Hydraulik, może ustal sobie tygodniowy bilans i się jego trzymaj? Jeśli w jeden dzień zjesz mniej, nadrobisz w inny. Taki sposób określania kaloryczności jest wygodniejszy, bo nie musisz trzymać się sztucznych ram dzień, w dzień. Co do samego tematu, jeśli nie możesz zjeśc posiłku, to nie widzę sensu pchac go na siłę. A uczucie głodu nie jest [...]
[...] to zgubic, a ze niedlugo wakacje chcial bym stracic to teraz, ale jezeli spalanie tluszczu nie idzie w parze z budowaniem masy miesniowej to wstrzymam sie z tym, skoncze 8 tygodniowy cykl na kretce i wtedy skupie sie na redukcji. Czyli lepiej odpusic sobie rowerek bedac na cyklu kreatynowym, w ktorym chodzi mi o zbudowanie miesnia? Zmieniony [...]
[...] to wygląda co jem. Śniadanie 4 jajka 70 gram boczku śniadanie w pracy 100 gram płatków owsianych 300 gram bananów 60 gram bialka obiad 150 kurczaka 200 g ziemniaków kolacja 150 kurczaka 200 ziemniaków. To jest przypadkowy dzień. Dietę mam prostą i praktycznie codziennie jem to samo więc deficyt kaloryczny tygodniowy jest taki sam.
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
przeciez 70 styknie mu na cykl 5 tygodniowy jezeli ma mete gdzie tabletka ma 10 mg
[...] cykl i tabletki nigdy naraz tylko osbno np. po sniadaniu przed treningiem po treningu przed spaniem itd. itp., nie bierz dluzej niz 6 tygodni, - przykładowy krótszy cykl 4 tygodniowy: > tydzień: 1 2 3 4 > ilość tab. / dzień: 3 3 4 4 na wypadek ginekomastii(zwisające cyce) nolvadex i proviron pod ręką co do [...]
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
i jak może byc taki ok 19 tygodniowy cyklon???
Zapytaj lekarza czy nie widzi jakis przeciwskazan. Jezeli miales rok temu to zalecalbym narazie 6-tygodniowy FBW. Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2011-06-07 09:12:58
wlasnie skonczylem 6-cio tygodniowy cykl mono i nie mialem zadnych boli, ani nerek, ani serca.. jedyne bole ktore kiedys odczuwalem to jak zrobilem sobie przerwe na silowni w wakacje i wysaczylem troche browarow, wtedy jednej nocy pikawa nawalala mnie niezmiernie, jednak kiedy cwicze nie odczuwam boli serca ani innych narzadow=)). Twoj kolega [...]
[...] opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]
autorze przedstaw tygodniowy podzial cwiczen + w skrocie miche + jaka regeneracja + kiedy ostatnio robiles przerwe od twojego sportu
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
dlaczego tylko 4 tygodniowy cykl..skoro tescia sie bierze min 6 tygodnii?? i czy dawka mety musi byc zwiekszona do 20..a i co do deki ja mialem na mysli Phenylopropionat nandrolonu a nie dekanian.
No pewnie. Ale nie wezme ze soba odzywek dopiero pozniej kumpel mi przesle (za duzo waza:D) I nie wiem czy 4 tygodniowy cykl nie bedzie za krotki..
12 tygodniowy cykl m1t i najleprze 50mg ---- BIG LOL
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
a ja powiem tak - jesli to ma być tylko 2-tygodniowy zryw a potem masz sobie odpuścic to bez sensu. Trenowanie na maksa bez przygotowania w najlepszym razie skonczy się takimi zakwasami ze przez tydzień sie nie ruszysz, tak wiec kolejne treningi będa juz wykonane na pół gwizdka, o ile w ogole dasz rade
[...] tryb siedzący, 3-4x treningi ciężkie w tygodniu. Około 5-6k kroków dziennie. I jeśli dobrze rozumiem, to od kalorystyki która mam teraz, mam dodawać po 200 kcal i co cykl (tygodniowy) sprawdzać czy zachodzą zmiany, jeśli wracam z kaloriami bez dużych wzrostów wagowych, wyglądowych lub pomiarowych to pomału dalej zwiękaszać, a jeśli "urosnę" to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
