SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie o minicuta

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 228

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam od jakiej wartości obciąć kalorie od zapotrzebowania kalorycznego czy od kalorii na której jesteśmy na masie ?
PS. Jakie efekty może dać taki mini cut 3-4 tygodniowy wiem że woda i glikogen zejdzie a co z tłuszczykiem bo leciutko podlało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5538 Napisanych postów 60376 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744726

Wszystko zależy czego tak na prawdę się spodziewasz po tym mini cutie. Bo jeśli za bardzo Cię podlało podczas budowy masy mięśniowej to przyjrzyj się jeszcze raz swojej diecie czy faktycznie nie poleciałeś za bardzo z kaloryką diety. Jeśli sporo Ci wpadło tkanki tłuszczowej w dość krótkim czasie to może wskazywać na błędy w planie dietetycznym i musisz zastosować korektę w diecie.

Faktyczie mini cut ma jakieś uzasadnienie jeśli ten okres masy mięśniowej trwa dość długo, a ciało podczas długiej nadwyżki kalorycznej zaadaptowało się w niekorzystny dla nas sposób czyli wrażliwość insulinowa się pogorszy i wpada tkanka tłuszczowa.

Co do samego deficytu kalorycznego to powinien on być dość mocny, ale nie obcięcie połowy kaloryczności, ale jak obetniesz ok 400kcal od zapotrzebowania to powinno być w porządku.
Efektów nie wiadomo do końca jakich się spodziewać, bo wiadomo, że woda i glikogen mięśniowy poleci, pewnie też mniej jedzenia będzie wpadać, ale ile tłuszczu zgubisz nie wiadomo musisz sprawdzić na sobie, ale jeśli faktycznie poziom bf się podniósł to warto spróbować.

Polecamy również: Mini cut-sposób na czystą masę mięśniową




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-11-25 11:49:51

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 70 Wiek 30 lat Na forum 324 dni Przeczytanych tematów 329
Przydałoby się zdjęcie, bo ciężko stwierdzić, czy zrobisz coś minicutem, czy potrzebna jest normalna redukcja, żeby to mialo ręce i nogi
Nowy temat Wyślij odpowiedź
nutloveb