tydzien

Mam kilka pytań dotyczących diety niskowęglowodanowej: 1.Czy będzie ona dla mnie odpowiednia? Mam 3 treningi BJJ i biegania na tydzień a do tego 3 razy trening siłowy ( obwodowy ćwiczenia głównie z ciężarem własnego ciała rzadnych przerw między ćwiczeniami 2 minuty przerwy po każdym obwodzie ) moim celem jest zwiększnie wytrzyamłosci mięśniowej i [...]

6g przez tydzień hmmmmmm ciekawe trza by spróbować i pomonitować ciśnienie

tydzien.. akurat cykl (lub pol) clena

czesc Bart100. no wiec tak: ja mam teraz 20 lat waze 75kg i biore roaccutane tydzien w dawce 20mg na dobe. czy to nie za malo??? ale tak mi lekarz przepisal. troszke mam usta wysuszone i wiecej syfkow na twarzy i plecach:( i mam jeszcze jedno pytanko bo widze ze chodzisz na silownie czy podczas brania roaccutane mozna cwiczyc?? bo nie wiem co mam [...]

1)mozesz zrobic piramide : 1 tydzień po 2/dzień, drugi-po 3, trzeci-po 4, czwarty- po 3, piąty- po 3 i szósty- po 2 i do końca po 2 2)lub po prostu 3/dzień Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2004-11-09 14:42:39

hah ja na propie przez pierwszy tydzien czułem sie jak naćpany:)

Co prawda trening HST pragnę zacząć dopiero koło lutego to jednak plan chciałbym ułożyć sobie wcześniej. Będzie to moja pierwsza próba takiego treningu i pomimo przeczytania podwieszonych postów mogłem czegoś nie zrozumieć lub przeoczyć. Proszę o ewentualną korektę Plan wyglądałby następująco: NOGI 1. przysiady - 2 serie 2. wspięcia na jednej [...]

zastosowalem sie do wskazówek i napisalem od nowa mam nadzieje że juz dobrze a jak nei to czekam dalej o ile sie komuś chce jeszcze Poniedziałek 1,5 godziny piłka nożna , siatkówka lub koszykówka Wtorek Trening obwodowy + 20 minut skakanka Sroda Mt Czwartek trening Obwodowy + 20 minut biegu w miejscu Piatek Mt Sobota trening obwodowy + 20 [...]

Sprzedam: Norberto Hugo Papa (24631162) Lat 25, przeciętny stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, z charakterem i nieuczciwy Poziom doświadczenia kiepski, przywódca nędzny. Narodowość: Argentina Wskaźnik TSI: 1 550 Pensja: 4 416 złoty/tydzień w tym premia 20% Właściciel: Naftówa Kartek: 1 Kondycja: znakomity Bramkarz: [...]

1 tydzień 10mg później 15mg - do końca.

3x/tydzień po 30-40 min z 65-75% tętna max 220 odjąć wiek

ok. To lece do przychodni :) p.s Teraz wlasnie sobie pomyslalem ze ja stosunkowo duzo slodze: Herbatka (.5litra 3lyzeczki cukru/jedna duza miodu=>pije co najmniej 3-4 dziennie) slodyczy jem srednio duzo (czasem czekolade, jakies ciastko) faktem jest ze pije troche Coca-Coli (2litrowa butelka na tydzien) p.s2 kawy nie pije

Powieniem w tym tygodniu zaczac 3 tydzien ACT.Niestety moge cwiczyc tylko 1 dzien w tygodniu.Czy to cos popsuje?"Powinienm powtorzyc ten tydzien jeszcze raz?

[...] z dodatkiem lepiej mi się ćwiczy) + 1 kaps M3 przed snem - 13,5g (1,5 porcji) Cell pump w nietreningowe - wiadomo bez MRM trening - max pompy, jako że ćwicze HST (2 tydzien) a wczesniej nie ćwiczyłem ok.7 tyg (kontuzja barku, nadal jest - ale coraz lepiej - jest strasznie ciężko. użylenie maxymalne, uczucie pompy do bólu (szczególnie [...]

NOGI 1. przysiady - 2 serie 2. wspięcia na jednej nodze - 2 serie - brak mięśni dwugłowych z braku sprzętu (siłownia domowa) * a sztangielki z regulacją obciążenia nie masz? podawałem sposób na cwiczenie dwugłowych bez specjalistycznego sprzetu. ławka skosna + sztangielka w stopy i cwiczymy :) KLATKA 1. prosta - 2 serie 2. skos - 1 seria * [...]

jesli robisz tak tylko 1 tydzien. no to zrob sobie ze 2-3 obwody, i looz. tak mysle

tylko w tym trzecim tygodniu bo wyjezdzam na długi weekend.To cwiczyc ten tydzien jeszcze raz?

Wydłuż Cykl o tydzień i tyle.

[...] przy tych suplementach co mam czy wymienic je na jakies inne ??? A oto mój Plan Treningowy Poniedziałek Klatka na przemian raz na skośnej 5 seri po 7 powtórzeń na drugi tydzien sztanga równiez 7 powtórzen i 5 seri lecz ze zwiekszaniem ciezaru lecz nie jest to progresink Triceps pompki na poreczach 3/4 serie ile dam rady po 7 powtórzen [...]

Poniedziałek Klatka 1)Na przemian raz na skośnej 5 seri po 7 powtórzeń na drugi tydzien sztanga równiez 7 powtórzen i 5 seri lecz ze zwiekszaniem ciezaru lecz nie jest to progresink 2)Rozpiętki równiez na przemian raz nizej raz wyzej na ławecce 4 serie 7 powtórzeń Triceps 1)Pompki na poreczach 3/4 serie ile dam rady po 7 powtórzen 2)Łamanom [...]