tydzien

przez pierwszy tydzien bedziesz czul ze cos na tobie rosnie, czyli w tym wypadku bicepes np. ale potem machanie tym 5kg do niczego nie doprowadzi bo bicek sie przyzwyczai i bedziesz machal nia i 1000 razy a to w sumie nic nie da, cwicz na przemian pompki i tym hantelkiem moze wtedy rezultat bedzie inny ale po czasie bicek i ty bedziecie chcieli [...]

Włosy i paznokcie urosły mi przez tydzień tak jak normalnie przez miesiąc

Lukas jeden dzien przerwy nie na caly cykl tylko na tydzien.

Ej czemu nie wyglądam jakbym się odchudzała?? Może dlatego, że nie pisze ile ćwicze i jak się staram . No więc co drugi dzień rano, na czczo 40min. aerobów średnio intensywnych (nie lubie jak mi pot spływa po twarzy), które dadają mi energi na cały dzień, no i co drugi dzień ćwiczenia na nogi z gazetki. Do tego dwa razy na tydzień średnio [...]

joł... szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem... jestem drugi tydzień na cyklu ph dokładnie 17 methyl d stack ex... dzisiaj wybieram sie na impre i sie tak zastanawiam czy moge bezpiecznie strzelic sobie kilka browarków czy też nie ... bede wdzieczny za info na ten temat pozdr.

musić mieć skierowanie do chiruurga lub poradni chirurugicznej - dostaniesz u internisty. potem musisz sie umówić do punktu konultacyjnego w Szpitalu Wolskim na oddziale chirurgi - lepiej isć tam juzw z badaniami hormonów i USG. Na izbie przyjęć wytłumaczą ci gdzie jest ten punkt 1. od razu jutro rób szczepionke przeciw żółtaczce - też u [...]

Dobra to już 6 tydzień za mną. Trening codziennie trwa średnio godzinę. Ciężko jest ale jakoś idzie. Największy trud dla mnie to 50 razy kanagroo i żabki

To co jest z tą niedzielą ta twoja dieta to jest jakaś cykliczna z ładowaniami co tydzień??

nie wiem czego ale przy przysiadach kangaroo cos mnie w szyi napie***a tak z tylu ze 2 cm w prawo od kregoslupa, nie wiecie dlaczego mi sie tak robi?? tylko przy tym jednym cwiczeniu ps. dzis skonczylem 4 tydzien i musze stwierdzic ze trening wtorkowy jest dosc ciezki

Odnośnie cykliczności ładowań. Nanti musisz sobie zasłużyć na niedzielne słodkości(oczywiści są potrzebne w diecie i czasem regulują to co restrykcyjna dieta popsuła), ale Twoja dieta w tym tygodniu była bardzo słaba, moim zdaniem nie zasłużyłaś. Może za tydzień sie uda

No to co proponujesz? Mam skapitulować, rzucić się na żarło i przytyć do 100kg?? Może i ten pierwszy tydzień nie był najlepszy, ale zauważ, że dopiero się ucze i nie wiem co wg. was znaczy zdrowe a co nie. Wiem co znaczy wg. Montignaca zdrowe (np. ser żólty który wy mi zabraniacie, albo sucha kubasa o której nie ma mowy). No to kit. Zrobie zakupy [...]

ellis lap soga, bo piszesz sporo i z sensem ;) nanti : to jest duza pulapka diet keto z dniem ladowania. Caly tydzien czekasz na nie i potem wciagasz normal zarcie + slodycze + inne wegle. Osobiscie mysle, ze ladowania sa jak najbardziej potrzebne, ale po uzupelnieniu glikogenu i potrzeb organizmu cos z reszta zjedzonych ww stac sie musi - biorac [...]

Witam - w przyszlm tygodniu wyjezdzam na tygodzien na Mazury. W tej chwili cwicze od dwoch miesiecy po dluzszej przerwie - systemem 9-12 seri po 10 powtorzen. Oprocz tego robie a6w. W diecie dostarczam jakies 120g bialka, staram sie uwazac na weglowodany i przedewszystkim tluszcze - mam jeszcze jakies 2-3 kilo do przepalenia. Moj przykladowy dzien [...]

moj brat mieszka w gliwicach a ja w zabrzu za tydzien tam jade na kilka dni wiec zarob kase najpierw muszisz miec kapital pomysl a frosa sama wpadnie w raczki a wtedy sie umowimy najpierw gwarek pozniej brawo bedziemy sie swietnie bawic mam 18 latek:p tlyko mniej ta kase w przyszlym tygodniu:P bo inaczej lipa bedzie:p pzdr

powiedzcie mi, mam 16 lat waze 70kg to bedzie moj drugi cykl, jestem pod koniec pierwszego zjadlem w nim 12 omy, 50 mety, 10 winstrolu, moge zaladowac 10 strzalow boldenonu w tygodniowych odstepach przyjmujac jeszcze co tydzien omke i konczac cykl winstrolem? jest jakies ryzyko? nie mowcie mi ze jestem za mlody itp.. interesuje mnie czy przezyje:D

Pierwszy tydzień diety 1900 kcal Makroskładniki: białka 120g w każdym posiłku około 25g Weglowodany 190g w kazdym posiłku około 45-50g(w ostatnim posiłku tylko warzywa, wiec mniej) Tłuszcz 70g w każdym posiłku około 15g Menu: 1.Kawa pół godziny przed aktywnoscią fizyczna 2.45 minut rower(moze być stacjonarny) 3/tyg. 3.Carbo(opcjonalnie) 4.Kefir [...]

4xna tydzień. Treningi do 60 min. Aeroby w przedziale od 20 do 45 min. System dzielny: góra i dół :) poszczególne grupy mięśniowe ćwiczone 2xna tydzień.

wrocilem do cwiczen po polrocznej przerwie wczesniej cwiczylem rok cel to masa dieta taka jak tylko sie da :) nie chce opisywac produkty juz zakupione nie bede zmienial silka 3 razy na tydzien nie koniecznie 30 dni ale zeby mi starczylo to co mam na jakis dluzszy czas a nie pare dni :) pozdro

aeroby 4 razy na tydzień po 40 minut dieta redukcyjna - 300kcal

myśle że piwko...chociaż wszystko na jedno wyjdzie, też często pije, tzn i tak się ograniczam w stosunku do tego co było kiedyś...tak raz na tydzień w weekend chleje na maxa, na drugi dzień tylko ciężko diete utrzymać ale na 3 dzień już wszystko ok siłownia zero spadków siły itd. a pije i piwo i wódke jednocześnie przeważnie. yo!. EDIT: oczywiście [...]