tydzien

Cześć! Stwierdziłem że coś muszę zmienić w swoim życiu i oto jestem. Dziennik ten zakładam aby zobaczyć swoje postępy, ale przede wszystkim dla motywacji. Motywacji do czego? Mianowicie... Jestem człowiekiem impulsywnym. Siedząc i rozmyślając jak mi to przez Nią źle, jak niedobrze, naszła mnie pewna myśl - dlaczego nie wykorzystać mojej złości i [...]

Cześć Troszkę o sobie: Więc mam prawie 20 lat, 80kg (no teraz może 82kg (święta) ) 186cm. Prowadzę zdrowy tryb życia, zdrowo się odżywiam, 3x w tyg. siłownia, 3x tyg aeroby i 3x tyg ABSII. Jakiś miesiąc temu miałem ostre przetrenowanie (bezsenność, agresywny byłem, taki nabuzowany jakby - więc zrobiłem sobie tydzień przerwy i wszystko wróciło do [...]

Jeśli brak ci siły woli do tradycyjnej, najskuteczniejszej diety NŻT (eufemistycznie tłumaczonej "nie jedz tyle") i nie wierzysz w żadną dietę cud, wybierz dla siebie jedną z tych. 1. Dieta 1000 kalorii - dla zdyscyplinowanych Najczęściej polecany przez specjalistów sposób odchudzania: ograniczenie kalorii, zwłaszcza pustych (słodycze, chipsy, [...]

[...] w tym okresie po 60-120min, z czego 3x Silownia. Pon. Silownia, 2tre Wt tre wytrz. Sr Siłownia, 2tre Czw tre wytrz Pt Siłownia, 2tre So tre. N co 2 tydzien tre W tym okresie zimowym mam aktualnie silownie Mocy (zeby zwiekszyc sile) po okolo 8-10powturzen 7 seri i okolo 5-6 cwiczen. Wiec w sam raz zeby nabrac troche masy [...]

witam wszystkich forumowiczów ;) mój poprzedni temat mogliście śledzić w dziale odchudzanie, a dokładnie pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/burak_%2F_Zrzucanie_balastu_pod_okiem_Koniu151__foto_str.12-t757131.html Trenuje już równe 2 lat, początkowo bez jakiejkolwiek diety (ryż + kurczak :D ) i wyłącznie w celu nabrania masy ( jak się później [...]

Powieniem w tym tygodniu zaczac 3 tydzien ACT.Niestety moge cwiczyc tylko 1 dzien w tygodniu.Czy to cos popsuje?"Powinienm powtorzyc ten tydzien jeszcze raz?

biore omena. zaczołem w zeszły czwartek. injekcje robie co tydzień. Czy tydzień między injekcjami jest ok? jak na pierwszy cykl?

Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato Zmotywowana konkursem w Dziale, ale jednocześnie świadoma swych możliwości i niedostatków postanowiłam wziąć udział we własnym konkursie „Bikini bez wstydu”. Od dobrych kilku lat unikam bikini i plaży jak mogę – a w tym roku mam ochotę to zmienić. Z racji, iż wiekowe wymogi Działu spełniałam już wiele, [...]

LESNIK ALAINPozdrawiam.Przyjezdzam grupa z Francji do Zakopanego 22 lgteuo na tydzien.Czy wiecie czy beda jakiesz imprezy wtym okresie abym mogl zaplanowac nasz tydzien ?Dzienkuje za odpowiedz.Alain LESNIK

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: baranekg PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 Lata skoczyło ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki [...]

Witam takie wyniki mam po 4 tygodniach Testosteron cypionat 600mg tydzień Boldenon 600mg tydzień Meta 30mg dzień /SFD/2020/3/20/e9668c14dc544bf59608b6db3c13f51e.jpg

Witam Jaki odblok powinienem zastosowac przy kuracji 1-16tyg sustamed 1 na tydzien 6-10tyg boldenon 0.9ml/tydzien?

[...] żołądka chyba, stad pomysł na redukcje, bo na masie waga mi ciagle stała a teraz powoli schodzi Wracając do tematu podstawowe info: Waga przed masą 69kg, teraz 80,4kg - tydzien temu 83kg (tak wiem zeszła woda, glikogen itd) - ale w sumie fajnie, odkryły mi się bardziej moje mięśnie brzucha które robiłem poprzez A6w i ABS w młodości ;)) [...]

Tydzień przerwy i nic nie robić a następny tydzień lekki trening i potem zacząć kolejny cykl?? >>> pozdro <<<

Witam, za miesiac wyjezdzam na oboz szkoleniowy na tydzien i czy odstapienie od diety 4500 kcal ( masa ) przez tydzien bedzie mialo jakies duze konsekwencje ?

Wiem że tych pytań były tysiące dlatego przepraszam że pisze jeszcze jedno pytanie na ten temat. Po przeczytaniu sporej ilosci poprzednich pytań doszedlem do wniosku że każdy ma troche inny wiek wzrost i problem. Mam 18 lat i około 167cm wzrostu przez ostatnie 1,5 roku nie urosłem nic no może z 0,5-1 cm (można wliczyć do w błąd pomiaru) a [...]

Witam Rozpoczynam mój 2-miesięczny dziennik treningowy. Trenuje systemem ACT. Jestem 3,5 miesiąca po operacji przepukliny pachwinowej i tak na prawdę dopiero zaczynam moją przygodę z dźwiganiem żelastwa ;p INFO: Wiek: 16 Wzrost: 188 Waga: 79,5 Cel: Poprawa siły, sylwetki Staż: Kiedyś trenowałem 5 miechów, ale to był daremny trud, bo ćwiczyłem jak [...]

siema!! biore 3 tydzien kreatyne i zachorowalem, musze tydzien silke odpuscic ... przestac brac krete i zaczac dopiero po powrocie na silownie ?

[...] 2) Mi jak pewnej grupie osob zalezy na spaleniu troche kalorii i poprawieniu swojej kondycji. Dotychczas krokami jakie podjolem w tym kierunku bylo: rozpoczecie biegania (3/tydzien), odstawienie masla , picie glownie wody mineralnej , ostatni posilek max 19:00. Wiele moich kolegow poleca mi jakies dodatkowe srodki (odzywki , suplementy) ja [...]

[...] tylko kromki ale z czym -prosze o porade? + obiad w szkole bo mam darmowy :P (czyli zupa + ziemniaki z czyms tam) 3.Najlepiej jakbyscie mi rozpisali plan treningowy nacaly tydzien z tym zeby w niedziele była przerwa choc nie musi:P w-f bede mial 2 razy w tyg i raczej będe sie starał na nim cwiczyc na silowni tak jak dotąd cwiczylem (25-30 pow [...]