tydzien

nic mnie tam nie boli ale widze bo bebechach że spuchło długo za długo ale jeszcze tydzień max 2, odpuszczam

najlepiej w ogole. raz na tydzien mozna zgrzeszyc:)

"Trenuje co 2 dzień wszystki partie mięśni" tu masz odpowiedz jestes najprawdopodobniej przetrenowany daj sobie spokoj na tydzien w ciagu ktorego wszystkie miesnie odpoczna i zregeneruja sie w ciagu tego czasu mozesz poszukac sobie odpowiedniego treningu dla ciebie (chyba na mase) bo jesli dalej tak bedziesz cwiczyl duzych efektow [...]

[...] trenowanych dwukrotnie? Smiech na sali... DWIE NAJWIEKSZE I NAJWAZNIEJSZE PARTIE OLAŁEŚ (jedna calkowicie, druga w duzym stopniu). Bezsensem jest sprawdzanie FBW 3x na tydzien, tyle. Mozesz tez splita, ale FBW jest rozwiazaniem o niebo lepszym. 82 kg na 187 cm, nie jest zle moim zdaniem. Ja waze tyle samo mniej wiecej (ale jestem nizszy [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html Jeśli jednak się zdecydujesz, to 6 tygodniowy cykl w zupełności wystarczy, po nim powinno nastąpić przynajmniej 6 - 8 tygodni przerwy od kreatyny jednak im dłuższa przerwa tym lepiej na ciebie zadziała następny cykl. Co do częstotliwości cykli kreatynowych, to [...]

A naprzyklad jak zaczne maszerowac codziennie , i okolo 30 min skakanki. Na sniadanie kanapka z serkiem , obiad ryz/kasza/ i potem na kolacje tez jakas kanapka ? Tylko jak teraz mysle to mi sie nie widzi ze caly tydzien ryz i kasza...

[...] tematach. Oto ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 79 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : bieganie 2x/tydzien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzęt z drążkiem, wyciągiem i ławeczką do brzuszków włącznie Dieta : jest w miarę [...]

cwicze :D:D staram sie wyjsc z niego czasmi sie nie udaje :D:D a we mnie sie strasznie czesto zaczynaja :D:D na ulicy 2 razy na tydzien nic nikomu nie robie ale parter mi cos nie wychodzi jak stoje to rzuty i dziala jak natura chciala ale nie umie sie zachowac w parterze do czego dązyc w parterze ?

"a we mnie sie strasznie czesto zaczynaja :D:D na ulicy 2 razy na tydzien nic nikomu nie robie " -- nie rozumiem tego zdania zadajesz dziwaczne pytania, to jest kompleksowa umiejętność walki w parterze, jak ktoś ma Ci to wytłumaczyć przez net? Masz to na treningach i pytasz w necie? Ludzie, ostatnio mnie rozwalacie... To tak jakby Cie [...]

nie napisalem tego ale trening zamierzam robic 3 x tydzien. :)

A czy po skończeniu cyklu potrzebny jest tydzień przerwy od treningu czy można zacząc już nowy plan treningowy(również z AAKG)????

nie zrób sobie tydzień zupełnej przerwy od siłki mięśnie wtedy odzwyczajaję się od bodźców, dzięki temu kolejny cykl treningowy będzie bardziej wydajny

a siła i obwody nie spadną jeżeli odrazu po skończonej krecie sobie tydzień przerwy zrobię??

Wtedy było ciut za dużo, z tym że nie nawalam już tyle, tydzień nie byłem na siłce, a tricek boli nawet przy marnym 8kg (na dwie ręce). Zmieniony przez - mexs w dniu 2009-12-04 11:58:13

Jesli bedziesz robil wszystko poprawnie to na poczatku bedziesz w stanie dokladac ciezaru co tydzien. Jak dojdziesz to momentu gdzie nie jestes w stanie to odejmujesz ciezar i jedziesz od poczatku, w momencie dojscia do miejsca gdzie poprzednio stanales powinienes byc w stanie dolozyc ciezar.

[...] 5 pelnych serii na takim samym ciezarze. CIEZAR ZWIEKSZASZ ZAWSZE WTEDY,KIEDY WYKONASZ POPRAWNIE TECHNICZNIE ZALOZONA ILOSC SERII I POWTORZEN. to moze byc co trening,raz n a tydzien,raz na miesiac....NAJWAZNIEJSZE

wychodzi 400mg propa 250mg enana i 200mg deci na tydzien czyli tak 1-3 prop 3-15 enan lub cypio 250mg e4d 3-13 deca 100mg e4d ? tak?

[...] nie miałeś?? co się tu dzieje a ty co z policji ? w polowie cyklu dac 10tabletek clomidu i 10 tabletek provironu i 5 tysiecy hcg ? potem na koniec cyklu 25 tabletek clomidu 20 provironu i znow 5tysiecy hcg? Pct dać w 17 tygodniu jak testosteron przestanie byc aktywny tak? potem hcg 1000iu ed2 i po 2 tygodniach 19 tydzien cloma i proviron ?

[...] cos brac np jak animal test(podaje tylko przyklad) ktory nie ma pobudzaczy procz jakiejs tam dawki malej yoimbiny...a bedzie mnie trzymal na nogach w trakcie gdy odstawie i krete i spalacz... aktualnie jest to 8 tydzien redukcji i jestem na leviathanie +TSE Horse Powerze mono I amono bcaa w ilosci ok 25 g okolotreningowo... czekam na odpowiedz..

Zrób tydzień/dwa tyg. lżejszego treningu regeneracyjnego i zaczynasz split