tydzien

kreatyna Scitec na mnie działa rewelacyjnie. Właśnie skończyłem cykl na niej. Efekty jak dla mnie rewelka mimo iż był to mój 4 cykl. Dawkowanie: pierwszy tydzień 2*5g, pozostałe 5 tyg po 5g po treningu razem z glukozą. Do tego gainer, odż. białkowa i l-glutamine. Już zbieram kase na nastepny cykl(wrzesien). Pozdrawiam!!!! >>>Z dnia na dzień [...]

Elo... Mleko w proszku?...probowalem,ale o efektach nic nie powiem jadlem przez ok tydzien 0,5kg...i oprocz zaklejonego pysia i codziennego zemdlenia...nic nie zauwashylem Pozdrowka dla ekipy...

[...] jestem u kumpla (mieszka obok silki)- spozywam 5 tabletek kreatyny 11:40 po silce wcinam nastepne 5 tabletek 12:30 wcinam ryz i odrzywke (ok. 20-30 gram- nie wiem jak to wazyc) pozniej obiad A jutro (bez treningu) to jak? Przez pierwszy tydzien zamierzam po 10 tabs. dziennie, a pozniej po 5. Dobrze??? Wszyscy mysla o sobie, tylko ja mysle o mnie

Zaczynam dzisiaj piąty tydzień , a na wakację jadę 27 lipca. Co do wygladu mięśni to masz rację są ładniejsze.

No to w sam raz-proponuję tak: -do końca miesiąca-czyli ten tydzień-tym aktualnym systemem -1-7.07-lekko-regeneracyjnie -8-27.07-stopniowo powrót do starego systemu-masa z dieta uwzgledniającą rzeźbę(nie wiem,czy chwytach-może niejasno piszę) no,a po 27-luzik-ogólnorozwojowo-terenowo-:) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije [...]

WITAM WSZYSTKICH: Przedstawiam art z pisma "Rekreacja Fizyczna" z cyklu "Dla zaawansowanych"(24) z przełomu lat80 i 90-tych. "SEKRETY MASY" Joe Weider, który sam się nazywa-nie bez racji-trenerem mistrzów, twierdzi, że jedno jest pewne-mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to [...]

[...] czy takie bez przesday ...mam znajomego, któremu poleciłem HMB i po tygodniu suplementacji wystąpiły u niego silne bóle w okolicach żołądka... nie wiem czy to od HMB, ale pomęczył sie jakiś jeszcze tydzien i odstawił preparat, a bóle ustąpiły... ...i co wy na to???? tez mi sie nie chce wierzyć ale ?????? REDRUM it's my not recommended behavior

Techniki wyciskania siłowego 1.Wyciskanie w małej ilości powtórzeń:5-1(start) 2.Ruchy negatywne na ciężarze od100 do120% CM. 3.Powtórzenia niepełne około 1/2, 3/4(dociskanie). 4.Zatrzymywanie ruchu na klatce i w 1/2 ruchu (na 2 sec). 5.Wyciskanie ze zmiana uchwytu wąski, średni, szeroki i bardzo szeroki. 6.Wyciskanie [...]

1 tydzień-2 strzały 2 tydzien-3 strzały 3,4 tydzien-4 strzały 5 tydzień 3 strzały 6 tydzień 2 strzały 7 tydzień 1 strzał

... no wlasnie slyszalem ze ta kreatynka jest cos warta.Jak narazie minął tydzień i jakoś nic mi nieposzlo...DZIEKI WAM ZA WYPOWIEDZ!

Niacinamide na stronie Now Foods jest na pierwszym miejscu ale stosowany jest zewnetrznie - ciekawe czy w u nas w kraju dostanie sie jakis zel niacinamidowy. Moze warto sprobowac tego zelu. Kulmar, ja bralem po 50 tabletek Calcium Pantothenicum przez niecaly tydzien i nic. A jak dostalem Now Foods to juz na trzeci dzien mialem piorunujacy efekt.

[...] wt,czw,sob,nie: 7-12 serii/(30-45sek przerwy) po 22 ruchy rekoma jak do delfina (linka+bloczek na suficie) Obciazenie stopniowo dokładane, "gdy robi się łatwiej". Plus cwiczenia na motyla, plecy, barki, tricepsa, przedramie (co 3-4 trening z linkami). Dzien lub dwa odpoczynku (od cwiczen silowych) raz na tydzien lub dwa. Pozdrawiam , Al

(tu sie nie pisze. A nieobecnych sie nie obgaduje.Boruta bedzie dopiero za tydzien.pozdro) Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

ehmm to znajomy koksowal przez pol roq non stop ,dawki 1500/2000 mg/tydzień sustanonu 250 i 500 , do cyklu urzywal Deca 1000 mg przez 3 miechy i testoviron 500/tydzień z łapki 32 cm skoczyl na 43..... sila z 40 kg na plaskiej do 110 kg starzy go nakryli na kokosowaniu i skonczyl cykl bez zejscia z niego.. dostal ogromnej depresji polączonej z [...]

edonkey to rzeczywsicie jakos dziwnie...juz ciagne vol1 chyba z tydzien... a na tym hubie z MMA to dla mnie nie ma wolnych slotow nigdy : Narf

kiedyś w amerykańskeij wersji bodajże Flexa przeczytałem o takim cyklu, sobie zapisałem ale nigdy go jeszcze nie wypróbowałem: 1Tydzien 0,35 gram kreatyny na kazdy kilogram wagi ciala w dawkach po 5g 2-4 tydzien 0,15 gram na kazdy kg wagi ciala 5 tydzien off 6 tydzien to samo co w pierwszym 7 tydzien to samo co w 2-4 8-10 off

Witam ! Mam bardzo przecietna kondycje, ktora pragne polepszyc. Poniewaz z powodu dosc duzego programu zajec studiowo-zarobkowych oraz innych trenuja srednio 2 razy/tydzien (aktualnie tylko muay thai, niestety nie jestem w stanie "wysuplac" wiecej) ide dodatkowo, jesli czas pozwoli, biegac. Nie moge powiedziec, zeby sprawialo mi to wielka [...]

co myslicie o robieniu 3 klat w tygodniu z jednej strony im czesciej cwiczysz miesien tym jest on wiekszy z drugiej strony co z regeneracja! klata mam najslabsza czy w/w pomysl jest dobry?

Cześć Mam jedno pytanie: Ćwiczenia na wszystkie grupy wykonujemy na jednej sesji, czyli łącznie 3x na tydzień? Pozdrawiam Hulk-Man

[...] nimi jednak jeszcze wiele pracy, aby najpierw dorównać Ewie Bondar, a potem myśleć o międzynarodowym debiucie. Prawda jest bowiem taka, że panna Ewa zaprezentowała nas, tydzien po Bełchatowie, na mistrzostwach Europy w Lisbonie i nie dotarła nawet do szesnastki osobowego półfinału. A w tej wadze startowało zawodniczek 19...Rodzi się jednak [...]