odprężyc nie trzeba specjalnie napinać miesni "no salvation, no forgiveness"

Tyka wszystko zależy od twoich potrzeb mozesz to wykorzystać jako zwykłą rozgrzewke i od razu zacząć cwiczyc ja najczesciej robie jedną rozgrzewke tego typu na dzień dobry czyli od razu rano drugi raz jesli mam ochote to przed treningiem najważniejsza jest regularność jesli chcesz stosować tą metode rob rozgrzewke tez rano i drugi raz w ciągu [...]

Podoba mi się to, na razie pracuję nad pierwszym kawałkiem :) Zobaczymy jak będzie szło dalej ... Pozdrawiam, Tyka