tydzien

https://i.imgur.com/eohyhwO.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Israel Adesanya radzi Marvinowi Vettoriemu zmianę mentalności, a wówczas stanie się lepszym zawodnikiem Israel Adesanya pewnie pokonał Marvina Vettoriego po raz drugi w Oktagonie, tym razem w walce o pas wagi średniej na gali UFC 263, jednak Włoch najwyraźniej nie potrafi pogodzić [...]

no i za tamto dostalby przynajmniej z tydzien ale damy mu druga szanse o ile jeszcze bedzei chcial pisac za te okolo 2 dni ;]

No ja też mam wątpliwości. Z tego względu: przy 76kg ATG w ostatniej serii zrobiłem 6,5 powtórzenia i nogi płonęły. przy 80kg lekko poniżej 90° poszło gładko. No i niestety mięsień już tak nie palił. Pomiędzy ćwiczeniami tydzień różnicy był, więc regeneracja była ok. Może skok obciążenia powinien być większy. Sam nie wiem.

w sam raz na czit xD uznałam, że troche za szybko chyba mi waga leci %-) z tyg na tydzień taki luz mi się w spodniach robi, że aż musiałam załatwić od kolegi za kanapkę z masłem orzechowym gwoździa do zrobienia dziurki w pasku do spodni %-)

no po kinie tym bardziej %-) Tak koniec! ja mam drugi tydzien cheatu i waga leci w dół %-)

ja raz na tydzień/dwa czy miesiąc sobie zjem cos w styli lody, kebab, pizza itp ale mam tyle aktywności, że mnie to nie grozi, że formę stracę

a ja dałam radę zjeść cały kubeł lodów jednak 500ml haha z lidla %-) a myślałam, że na połowie będę mieć dosyć idę w kimę, odespać tydzień.

O nieeee, przytyłem 100g przez tydzień :(

odsypiałam tydzień po 4-6 h snu dziennie

za ostatni miesiac nie zaplacila, bo tydzien amerykanski w lidlu %-)

mieszkanie opłacają mi rodzice, tak samo jak innym studentom przecież... przynajmniej na naszym roku, nie znam osoby co by wynajmowała za swoją kase mieszkanie, bo nie da się (przynajmniej na 2 pierwszych latach licencjata) ogarnąć stałej pracy + studiów dziennych by się samemu utrzymać, po prostu za dużo nauki jest i strasznie porozwalany plan [...]

ja trzymalem do momentu, az lidl wprowadzil tydzien amerykanski ;_;

Iness: jak żarłem jak poj**any to właśnie ćwiczyłem mega ch**owo, albo obżerałem sie bezpośrednio po treningu, poza tym mój żołądek ma magiczne możliwości i przy jedzeniu 4000kcal czuję się idealnie, teraz np chodzę głodny 24/7 a po półtorarocznych napadach głodu co tydzień mam już tak rozj**any układ trawienny że mimo 17 dni idealnej michy nadal [...]

a do kiedy trwa ten tydzień amerykański?

tylko ten tydzień nie wiem jak cześto jest, ale chyba ze 2x w roky

A ile może trwać tydzień? \-)

ale nie ma podane kiedy dokładnie ten tydzień jest, jak patrzyłam w poprzednich latach to pomiędzy czerwcem a sierpniem wrzucali

2x SW i 2x bieganie, chyba tak zakończę ten tydzień treningowy

u... no to rzeczywiście... a ten tydzień co teraz będzie to jak się zapowiada?

Katarzyna, 20 lat, 158cm, ~56kg Jem 1800+ kcal (i wyjadam chłopu z talerza;-)), trening siłowy 3x/tydzień. W szafie takie kwiatki jak spodnie rozmiar "12 years", większość ciuchów zwężam w talii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59c580da385741b797e4cc09c9002897.JPG Zdjęcie jest moją własnością i nie wyrażam zgody na jego kopiowanie. Zmieniony przez - Esther [...]