tygodniowy

[...] mój problem. Mężczyzna, lat 36, 184 cm, 81 kg. Od mniej więcej kwietnia jestem na powolnej redukcji, z jakimiś tam przerwami oczywiście. Spadek wagi ok 9 kg. Trening tygodniowy ostatnie 2 miesiące - 4xFBW, 3xHIIT bieganie lub basen. Raz na ok 10 dni day off. Dieta - 2500 kcal-190b, 220w, 95t (siłownia), 2300 kcal-190b, 120w, 110t [...]

Witam, Jestem cie4kawy jak towarzysze sobie radzą z dłuższymi cyklami jak wypadnie jakiś tygodniowy czy nawet dwu wypad? Po prostu jadą i wracają i traktują to jako krótki off, może coś kombinują dziwnego albo po prostu nie wyjeżdżają ? jak to wygląda ?

Siema, znacie kogoś kto układa indywidualne plany treningowe pod konkretną osobę i możliwość z dokładnymi rozpiskami, nie żadne gotowce. Nie za miliony( pisałem do seby kota to bierze 500zl za 8 tygodniowy plan)

[...] , ze krew miałem pobraną 30 minut po przebudzeniu,bylem na czczo,po dwóch dniach wolnych od treningu i 24 h bez stosunku. Dwa tygodnie temu skończyłem cykl na SARM STACK ( 4 tygodniowy) i przedtreningowka ANGEL DUST (5 tygodni) Angel Dust bardzo odbierał mi apetyt na reszte dnia, wręcz calkowicie. Zaczolem cwiczyc w wieku 14 lat i cwiczylem ze [...]

Zamierzam poleciec 6 tygodniowy cykl na anavarze 50mgr dziennie. Jak i czym mam sie po takim cyklu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-18 21:20:15

Witam, jestem na cyklu ok 2 lata z małymi przerwami. Od 4 miesięcy biorę 250 mg sustanonu co 6 dni do tego 375j hcg co 2 dni. Dwa miesiące temu skończyłem 6cio tygodniowy cykl na trenie. Ogólnie testosteron nie powoduje u mnie retencji wody, ani zwiększenia libido nawet jak zwiększę dawkę. W zeszłym roku badałem estradiol, prolaktynę i shgb po [...]

Witam, Tak jak w temacie ma być to krótki 8 tygodniowy cykl na propie solo, i teraz pytanie do specjalistów czy może to wyglądać tak: 1-8 test prop bity co drugi dzień odblok: - HCG 10.000 co 3 dni po ostatnim strzale teścia po 2,500 j.m - clomid 50mg po 3 dniach po ostatnim HCG 3 tyg - nolva 20mg 4 tyg zaczynam razem z clomidem ciągnę 1 tydzień [...]

[...] jestem na 4 tygodniu cyklu, kolega mówil mi żebym pozbył się wina w cyklu co wy o tym mylicie. czy zostawić tak jak jest albo co innego zmodyfikować. Cykl planuje 12 tygodniowy, możliwe przedłużenie jak bedę się dobrze czuć lub bardziej dociąć Cykl Prop 100mg e2d 1-12 Wino 40 mg ed 1-12 t3 25-50 mg ed 1-12 hgh 3ui ed hcg 500ui e5d [...]

Witam od jakiej wartości obciąć kalorie od zapotrzebowania kalorycznego czy od kalorii na której jesteśmy na masie ? PS. Jakie efekty może dać taki mini cut 3-4 tygodniowy wiem że woda i glikogen zejdzie a co z tłuszczykiem bo leciutko podlało.

[...] np. 3-dniowe (czytałem kiedyś, że niby mają zdrowe właściwości takie posty) ale potem w pozostałe dni nadrabia te ucięte kalorie (zwłaszcza w weekend) by na koniec tygodnia tygodniowy bilans kaloryczny wyszedł na 0 (pilnuje się za pomocą Fitatu). Podczas tych dni postu słyszę jak tej osobie burczy w brzuchu ale ona wymądrza się, że wcale nie [...]

[...] chce zrobić to jak najlepiej potrafię. Zawody są 1 czerwca więc mam mało czasu na przygotowania, ale siła na pewno w jakieś mierze wzrośnie. Podam od razu wszystkie potrzebne informacje Lat-18 Waga-62kg Staz - 1rok WL-75kg MC-120kg Przysiad-85kg Bardzo bym wam dziękował gdybyście pomogli mi ułożyć 4 tygodniowy plan na siłę w tych trzech bojach

Czy jest sens robić 2 tygodniowy mini cut żeby chociaż trochę zrzucić brzuch (nie jest duży)przynajmniej woda zejdzie? czy lepiej zrobić dłużej a porządnie?

8 tygodniowy cykl 500 mg test enana 600 mg boldka

[...] 2s Wznosy bokiem 1s Plank 2s Zestaw B Siady front 3s Martwy na prostych 2s Trap Y raise 2s Hantle skos klata 2s OHP 1s Farmer jednorącz 2s A/off/B/off/A/off/off - rozkład tygodniowy Następny tydzień b/off/a/off/b/off/off w następnym tygodniu dodam po 1 serii do każdego ćwiczenia, w drugim tygodniu też po jednej, a później do końca 6 tygodnia [...]

[...] prosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego, zamierzam rozpocząć redukcję i chce przygotować sobie plan treningowy aby to szybko poszło, aktualnie skończyłem cykl 5 tygodniowy planem 4x6, teraz chcę zwiększyć objętość na treningu aby bardziej skupić się na wytrzymałości, kondycji oraz zrzucić trochę tkanki tłuszczowej oraz trochę [...]

[...] ponad norme, estrogen 2x( ale czuje skutków). Nie chciałbym stracić więcej siły, dlatego zastanawiam się nad zwiększeniem kcal do 2900/3000, albo zostawić te 2750 i zrobić tygodniowy deload z redukcją ciężaru, żeby układ nerwowy się zregenerował. Jak myślicie? Zmieniony przez - Nexusss w dniu 2022-08-04 19:30:48 Zmieniony przez - Nexusss w [...]

Cześć, Zwracam sie do Was z zapytaniem co robić, dalej redukować, czy myśleć powoli o masie ? Redukuje od marca tego roku, pod koniec lipca miałem 2 tygodniowy okres odpoczynku od redukcji, aktualnie cisne dalej, jednak, nachodza mnie wątpliwości, czy może to już moment na mase ? Dodatkowo mam pytanie odnośnie skóry....przez to że praktycznie całe [...]

[...] tak w 90 % do normy, odblok przeprowadzony wg jednego użytkownika, który bardzo czesto pomaga, choć dawki na końcu były trochę małe, a off był 4,5 miesiąca, to jak na 28 tygodniowy cykl mógł być za krótki po odbloku. Nawet widać naturalny test, trochę nisko, z reguły był przy 6 ng/ml. Cykl testosteron pierwszy w życiu (POPRZEDNI) 28 tygodni [...]

[...] Potem może ale jeszcze nie wiem wprowadzę fazę REALIZACJI czyli znowu dodatkowo obetnę objętość i będę robic peak. Wiadomo po każdej fazie, będę robić planowy deload tygodniowy ( zmniejszam objętość o 40%) Później to samo co na początku strony ( rozpiska ćwiczeń na górze postu) ale z większym ciężarem. i znowu tak samo aż do końca masy ( [...]

[...] 4 tygodnie po 40 mg . Na poczatku byla tura przez 7 tyg. Od tego tygodnia mialem zaczac most 125 cypa co 5 dni i hcg po 1000 ui co 2 dni. Tylko ze wlasnie wyjechalem na 2 tygodniowy kontrakt i zapomnailem zabrac ze soba testa. Mam tylko hcg Nie wiem teraz czy wytrzymac bez testa i robic most przez te 2 tyg na samym hcg, czy kombinowac z [...]