tydzien

Wiesz radziłbym Ci zaczynać tydzień treningowy od największych prtii mięsniowych, np. w poniedziałek - klatka i biceps, środa - plecy i triceps piątek - barki i brzuch!! Nie wiem ile masz lat, ale jeżeli mniej niż 20 to nie radziłbym ćwiczyć na nogi, poniewaz to ćwiczenie powoduje zmniejszenie wzrostu ciała tzn. nie bedziesz rósł tak jak [...]

nie załamujcie mnie :(:( poczkema jescze ten tydzien i zobacze co bedzie jak nie przejdzie to odpuszcze

A więc bravo18 tak : Pierwsze z tego co się doczytałem coś musiałeś zrobić nie tak jak piszesz że się zajechałeś bo średnia długośc cykli trójbojowych trwa ok 8-12 tygodni, oczywiście cykl może trwać także krócej lub dłuzej w zależności np. od przygotowań do startów w zawodach Piszesz, że miałeś w środku przerwę 5 dni oczywście przerwa niebyła [...]

Kingeri dzięki , też się przeniosłem i - s ale jak narazie z braku czasu niedługo mam obronę to się zbytnio nie udzielam ani tu ani tam choć jak czytam niektóre posty to sie powstrzymać nie mogę . Bravo albo tak jak pisze Kingeri rób terningi P. Romka Szymkowiaka zresztą na forum jest troche róznych treningów. Co do planu metalixa jesli chodzi o [...]

BYK bede chcial zrobic taki treing wytrzymalosciowy (z tego co rozumiem pozwalajacy zregenerowac sie miesnion zeby potem znou dobrze rosly) w polowie lytego. Moglbys mi go rozpisac? Mozesz tez napisac jakis odbry trening na caly tydzien po skonczeniu regeracji :) Pozdrawiam

zaczalem niedawno kuracje priopinatem ..1 tydzien 50mg c2d..niestety po 7dniu nadal nie czuje nic..wiec zwieksze do 100mgc2d..jednak bardzo by mnie interesowalo stezenie we krwi na priopinacie..naturalnie mamy od 3-8ng..jak wyglada stezenie na 50mgc2d lub 100mg c2d?czy ktos zwas to testowal lub ma info..? pytanie pochodzi od kumpla.ja robie inna [...]

Tydzien temu zafundowalem sobie CellMass firmy BSN. Zaplacilem cos kole $35 za opakowanie 640g. Sadze, ze podobna cena bedzie w niedlugim czasie takze w Polsce. Sklad jednej porcji jest nastepujacy (proszek barwy niebieskiej): CEM3 (Creatine Ethyl Ester Malate) 3000mg Glutamine AKG 2000mg Muscle Cell Uptake Proprietary Matrix 950mg - Cinnulin-PF - [...]

Panowie wielkie dzięki! Oczywiście soggy poleciał już do Was! Dudek: rozumiem, wyrzucam rozpiętki natychmiast ale tak jakoś mało na tą klate wyjdzie - dwa ćwiczenia tylko...(?) billy kid: SD => okay, w takim razie w przyszłym tyg robie odpoczynek i jade z tematem za tydzień. Ale powiedz jeszcze czy moge w tym czasie same aeroby robić (jeżdże [...]

No ogolnie lepiej sobie darowc - przeciez ten tydzien przerwy nie przyniesie zadnych strat !!!

wedlug mnie lekarz 1 kontaktu ci powie co robic pewnie odpoczynek od silowni conajmniej na 1 tydzien

JeEeAaAa Kilka minuteQ temu odkrecilam moja koleczkeEe!! Taq sie ciesze!! Bo tez sie meczylam z nia ajjj z tydzien ;/ jak nie wiecej. Jezeli przekuwalam pepek 27 grudnia a goi mi sie swietnie...(zadnego zaczerwienienia) to moge juz zdjac kolczyk?? I przemyc razem z dziurka??

mac-fly - wiesz jeden tydzien to niby nic wielkiego, ale od tygodnia sie zaczynaw nastepnym cos Ci wypadnie albo cos i juz masz dwa treningi opuszczone, a znowu w nastepnym rozboli Cie glowa i znowu nie pojdziesz

No to idz, rozchorujesz sie tak, ze przez 3 tygodnie nie pojdziesz. Nie wyobrazam sobie co musialoby mi "wypasc" zebym przez to caly tydzien zawalil.

34,5 km dziś czyli podsumuwując tydzień tyle mam w swoim dorobku.Jutro nie pujde na rower bo ejstem na uczelni , tak samo w niedziele.Pozdro i do roboty chłopaki:)

Czorcia czytałem ten post ale mi nie chodzi o zrzucenie 20 kg w tydzien tylko po trochu zeby dojsc do oczekiwanego efektu i pytam czy znacie jakies dobre odżywki które mi w tym pomogą jak możecie podawajcie nazwy odżywek

Hej! Wróciem! Dzieki z a wsparcie KoZiK Tydzień i poszo! Ale ze strasznymi oporami Prawie nie byem w stanie dokadnie wykonac trningo lekkiego! To normalne po tygodniu przerwy?

300mg Nandrolonu jest dawką sporą - osobnikom o dość małej wadzę proponuję nie ciągnąć powyżej 200mg na tydzień, jeśli chodzi o osoby 100+ 300mg i powyżej jak najbardziej! Liczy się też co dodasz do tej Deci.

DZIEKI.Nastraszyliscie mnie robie tydzien przerwy mam sasiada specjaliste jutro do niego ide. POZDRAWIAM

Ragni - przez tydzien czasu nie powinno byc spadkow sily, zwlaszcza jesli jedziesz na krecie - wkrecz przeciwnie, sila powinna isc w gore. Moze wynika to z bolu w rece ktora miales uszkodzona? Tak czy siak na nastepnym treningu powinno byc juz lepiej, jesli nie - bedziemy myslec dalej.

[...] znowu miskov mi musi psyche s******lic przed snem btw- zazdroszcze ci ze nie jestes zablokowany bo ja po mecie bylem straaaaaaaaszliwie zablokowany z 6x zrobilo sie 1 i to profilaktycznie teraz juz tydzien prop i powoli dochodze do siebie... ale odblok bede sobie musial zrobic i to konkretny Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-21 23:35:46