tyje na masie

Dokładnie tak - tyje się od nadmiaru kalorii, a jajeczka są bardzo zdrowe. A nawiasem mówiąc, nie dalej jak w tym tygodniu mieliśmy parę identycznych tematów na temat jajek, nie wspominając już o całej ich masie, którą można znaleźć w wyszukiwarce. Czyżby przytłoczył Cię nadmiar informacji ?

[...] A co z atym idzie mozemy mniej lub wiecej celnie kontrolowac poziom poszczegolnych hormonow, jak dobor IA. mamy 2023 rok Panowie, nie powielajmy mitow. Jak ktos lubi inj co 2 dni to nie ma to wiekszego znaczenia czy bedzie lecial enan, czy propa. Jak ktos z trudem tyje, to znaczy, ze ma problem z odzywianiem, a nie doborem srodka pod swoj cel...

[...] minimum to 1g tłuszczu/na kg mc a reszta to węgle. Tłuszcz jest bardzo ważnym składnikiem diety, uczestniczy w przemianach hormonalnych, budowaniu mięśni itd także nie można go wykluczyć z diety jak to robią tępe nastolatki i cała rzesza tym podobnych myśląc że od tłuszczu sie tyje... pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-17 19:37:30

[...] modyfikując jeden z programów 'dla kobiet', które właśnie uwzględniają szczególnie dolne partie, w tym wykroki, wymachy nóg do tyłu i na boki. Po uzyskaniu odp. efektu wróć na masę, ale w/w ćwiczenia zostaw na stałe. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-09-06 14:44:51

[...] a w okresie budowania masy to okolo 2-2,3 g na kg ciała. Skup sie na węglowodanach bo to one dają mase! Potrzebujesz budulca w postaci ryżu kaszy makaronów!!! to od nich sie tyje To by bylo na tyle. Pamietaj kreatyna co najmniej 6 tygodni! Jezeli nie wiesz ile potrzebujesz wegli białka i tłuszczy na dzien to odpusc sobie gainery i dzywki [...]

[...] szczuplejsza i nigdy nie redukowałam na tak niskich kaloriach. 20 kg w trzy miesiące to bardzo duzo, ja bym sie zaczeła martwic o skórę. Bo to niestety nie jest tak, że tyje się latami a chudnie tygodniami. Badania i podbicie kalorii. Tutaj dziewczyny niższe, o podobnej masie ciała zaczynały redukcję na 1900 kcal.Z wartościowych produktów, [...]

[...] 200 gram, warzywa Do tego po treningu białko. w dni treningowe więcej węgli niż w nietreningowe. Niestety jestem typowym endo więc od razu przy dużej ilości kcal bardzo tyje, choć trenuje na maksa !!! Od wiosny do jesieni zawsze jakieś bieganie/rower min 3 razy w tyg. - to pozwala mi utrzymać jako tako sylwetkę i cm w pasie. Raczej się [...]

ja tam na sniadanie jem 2 seven-daysy i zapijam je redbulem. jestem ekto i tyje. wczesniej jadlem 3-4 jajka i bralo mnie na wymioty wiec juz wole jesc kaloryczne smieci to wspaniale, tylko w takim wypadku nie wiem co robisz w dziale odżywianie... gainer nigdy nie zastąpi Ci normalnego żarcia musisz jeść po prostu więcej, powoli przyzwyczajaj [...]

[...] z siebie wiecej insy niz powinna. Oczywiscie tutaj dochodza kolejne szczegoly do tego, gdzie ten tluszcz jest umiejscowiony... bo tez inaczej wyglada sytuacja, gdy ktos tyje, rozkladajac tluszcz bardziej po calym ciele, niz osoba z typowo otyłoscią brzuszną. Jak może być wszystko jedno dla organizmu czy płynie w krwiobiegu dużo witamin, [...]

no tak podjol bym sie jakiejs diety ale jak sam juz wiesz zadnego nabialu nie moge stosowac a to jak widac podstawa jem ryze mieso tyje od tego ale chcial bym cos na miesnie by sie masa nie zalac powiedzcie panowie co jest dobre dla ludzi o mojej masie i co stosuja juz diete wezme sprubuje to samo i z moja dieta heeh tylko cos dobrego co jest na [...]

Chodzi mi o to, czy te 3kg mogą coś zmienić w wyglądzie. Bo wiadomo, jak ktoś jest na takiej porządnej masie i tyje kilkanaście kilogramów, to mocno widać zmianę w wyglądzie. A zastanawiam się, czy te 3kg, które chciałabym przytyć, mogą spowodować "zalanie" np. na brzuchu czy jest to może zbyt mała liczba kilogramów, by było widać "zalanie", [...]

Zmodyfikowałem trochę trening sugerując się wypowiedzią georgu. Apokalipsa, szczerze mówiąc nie narzekam specjalnie na postępy w masie. W okresie treningowym, tyje średnio kilogram na miesiąc. Jak na hardgainera to chyba nie źle? Trening HST nawet mi się podoba, jeśli nie będę robił postępów to przerzucę się na niego. Oto ten zmodyfikowany [...]

[...] i spac... koles opitolil mi 100 tabletek metanabolu i zagwarantowal ze to zadziala... nigdzie nie wyczytalem zebym bez cwiczen poszlo mi w cialo (choc ponoc od sterydow sie tyje), ale wyczytalem ze przy mojej masie 100 tableten na jeden cykl to niezla jazda moze byc, wyczytalem tez zeby lepiej wogole tego nie ruszac i tak chyba zrobie, ale czy [...]

[...] tłuszczowych we krwi. Brzmi to paradoksalnie, ale sportowiec czuje głód nie dlatego, że stracił energię, ale dlatego, że jego organizm domaga się tycia. :-D Ale on nie tyje tylko dlatego, że trenuje. A jak trenuje to czuje głód, bo organizm chciałby przytyć. :-) Jak zaspokoisz głód, to odrobinę przytyjesz. Zawsze tak jest. Musisz - chcesz [...]

[...] tłuszczowych we krwi. Brzmi to paradoksalnie, ale sportowiec czuje głód nie dlatego, że stracił energię, ale dlatego, że jego organizm domaga się tycia. :-D Ale on nie tyje tylko dlatego, że trenuje. A jak trenuje to czuje głód, bo organizm chciałby przytyć. :-) Jak zaspokoisz głód, to odrobinę przytyjesz. Zawsze tak jest. Musisz - chcesz [...]

Sylwia - dzięki, dzięki ale chyba się bez lekarza obejdzie, dziś miałam okazję trochę pobiegać i na początku czułam co prawda kłucie w tej pachwinie ale po jakimś czasie przeszło ;) Lominox - Ty nie zazdrość tylko leć do kuchni ;) Seba - nie wczuwałam się, wzięłam co było pod ręką ale faktycznie tyłka w smaku nie urwało, leży w lodówce i czeka nie [...]

Witaminy są OK przy każdej diecie redukcyjnej Białko na noc przy twojej masie też nie zawadzi, ograniczając katabolizm mięśni. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] ruchu itp juz warunkują to ze konkretnych ćwiczeniach potrafimy z biegiem czasu dokładać ciężaru. Ja np mam apetyt ale niestety głownie na produkty od których sie tyje a nie rośnie w masie mięśniowej, Ojan ma tu pewną racje, sam tego doświadczam, kiedyś miałem apetyt jak koń, teraz i tak jestem żarłoczny ale jak pisałem na węgle i [...]

[...] Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w siebie +200g tłuszczu. Jakby co, to sięgne do rozpisek i ważenia jedzenia. Czas goni. Nie tyje. Ale nie chudne. Trochę to frustrujące. Przyznam też, że treningi nie s jakieś katorżnicze i odpowiednio częste.. Jakąś złota rada? Jak za 2 tyg nie będzie efektów to [...]

[...] ryz przed i po silowni, makaron pieczywo, biale mieso, jajka. daj maila to zapodam Ci tabele wartosci odzywczych:) i sluchaj sie:P ja przytylem w 3 miesiace 10 kilogramow w ten sposob:)nalezaloby jeszcze dodac ze to byly wakacje a w wakacje sie zbyt latwo nie tyje:) najlepiej jak po posilku potreningowym utniesz sobie jedno dwu godzinna drzemke:)