tydzien

dieta -300 kcal na początek, ok. 1 kg na tydzien byłoby najlepiej ćwiczysz siłowo? i po siłowni aero czy jak? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-03 12:00:25

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne - czyli ile powinienes jesc odejmijod tego ok 500 kcal rozloz na posilki i patrzprzez tydzien co się dzieje

No to super. Od poniedziałku za tydzień zaczynam ostrą redukcję to mam nadzieję załapię się jeszcze na Hellburnera. Test przeprowadzę też na forum co większość ludzi niezdecydowanych nowym produktem będzie wiedziała co w nim siedzi i jak działa. Cena ma być około 100zł. Jak będzie 100zł to kupuję na 100%, mam nadzieję, że cena bardzo nie [...]

[...] aby przerwy w jedzeniu były większe jak 4 godziny wiec, jezeli nie jesz sniadań, albo jesz bardzo pozno po przebudzeniu, chodzisz na glodzie to moze temu nie przytyles, albo tydzien trzymales diete a potem dwa-trzy dni chodziles bez jedzenie, pamietaj że diete trzeba trzymac codziennie, przynajmniej 6 dni w tygodniu! , jak bywało ze glodowałeś [...]

ja już po 5 wstałam. Przez tydzień zajmuję się psiakiem ciotki, który jest teraz u babci akurat i wychodzę z nim na spacery :D Dobrze, że nie muszę go trzymać u siebie w domu, bo sajgon robi jak nie wiem :D gówniane szczenie :D

najlepiej to zdaj relacje dokładna,na urlopie zrób pomiary i wrzuć je z fotkami i co tydzień informuj co i jak z postępami

biore jedna ampulke z na tydzien przez 10tygodni czy jestm plodny ???

rozwagę w jego spożywaniu zaleca się osobom chorym na serce, cukrzykom , z podwyższonym poziomem cholesterolu i to jest ok 1-3 jajek na tydzień a jezeli nie masz takich problemów to możesz je jeść

nawet w takich ilościach jak moje ? bo czytałem niedawno że powinno się spożywać max 5 jajek na tydzień, ja wsuwam 84 na tydzień :) to jest pewna "niewielka" różnica :)

Ten tydzień był masakryczny, upały i siłownia . Jak na razie ciezko jest utrzymac miche bo nie chce sie prawie nic jesc przy tej temperaturze, dobrze ze na silowni jest zimniej, przynajmniej mam motywacje tam isc. Trzeba jeszcze wieczorem jechac do sklepu kupic porcje miesa i ryzu na ten tydzien :D

witam sorry ze odswierzam chcialem zapytac jaki odblok zastosowac po samym tylko boldzie 200mg/na tydzien przez 10 tygodni. czy wystarczy sam clomid? pytanie raczej do tych co sa po cyklu

3.7.2010 Squat 50kgx15 60x12 70x12 Front squat 50x12 50x12 Wyciskanie hantli na poziomej ławce 10kgx15 15x15 20kgx8 20x7 15kg x 12 Wiosłowanie jednorącz hantlem 15kgx15 20x15 25x15 30x8 35x6 40kgx8 Unoszenie bokiem w opadzie (przodem na ławce skos) 5kgx15 5kgx15 7kgx12 7kgx12 Francuz/Uginanie 10kg x 20/15 15x 15/10 20x 8/6 20x8/* 20x8/* Brzuch 3ss [...]

zanim dostane to minie tydzień.chyba ze skonczyć dziś cykl i leciec za 3dni odblok bo od 14dopiero jade nad morze.cykl byl 1-8prop 1-8 100mg e2d

jeśli brałeś tylko w dzień biegania to teoretycznei jeszcze thyro powinien działać. Ale z tego co wiem to akurat ten spalacz to żadna rewelacja. Ale mam nadzieję, że Tobie będzie służył. Trening siłowy 3 razy w tygodniu oraz aero 4razy w tygodniu. 3 po treningu siłowym możesz zwiększyć do 25minut przez pierwszy tydzień a później do 30minut. Dalsze [...]

też mnie to dziwi że mam brać te witaminy w ramach leczenia ... Macie jakies rady? Będę brał chyba dodatkową butelkę wody na trening, ogólnie pił więcej, może ograniczę trochę białko na jakiś tydzień dwa i znow zrobie badania... myślicie że to coś da?

[...] te 3 dni odpowiednio 360/300/240mg cynku czy 180/150/120mg? Tutaj ( http://www.sfd.pl/CYNK-t208602-s2.html ) forumowicze wspominają o maksymalnej dawce 100mg dziennie przez tydzien, czyli rozumiem ze chodzi raczej w 3 dniowym ladowaniu o dawki 180/150/120mg? 2. Piszą również o toksyczności cynku w nadmiarze, więc rodzi się kolejne pytanie czy [...]

syli troche nie bardzo na oslonke, lepszy esseli, ja dalbym teraz tydzien po 100mg antka i potem zejscie, badz tez dokup zaleznie od zalozen cyklu, ta omke bym zmienil na innego mixa i zobaczyl jak bedzie

[...] o tym przeplataniu i laczeniu.... zrob caly jednolity trening na klate-bez dodatkow. mozna tez latem przejsc na lzejszy model 3 x w tygodniu trening i 1 grupa raz na tydzien...2,3 miesiace z roznymi zestawami cwiczen powinno pomoc-a na pewno nie zaszkodzi... bo sadzac po innych grupach miesni ,ktore rosna bardzo dobrze-problem moze [...]

Ogólnie to zgadzam się z Mastim. Patrząc po stosunku wzrostu, masy ciała- nie tylko klatka do katowania( jeśli chodzi o masę, wygląd). Bo i pas odstaje( ale to widzę zmieniasz) i stosunkowo mały obwód bicepsa jak na takie parametry. Ale to inne zagadnienia. Twój trening z pierwszej strony- raczej słabo przemyślany. Bo jeśli jest jako taka dieta [...]

[...] tak samo Twoje biadolenie, jak baba z telemango ...." ".... banda idiotów ...." ".... co mama ci klawiature zabrala? ..... " ".... masz tydzien moderatora i myslisz, ze jestes kims ...." ".... no nic widze nie pogadam jestem tylko ciekaw ile ci za to placa? ze upadles az tak nisko ...." Za te i [...]