tydzien

Dzień dobry, w międzyczasie męczenia i dręczenia klientów -krótkie sprawozdanie: -w weekend dietowo było słabo -kuchnia rodziców smaczna acz węglowodanozasobna -trening -zawieszony do odwołania (do jutra?) Pogoda mi nie straszna, tylko przedokresowo mnie zesłabiło. Ale już wracam do sił, nowy tydzień i kontynuacja zmagań z i na piłce. Jedzeniowo [...]

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/3924-ifbb-pro-jason-joseph-1-week-out-from-the-toronto-pro-armed-and-dangerous.html Jason Joseph(202), tydzien przed zawodami.

tydzien przed? lol mam nadzieje ze Robert pokaze klase tutaj

micha dziś (tak jest ziemniak, wybaczcie, jest malutki a ja się czuje taka chora że nie mam siły myśleć, to wczorajszy wymarzony obiad mojego męża, moussaka w wersji bułgarskiej (w skrocie mielone pomidory przyprawy i ziemniaki, jest tam tez jakaś śladowa ilośc jogurtu, jaja i sera bałkańskiego, ale już nie wrzucam do bilansu) s[padków - nie ma [...]

Tak, zamawialam z ASOS do Polski jest free, szlo z 1 tydzien, moze troche dluzej. House of Fraser to nie wiem. Mi tez sie pierwsza podoba, a z kolei druga jest taka jakby bardziej klasyczna. Zycie to nieustajace pasmo trudnych wyborow, obiecalam sobie nie kupowac tylu zbednych szmatek, bo zbieram na palto Burberry a w tym tempie to uzbieram w [...]

z jednych cyklow arniego to byl tesc 750-1000mg week i meta 60mg z podbijaniem co tydzien o 20mg az dochodzil do 100 potem pare tyg na 100 i schodzil na 60 i tak ciagle ;)

PODSUMOWANIE Przede wszystkim pragnąłbym podziękować firmie będącej właścicielem marki Fitmax za możliwość udziału w teście sponsorowanym - rywalizacji oraz udostępnienie suplementów diety i odżywek../../buziaki/1.gif zmiany jakie we mnie "zaszły" wagi niestety nie jestem w stanie sprawdzić, gdyż nie mam do niej tutaj dostępu../../buziaki/43.gif w [...]

Tydzień 9/17 Poniedziałek =============== - Wyciskanie leząc 5x5 50,5/54/58/62/65,5kg - Trzymanie sztangi 4x10sek. 80/85/95/100kg - Podciąganie na drążku nachwytem 3x3 (własny ciężar ciała) - Uginanie ramion stojąc sztanga prosta 15/10/5/10 x 30/35/40/30kg - Podciąganie nóg w zwisie 2x10 (własny ciężar ciała) - Podciąganie nóg po skosie w [...]

nie waz sie codziennie bo będą różne wyniki i bedziesz pisal ze tracisz motywacje raz w tygodniu. w ten sam dzien co tydzien. bedzie bardziej obiektywne

Spuszczajac wode staniesz sie optycznie szuplejsza, a tydzien diety zawsze cos tez daje tak wiec tluszcz spalisz zawsze w tym momencie, zwlaszcza ty

juz rok czasu biore od nich towar i jeszcze sie nie rozczarowalem bardzo dobry under kumpel bije suste bolda 5 tydzien i juz nabity

[...] mag b6- 1390mg kaps zauwazam ze juz Venom tak na mnie nie działa jak na poczatku po 1 kapsułce juz jest luz nic nie czuje po 2 lepiej i jest potliwosc wieksza.. dzis nowy tydzien ostro zabieram sie za cwiczenia... waga mi leci chyba ok 1kg juz zbubiłem tylko nie wiem skad! bo w pasie jak było tak jest kurrr...aaa ;/ trzeba zapier..ac jeszcze [...]

Kaczka Ty się tak nie ciesz, bo za tydzień też zmienisz sobie avka

Ja za tydzień mam 3 ważne egzaminy Będzie rzeźnia. Niby się uczę kilka dni, ale mam dziwne poczucie pustki

davdio, dabadu co wy macie z chemi warzyw daje do wiekszosci posilkow ale nie licze tego pozatym redukcje chyba koncze za tydzien bo zauwazylem ze calkiem spoko jestem juz pociety i niechce mi sie dluzej na tej diecie jechac :P

narazie sobie wspinaczke odpusc, przez jakis czas, wes sobie kilka konkretnych kapieli,porzadnie sie wysypiaj trening zrob sobie lajtowy czyli: zrobic trening na np. 1/2 ciezaru na jakim cwicze- tak postaraj sie poprosic żeby ktos ci rozmasowal te partie ciała. mozesz tez odpuscic sobie całkowice tydzien treningów i dac wypoczac , organizmowi

yosis , znam ten watek :D wypisalam sobie kilka planow juz jakby co. dzisiaj mnie czeka chyba potyranie i obawiam sie, ze po tym tren bede miec dosyc przynajmniej na tydzien

Kaczka Ty się tak nie ciesz, bo za tydzień też zmienisz sobie avka no way

1) http://imageshack.us/photo/my-images/717/problem2a.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/23/problem1x.png/ chce się pozbyć zbędnego fatu, szczególnie z tych okolic. 2) wiek 19, 20 lat w grudniu 3) waga/wzrost 182 cm waga teraz około 87 kg kiedyś 96 ;] 4) staż treningowy około pół roku bez przerw 5) cel cyklu: Utrata tłuszczu dobicie [...]

Zmień 5 posiłek, zapodaj twaróg 200g + 100g ryby + herbatę z 3 łyżkami cukru. I zobaczysz, że waga będzie szła do przodu. Pamiętaj, że waga zawsze idzie tak samo, jak idzie za szybko, wpada więcej fatu, jak idzie optymalnie 0,5 kg na tydzień jest bardzo dobrze. ;) Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-13 17:35:03