tydzien

Tanq no nawet Ci ten kolaż wyszedł Nie .. Jeszcze z tydzień i by było ok xd

pfff.... wtorek.. to dzien w ktorym ustawowo powinno sie zaczynac tydzien pracy :)

Lubicie saunę? Ja byłam raz , i źle to wspominam :-D Na solarium w zeszłym roku to śmigałam regularnie, ale chyba dojrzałam trochę, za bardzo boję się o moją bladą skórę....Opalanko natryskowe fajna rzecz, ale jest w cenie niestety i trzeba powtarzać co tydzień..

Ja raz w miesiącu śmigam na solare bo tutaj ciągle chmury. Muszę spróbować tą saunę, ile tam siedzisz? 10 minut -> lodowaty prysznic -> 10 minut (czasem jeszcze raz prysznic i 10 minut) Pierwsze sesje w saune bardzo mnie męczyły, jak wracałam to spac szłam prosto a teraz juz tak nie mam. 30 minut na tydzień maksymalnie niby. Aaaa, tylko, ze ja [...]

Dziś wyjątkowo sztywno micha, cały tydzień wyjątkowo mam zamiar tak trzymać i zobaczymy co będzie ;) , sporo chętnych na mojego loadera

Wg zapotrzebowania kcal 2470, obecnie jem 1500 od tego tygodnia zaczynam 1600 i chcę dobić do 1900. Starałam się trzymać podziału na W 55%, B 15%, T30% (ostatecznie wyszło trochę więcej białek) ok, przygotowałam sobie plan na najbliższy tydzień 1600 kcal, ciężko jest mi żonglować składnikami, proporcjami, aby wszystko było na tip top, staram się [...]

1.odzywka białkowa z wodą Silownia 2.po silowni odzywka bialkowa =120 kcal z małym dodatkiem mleka i banan po ok 40-60min 3.200 gr. piersi z kurczaka + brokol i 50 gr.ryz brazowy =400 kcal 4.jajecznica z razowcem oliwa warzywa 5.200 gr.piers + brokol + 50gr ryz brazowy = 400 kcal olej lniany 6.200 gr.piers + brokol =230 kcal olej lniany [...]

A ja co tydzień mam 60 jajek od wiejskich szczęśliwych kurek:-D za jedyne 50g sztuka:-D Jeszcze mi to do mieszkania przynoszą%-)

wapnia trochę weszło :-) a ja dzisiaj byłem na usg kolana i okazało się, że jest spuchnięte i obite i... to wszystko. Na szczęście :-) Boli jak cholera, ale to tylko obrzęk i za tydzień-dwa będę mógł zacząć biegać :-)

hejo:) pytanie mam. Co mam zrobić jeżeli w 3 serii nie daję rady podnieść ciężaru 15 x?? opcja a) zrobić tyle powtórzeń ile dam rade b) zmniejszyć cięzar i zrobić te 15 powtórzeń? Zaznaczam żem początkujący leszcz jestem..... Zrób ile dasz radę. Za tydzień będzie i tak więcej.

byłem dwa razy - 2008 i 2009. W 2009 lało przez tydzień...

co trenuje? wszystko, jade na fbw narazie. Za tydzien na splita 3/4x w tygodniu.

Ale ja już jestem w piżamce%-) Wiecie, przez tydzień się dużo nie zmieniło:-P Szpile takie: http://www.deichmann.com/PL/pl/shop/damskie/damskie-buty-damskie/buty-damskie-polbuty/00006001042253/p%C3%B3%C5%82buty+damskie.prod

Temat filmu został poruszony widzę, Maja zna kilka szczegółów ale premiera nie szybciej niż za tydzień (może 3). Nic więcej nie powiem... %-)

Mi mąż dziś przy śniadaniu powiedział... "pamiętasz że jadę na tydzień na delegację i potrzebuję w piatek zabrać do firmy koszule i gajerki? ", odpowiedziałam: "tak, tak... wszystko pod kontrolą"

Bry spamowe :) Z mineralką w kubiorze. Jakbym miała mieszkać z kimś o takim charakterze jak mój, to byśmy się zaciukali w tydzień, jestem tego pewna :D U nas są dwa przeciwieństwa, ale właśnie przez to nie wchodzimy sobie w paradę, choć moja chęć kontrolowania ucierpiała, ale dla wyższych celów, więc nie marudzę tak bardzo ;)

Ja lecę ale na rwanie drugiego zęba. Nie wiem, chyba buzią już w ogóle nie będę mogła ruszać. Chyba, że się zlituje i przełoży wyrywanie na przyszły tydzień.

ja się wyprowadzam za tydzień, nie rycz, będzie dobrze, zawsze krok do przodu to jakiś pozytyw :-)

Trochę nielegalnie, bo nie własnego wypieku, ale miałam do zjedzenia szproty (mąż dawno temu jak jeszcze jedliśmy mięcho narobił zapasów, a teraz kazał mi samej te zapasy kończyć, bo jak chcę być pakerem to ideały nie zginą , no więc dojadam), których nie lubię i zrobiłam z nich pastę twarogową i zjadłam z kupną bułką wieloziarnistą. Mam nadzieję, [...]

ze łzami w oczach będę słuchać :) 130 mam. jest zapas do cięcia :) ale i tak będę tydzień w żałobie po uciętym