SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tygodniowy

  • Oceń mój trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2004-01-23 21:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra rozumiem, czyli może być takie dawkowanie: 2 przed treningiem, 2 po, a w dni nietreningowe tylko 2 rano ? Chodzi mi o to żeby takie opakowanie 240 caps starczyło mi na 8 tygodniowy cykl. Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-06-14 16:49:11

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2013-06-14 16:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 3 parti w jeden dzien??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2004-03-15 15:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dolnego lub wznosy bokami 3 serie 12-10-8 wznosy w opadzie (tak jak we wtorek) 3 serie 12-12-12 szrugsy ze sztanga 4 serie 15-12-10-10 a co do innych partii to moj rozklad tygodniowy wyglada nastepujaco: poniedzialek klata, nogi wtorek bary, triceps czwartek plecy, biceps piatek klata, barki Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-06 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2007-03-06 19:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taki uklad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli nie jesteś całkowicie początkujący to może być, jeśli dopiero zaczynasz to najpierw polecam ACT. Oczywiście rozkład tygodniowy to tylko pierwszy krok, bardzo ważny jest dobór odpowiednich ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2005-02-09 19:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening tolos

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2005-09-28 15:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie .

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale jak najbardziej można nadrobić tak aby bilans tygodniowy się zgadzał :-)) Jestem tego samego zdania :-))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2016-03-21 22:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO Z TĄ MASĄ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2003-08-13 21:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Teraz mam nowy plan który znalazłem w internecie plan 8 tygodniowy na siłe myśle ze pomoże. Zmieniony przez - czaro00-1999 w dniu 2016-03-22 21:46:14

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2016-03-22 21:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2003-11-28 18:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse Power- stosowanie w cyklach

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez sensu rób normalny cykl co najmniej 6 tygodniowy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2009-11-07 19:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BPI 1 M.R. + cm3 trec + mono ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aby nie zakładać nowego postu postanowiłem tu napisać . Mój kumpel kupił kreatynę i taurynę na cykl 8 tygodniowy i mam do was pytanie ile ma tego brać ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2011-05-16 17:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bilans weekendowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robię mase i mam pytanie jak 5 dni w tygodniu mam dodatni bilans kaloryczny a w weekend będę miał bilans mniejszy o 200 lub 300 kcal ale dalej będzie dodatni to to będzie miało wpływ na masę? Zwracaj głównie uwagę na bilans tygodniowy, taka roszada jak piszesz nie powinna mieć większego wpływu. A w ogóle w jakimś celu chcesz tak robić czy co?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2016-05-15 01:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Mega Caps

    Post
    Odżywki i suplementy

    gdzies przeczytalem ze przy dluzszym braniu kreatyny mozna sie uzaleznic i Ci nie bedzie dawac takich efektow:) ja osoboscie stosuje cykl kreatynowy 6 tygodniowy :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2007-09-10 17:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po chorobie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2003-10-05 21:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crea Mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 opakowania starczą na miesiąc, ale lepiej wez 3 opakowania na pełny 6 tygodniowy cykl

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2004-08-14 13:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8ui hygetropin, oryginal sprawdzony dzisiaj pierwsza dawka wbijam przed snem roztwor rozcienczony 0.5ml wystarczy mi na 9tygodni nastepnie robie przerwe w tym czasie chce dodac cykl 12 tygodniowy deca+tesciu+trenbolon i anavar

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2012-03-25 21:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2004-12-08 17:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze was o rozplanowanie mi treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2003-12-04 20:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cykl 6 tygodniowy jest krótkim czy długim cyklem?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2016-03-31 22:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)