tydzien

[...] cery (celtycki) to chodzenie na solarium nie jest w ogole zalecane! Zasadniczo zaczac mozna od 6 minut i zwiekszac dawke za kazdym razem o 2 minuty - az osiagniesz 15 i/lub uzyskasz opalenizne jakiej oczekiwales (Mowie o solarium TURBO czyli takim gdzie sa 160W swietlowki). Pozniej wystarczy uczeszczac tam raz na tydzien i to utrzymasz. PZDR!

W związku z problemami rodzinnymi musiałem przerwać treningi na ok 6 miesięcy. W tym czasie przybrałem na wadze ok 8 kg. Rozpocząłem tydzień temu regularne treningi i zależy mi na szybkiej redukcji tego tłuszczyku przy jednoczesnym budowaniu masy. Jaką odżywkę/suplement mógłbym w tym celu stosować? A może ktoś ma jeszcze pomysł na jakiś skuteczny [...]

zrób sobie tydzień przerwy i jeśli po tym nie przejdzie to idź do lekarza. Dbaj zawsze o technikę podczas ttreningu. beż tego kontuzji nie da się uniknąć

Witam. Prosiłbym o ocenę planu treningowego na masę. Mam 20 lat, 71 kg, staż treningowy koło roku- jednak bardziej serio ok. pół roku . Jestem ektomorfikiem, szybka przemiana materii, problemy z nabraniem masy mieśniowej (takie przynajmniej mam przypuszczenia ). Z planem startuje z początkirm semestru na studiach, teraz nie mam jeszcze planu zajęć [...]

jeszcze tydzien , ale okazalo sie ze cos jest nie tak ze skokami na razie jestem na etapie konsultacji indywidualnych z kermitem (dzieki)

Tydzień I Poniedziałek: Wybieganie (trucht-Bieg ciągły w pierwszym zakresie w skrócie BC1) 40min Wtorek: BC1 10min + BC2 (w drugim zakresie-sporo szybciej niż trucht) 2x3km ,przerwa 6min ,na koniec BC1 10min(trening najlepiej na stadionie) Środa: BC1 15min + Rytmy 10 x 100m/100m - biegniesz sto metrów dosyć żywym tempem ,wracasz z powrotem i [...]

ostry cykl...chyba za ostry IMO, nie wiem czy rozpiska nie grozi banem, ale zaryzykuje =) meta od poczatku 4 tabsy dziennie przez 4-5 tygodni omka jeden strzal co tydzien styknie, wiec nie kupuj pieciu paczek najpierw sie zastanow zanim to zrobisz, bo mozesz zalowac - poczekaj na wypowiedzi speców =) zycze powodzenia P.S zamien ome na prolo IMO

knife nie nie nie. sekcja jest bardzo dobra ale mamy tylko treningi 3 razy w tygodniu po godzince z haczkiem a ja chce sobie caly tydzien zapchac treningami bo niecche w dnie wolne od treningu kicka sdiedziec przed kompem i jak mowi kosa wpierdzielac paczke chipsow. Chce byc dobrym zawodnikiem w kicku poki co jestem sredni wiec szukam dodatkowych [...]

jeszcze jakis tydzien w piatek byl na grenlandi - tam cos zwalali do eskimosow teraz doplywa do europy teraz to taka tchnika ze se ogladam gdzie jest moj kontenerek.... ale to fajne...

cichy a mnie za tydzien !!!!!!! piotr chwali twoj nowy hipermarket !!!!!!! mowi ze 200% wiekszy niz byl !!!! powalisz caly poznan na kolana !!!!!!

U stary, przez tydzien jeszcze tego nie zrobiles? To sprawa nie wyglada za ciekawie . Podejrzewam ze jakis okresprzerwy sie szykuje. Ale nie zalamuj sie. Po prostu idz i dowiedz sie co sie dzieje.

zalezy od intensoywnosci treningu itp. ale nie polecam - za maly staz na takei experymenciki - na sile/mase polecam ci partie 1x tydzien

jestem na kuracji 200 bionabolu i 10 sustanonu. Bionabol biore po 5 tab dziennie. Rano pije białko WPI a na noc WPC. Dopiero minął pierwszy tydzień cyklu, od trzech dni jak sie budze rano jest mi strasznie mdło (czasami wymiotuje) , kręci mi sie w głowie , i mam taki nieprzyjemny ból brzucha :( czy mam przerwać cykl ? co mam zrobic ? bardzo [...]

kiedyś brałem mete ale to w małych ilościach, właśnie też wydaje mi sie że jest to przez tą mete. Jak na pierwszy tydzień cyklu niesamowicie mi siła skoczyła w górę (jestem zdziwiony) a z masą troche słabiej około 1 kg.

musisz zmniejszyć do 3 tabsów jak przez tydzień tak będzie ok to wtedy spróbuj do 4 ale nie więcej

dobre silny androgen i silny anabolik w jednym wins dobrze działa w środowsku androgennym a jak deca 3 miesiące to się nie krępuj zwiększ dawę 50-100 mg więcej na tydzień

Dzis juz strzelilem pierwszego strzala po podiolem decyzje i wycofac sie juz nie moge Cykl wyglada nastepujaco: 1-8 oma 125 mg co 2 dzien (440 mg na tydzien) 1-11 prop 50 mg co 2 dzien (ruski 5%) (okolo 160-170 mg na tydzien) 1- deka 400 mg 2-8 deka 200 mg co 7 dni (grecka) 1-11 Nolva 10 mg dziennie 11-14 Nolva 20 mg dziennie 1-14 Cynk [...]

jeśłi mogę się wypowiedzieć:moim zdaniem za dużo testa a za mało deci.to aż razi tyle testa a deci jak dla przedszkolaka, no moze start z niej ok, ale poźniej...wolałbym 1 omke strzelić raz na tydzień, niż tak się bawić w rozbijanie na mniejsze dawki.no niby prop, ale i tak masz go dodatkowo więc po co robijać omkę?to tylko moja opinia,bez obrazy

Jest jedna grupa ale nie boj nic, wszyscy co prawda cwiczymy razem ale szybko zlapiesz, oprocz tego ci doswiadczenie beda Ci pomagac itp. Takze przyjdz zapisz sie. Nie Amator, ja w tym tygodniu nie moge wbic na trening za tydzien we wtorek ustawimy sie pod Kosmosem. Odezwij sie na gadu.

Zwycięstwo w zawodach może być celem samym w sobie ale przede wszystkim należy się skupić na drogach dojścia do tego celu. Pewne fundamentalne zasady są wspólnym mianownikiem w karierach sportowców, którzy odnieśli największe sukcesy. W większości przypadków posiadane zdolności nie wystarczają do zwycięstwa i do pozostania na szczycie. [...]