tydzien

Od czego zaczynaliscie swoja przygode z treningiem (jaki plan) ? Pytam bo mam dylemat - czy robic 3 tydzien act czy nie, denerwuje mnie to latanie w kolko po silowni i raczej slabo sie pompuje Co byscie mi radzili, robic dalej act czy zaczac dzielony ?

strągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż [...]

po pierwsze za krótki jak na deke, a po drugie nie kłoce się co jest lepsze, po co kombinować, ja uważam że najlepsze są stałe dawki, ewentualnie na pierwszy tydzień dać z 300/400mg , zakładając że kolejne 8 tygodni będzie 200mg/e7d.

a czym lepiej sie odblokowac po 100 metki 20 mg na dzien: nolvadex przez tydzien po 1 tabsie (20 mg) ewentualnie w pierwszy dzien dwie tabsy czy clomid przez tydz. po 1 tabl (w pierszy dzien dwie tablety). slyszalem ze clomid jest gorszy od nolvy bo bierze sie wieksze dawki, moze spowodowac tradzik. ale nie wiem czy to pradwa wiec pytam

a tak btw, napisałem do Animala z ich strony liścik, ww którym jak każdy ściemniłem że mam nowa siłkę w piwnicy i gołe sciany. czy niemógłbym dostać od nich plakatów kilka. odpisali po 30 min., że nie ma sprawy. czekałem tydzien i dostałem 7 ślicznych, grubych, lakierowanych plakatów, typowo na siłkę oraz książeczkę jakąś.

Na moje zamalo masy masuj dalej a co do miesni brzucha to na moje jak sie postarasz to wyrobisz je nawet w tydzien dzieki 13 weidera szczegolnie ze ty masz malo tkanki tluszczowej sam miesien az pozazdroscic chcialbym miec taka lape ale mam niestety mniejsza tylko 40cm przy 75kg wagi ale ty jestes byk 100kg to ten jeden cent to ci sie nalezy

miałem to samo w sumie jeszcze mam bo dopiero 4 tydzień mija. Kolega ma racje noga wysoko. Ja to olałem to mam teraz krwiaka zarąbistego. dużo cierpliwości i w miare jak najmniej chodzenia o kulach mimo wszystko.

No wytzrymam ale nie 4 meichy :D ale tak od czasu do czasu jak zapale to zaszkodzi ? tak z raz na tydzień bo jeśłi będzie trzeba to zrezygnuje z mojej Mery Jane :]

Dbam o klienta i nie będę Ci wysyłał moich pogniecionych kartek, więc wydrukuje wszystko na nowo, chyba, ze wolisz te co są I teraz jeśli chcesz aby wszystko było wydrukowane z czarnym tuszem(oprócz zdjęć które są kolorowe) musisz poczekać z tydzień bo akurat nie mam tuszu czarnego i koszt wyniesie 30zł z przesyłka, jeśli wolisz aby było innym [...]

a ja dzisiaj ide poszukać pracy na jakiś czas a wykłady mi sie za tydzień zaczynają ale i tak szkołe mam zaocznie hehe pozdro, jeszcze tu wróce.

Właśnie wysłałem do Was swoje dane Jest nowy tydzień więc czas wysyłać

poradźcie czy jeżeli nie mam żadnej gulki to nie jest przepuklina, jak mi za tydzień nie przejdzie to pójde do lekarza

witam wszystkich mam taki problem chciałbym tej zimy rozpoczać pierwszy cykl tylko nie wiem za bardzo co powinienem wziaść trenuje dwa razy w tygodiu kick boxing w klubie i 3 razy siłownia i na odwrót 3 razy kick i dwa siłownia co tydzień zmiana koledzy doradzają mi sam winstrol i odżywaczki waze 67 kilogramów przy wzroście 172 nie chce zabardzo [...]

oni sugerują że wyslali mi paczkę 2 tygodnie temu pocztą.... oczywiscie za cło zapłaciłem nie małe pieniadze i drugi tydzien poczta polska wiezie do mnie paczke z warszawy....żeby było smieszniej - do warszawy......!! co do wczorajszych wyborow...... wrocilem o 19.50 do domu i od razu oddać głos pojechałem, oby tylko te zielone gejki sie nie do [...]

WITAM!! A więc sprawa wygląda tak: Przygodę z siłką zacząłem tak w wieku 16 lat , baaardzo amatrosko. Teraz mam 20 lat i potrzebuję dobrego planu typowo na robienie masy z uwzględnieniem tego , że jestem z lekka otłuszczony po wakacjach (browarek , leżenie do góry dupą itd...) Ważę 77 kg. Wiem co to ciężki trening , dietę mam już też dopracowaną i [...]

pociagnij najlepiej tescia propa 200/e5d od poczatku i tydzien dluzej niz dece i bedzie wspaniale. Sprawdzalem :)

Marian: nie martw sie ja tez tydzien temu byłem przeziebiony: boł głowy i gardła + katar, bralem: witC, rutinoscorbin , multiwitamine i fervex, po 4 dniach przeszło! mam nadzieje ze nie bedziesz sie długo meczył! ;)

[...] dla jasnosci nie kluje sie, ale pewnie kiedys bede, wiec chcialem sie dowiedziec na zapas - na tym pudelku na zdjeciu jest napisane 25mg/ml, czyli jak ktos wali 250 mg na tydzien to musi wbic sobie caly ten flakonik? ;-p Troche tego duzo. No ja to tak rozumiem, jak sie myle to niech ktos mnie poprawi. Zmieniony przez - elekroman w dniu [...]

Belfort: Dziennik prowadzę tak czy siak (już od 4 miechów), więc tu zgoda. Co do tłuszczy zwierzęcych... Kabanosa potrzebuję, bo potrzebuję coś "na wynos" w szkole (rok akademicki za pasem :) , z wędlinami czy żółtym serem mogę się rozstać bez żalu - tylko czym je zastąpić? No i ten pomysł z 2000 kcal... jakiś czas temu przez tydzień [...]

Takie tam po miesiącu ćwiczeń waga -5kg od wcześniejszych fotek,trening 4razy tydzień, a od tego tygodnia 3 razy. Suplementacji zero, diety również :).Niedługo może kupie "coś".Narazie jakoś rekreacyjnie:).