tyka

moja rada - zacznij po świętach - po co się stresować .... acha, wszystkie składniki posiłków złożonych wpisuję jako osobne linie w swoim dzienniku posiłków, niestety inaczej się nie da Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-04-02 09:35:27

TDCI taki polsometr jak ty ja uzywalem przez dwa lata biegania,od poczatkow truchtania poprzez pierwsze drugie i trzecie zakresy,i organizm podczas biegu mam bardzo dobze poznany,czasami mi sie zdaza biegnac 15km lub 12 ze czasem (zalezy od dnia,samopoczucia) zwalniam,lub biegnac tempowki niewszystkie mialem rowne,odkad parerazy biegalem z kumplem [...]

O mamo :’-( Powinnam skoczyć z mostu BUL!!!!!!! STRRRASZZZNIE PRZEPRASZAM Oczywiście zajmujesz czołowe pozycje Jejej, nie powinnam była publikować prowizorki… Kolejna prowizoryczna: [)@IVI!@/V , _1_8_7_, Adi-hi-tec, Aidstep, Al Bundy, Ancy0, Badu, Bastard, Bikiniarz, Biniu, blo, Borsuk, Brutus, Bulmastif, ceo, Cichy, Colter, [...]

zgadza się, Robbie Robinson SG jak wlazł Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-03-01 09:30:36

Tyka - brak mi słów Mega sog . A ja polewałem w myślach ze zdjęć młodości mojego ojca że był chudy ( aczkolwiek wyżeźbiony ) a prężył się przed aparatem i wszyscy gadali jaki to on nieumięśniony . Tamte czasy pod tym względem były jednak o wiele lepsze. Dziś żeby odnieść "sukces" trzeba ze zdrowia zrezygnować Ehhh...

Tyka spłyciłeś problem... zapomniałes o hormonach a to podstawa, dlatego kobiety nawet te chude miewaja kalafiora a tłuści faceci nie maja, lub mają mało Jak znajdę rozprawę naukową na ten temat to wkleje. W zeszłym roku, we Wloszech odbyło sie na ten temat całe sympozjum naukowe.. Szczęściarami są te kobiety, których organizm funkcjonuje na 5+, [...]

To co powyżej (jak zresztą wspomnialem) to byl skrót Przeczytaj pdf do ktorego link podalem powyżej, jest tam o wszystkim, i o hormonach i o paru innych niewspomnianych do tej pory rzeczach. Poza tym (dla tych ktorym nie chce sie mimo wszystko czytać pdf'a) - większa podatnosc na cellulit kobiet wynika z innego układu włókien którymi skóra łączy [...]

Tyka ale ona się może przemęczyć tym, tam pisało że nie może za dużo biegać itp. Przecież ma saune solution i ab dzymnika więc to już i tak jest sporo, ale z drugiej strony Ty tu jesteś expert nie ja

Dzięki za komentarz, a co do efektów - pożyjemy - zobaczymy Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Tyka ... 1. Jaka jest twoja aktywność poza siłownią (inne sporty, sposoby spędzania wolnego czasu, tryb nauki/pracy, itp.) - opieprzam sie i spie nic nie robie przeciezajacego organizm 2. Ile godzin na dobę śpisz, czy chodzisz spać o regularnych porach, itp. w nocy zazwyczaj ok 8h i zazwyczaj regularnie (pozatym w dzien czesto spie)- ale bez [...]

Tyka martwego ciągu nie robię a przysiad to jedyne ćwiczenie które jakoś mi wychodzi i ok. 90-100 kg będzie. Na klatę natomiast biorę 65 kg przy wadze 81 a na barki 30 kg. Jak na staż 8 miesięcy to troche mało:/.

Tyka robie same cwiczenia zlozone jesli o to Ci chodzi. Martwy : biore wzsystko co mam na siłce czyli jzu nawet nie pamietam cos tam bylo kolo 120kg a przysiad najwiecej 100 na serie

Tyka jeszcze jedno, ile bialka mam spozywac?

poza tym : Tyka ale zauważ że ja już 8 miesięcy trenuję dopiero 8 miesięcy - więcej cierpliwości, konsekwencji i pracy, jeszcze wszystko przed tobą, pogadamy za parę lat

Tyka jeszcze jeśli chodzi o te tłuszcze nasycone to jakie produkty proponujesz dorzucić?? 1. pytałeś juz o to w innym poście i dostałeś odpowiedź 2. mięsko, mięsko a jak zabraknie to jeszcze trochę mięska ja osobiście głównie rosnę na stekach wołowych tłuszcze nasycone w mojej diecie stanowią około 1/3 wszystkich tłuszczy

tak, dużo, ale ... ja nie jestem tobą i twoja dieta nie musi być identyczna z moją, nieprawdaż ? nie sugeruj się dietami i treningami innych bo źle na tym wyjdziesz - pracuj nad poznaniem swojegop organizmu i dostosowaniem żywienia i treningu do siebie a nie do innych poza tym u mnie 250 gram białka to mniej niz 3 g/kg .... Zmieniony przez - Tyka [...]

Takie pytanie tyka: pisałes, że nie należy jesć wegli przed treningiem. Za to quazar, w swoim poście "Jak ulożyć własną diete", w posiłku przedtreningowym uwzględnił kasze gryczaną (która przeciez ma w h** węgli). Oraz czy jak bede podczas treningu pil Carbo (50 - w trakcie), A drugie 50 p treningu, to czy to 50 w trakcie będzie [...]

Tyka, czyli 2x w tyg wypada trening nog! Myslisz ze to dobra taktyka w treningu na mase?

Tyka a robienie po 30 powtórzeń w serii w przysiadach coś daje?

Tyka przeglądałem dużo ciekawych postów Twojego autorstwa, sog za całokształt