tydzien

To dziwne z tymi twoimi wyliczeniami. Ja dziennie wchłaniam 400g piersi i 400 uda kuraka bez skóry i kości , 125g twarogu, kasza (ryż) 250g , Orzechy 50g , a warzywa są tak śmiesznie tanie że ich nawet nie liczę. Oliwa 750 ml za 20 zł starczy mi na trochę. Mnie wyszło 12,35 zł na dzień , 86 zł na tydzień . Kupuje wodę w biedronce po 1,85 gr za [...]

Witam ponownie ! Redukcja - tydzień 7 MICHA: Suma dobowa: 2411.9 kcal 200.7 białka 175.5 tłuszczy 10.2 węglowodanów +3x fervexy na chorobę, dzisiaj już ostatnie cukry z tych leków. Od jutra zaczynam na pełnej k*rwie. dabadu - Wszystko wliczone, wiadomo PS: Mam pytanie odnośnie picia oliwy z oliwek... Ile jej dziennie tak mniej więcej pijecie na [...]

- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT - TRENING PLECÓW, TYDZIEŃ VI PRZEDURLOPOWY Poprzedni taki sam trening : http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s200.html Serie rozgrzewkowe. -wiosłowanie sztangą podchwyt. 75 kg x 5 90 kg x 4 105 kg x 3 -MC ze szrugsem. 75 kg x 5 90 kg x 4 105 kg x [...]

[...] BCAA, spalacz -po aero 35g białka, po piłce 20g białka -przed piłka porcja leucine xtra, spalacz -w czasie grania BCAA ogólnie mi się wydaje że jakoś więcej wody trzymie niż tydzien temu nie wiem czemu;/ lukash na ckd jestem od niedawna bo od czerwca tylko, ale ogólnie jako tako obcinac kalorie zacząłem od 20 marca, potem miałem juz tylko wegle [...]

ok, zaczne z bilansem 0 równo za tydzień, bo jeszcze tyle mi leniuchowania zostało :)

Humor mi sie poprawił w koncu sie udało :)chyba na 4tury ale teraz czuje sie o tonę lżejsza:) Moje posiłki na dziś I Płatki owsiane 50gr jogurt naturalny jajka 3sztuki II 10ml oliwy pieczona piers 100gr warzywa III 10ml oliwy pieczona piers warzywa IV Ryż basmati 50gr oliwa 20ml pieczona pierś V Ryż basmati 50gr pieczona pierś z kurczaka VI [...]

poczekaj jeszcze tydzień z pierwszym ważeniem. Cieszę się, że trening się podoba. pzdr/

melduję się, że wytrzymka dawno zrobiona, mielone wołowo indycze w piecu a na talerzu tatar nowy tydzień może nadchodzić kurcze, a makrelki na swieżo nie jadłam, Selena, gratuluję połowów Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-12 20:59:28

najwidoczniej i to już cały tydzień prawie?

Super sylwetka!!! Gratuluję formy. Widać, że 6 lat nie zmarnowane. Jakie sztuki walki trenujesz ? Jak twój organizm znosi, te 5-6dni treningowych z rzędu. Od dawna masz tak rozpisany tydzień? Sog dla Ciebie, i kilku osób które mówią z sensem. P.S Nie zwracaj uwagi na złośliwe/głupawe komentarze zazdrośników - to standard na tym forum. Edit: [...]

Zajrzyj do działu odżywianie Radziłbym FBW 3x/tydzień + aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym = Twój sukces!

grecja - nogi po południu puchną każdemu, więc się nie przejmuj:) dlatego np. do biegania się kupuję numer większy buta (przykładowo). aeroby to masz bieganie, rower, skakanka. Bardzo ważna jest może najważniejsza dieta + spalacze (?) zabiel17 około 4-8tyg. zobaczysz jak się będziesz czuł Witcher666 1. nie polecam biegania po tr. siłowym, ja [...]

dontknow - tak sok domowy, a co do miesa, to ostatnio udaje mi sie dorwac czasami cos niesklepowego Tydzień 10 Dzień 64 Posiłki: 1. 4 jajka, truskawki, masło orzechowe 2. truskawki, whey, masło orzechowe 3. mięso z królika, warzya, jabłko 4. truskawki, 2 jajka, kakao Trening: Rower w terenie - 61,94km Trasa pół górzysta, pół płaska. Czas [...]

Hubert Też mam cały ekwipunek ze sobą, w sumie taką dużą torbę pełną różności. Magnezja była ale się pokruszyła i wybieliła mi całą boczną kieszeń. Dla tego ją wyciągnąłem tym bardziej że na początku tego planu wystarczył zamek albo sam nachwyt. WODYN Będę musiał kupić sobie ten wynalazek o którym mi mówiłeś że zastępuje magnezję a w dodatku nie [...]

Wszyscy piszą żę Krzysiek fajnie, no i jak oglądałem na żywo to też w podobnym nastroju byłem... tyle że trzeba pamiętac że jego przeciwnik o walce dowiedział się na tydzień przed galą a mimo to pierwszą rundę wygrał... w drugiej już chyba opadł z sił trochę przez co na dynamice stracił, myślę że to miało duży wpływ na to jak wyglądało tdd [...]

Tez miałem problem z fast foodem. Ustaliłem jeden dzień w tygodniu kiedy mogłem iść do fast fooda i najeść się do syta - wtedy wiesz, że co tydzien masz ten posiłek. To całkiem inaczej i łatwiej niż mieć świadomość, że wogole nigdy nie można tego sobie zjeść. Mi pomogło.

ok. 1kg~/tydzien to prawidlowe tempo utraty wagi na redukcji Jezeli sadziles ze wciagu tych 3 tyg zrzucisz 10kg, rownie dobrze moglbys sadzic ze w ciagu nastepnych 3 przybierzesz 15 Do listopada masz sporo czasu, spokojnie dasz rade jezeli odpowiednio do tego podejdziesz, a zrobisz tak czytajac: [...]

witam uwielbiam tatara to dowidzenia, tydzień masakrator mnie czeka

Zobaczymy. Ja też chciałbym przedłużyć, bo nie wiem na kiedy skołuje aparat i fotografa. W ogóle byłem pewny, że tydzień dłużej ciśniemy .

dzień dobry dziewczyny zouza, a czemu szalony tydzień? ja musze do końca tego tygodnia mieszkanie znaleźć, a póki co nie bardzo jest w czym wybierać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-06-13 08:11:28