tydzien

hieh:) no tak:) nie ta Inke z sfd:):) jeszcze tylko tydzien:)

Panowie jak do tej pory produkty Gaspari sprzedaja sie znakomicie.Sceptycznie bylem nastawiony jak Muscle Tech wprowadzil VitaKic.Piewrsza partie spzredalismy w tydzien.Teraz trzeba czekac bo sa zapisy. Z Gaspari bedzie podonie.Ty i Ty nie kupisz a sa setki i tysiace ludzi co kupi. Novedexa nie bedzie nikt rasowal bo bedzie wycofany-jest za dobry [...]

[...] lezenie do gory brzuchem albo z racji tego ze 5 razy w tyg bym nie dał razy poprostu co do szkoły tez mam pewne wymagania i nie satysfakcjonuja mnie byle jakie wyniki Cały tydzien mam tak rozplanowany że nie mam czasu nawet na jakies wyjscia jedynie sobota rano dlatego postanowiłem zrobic cos z ta garstka wolnego czasu i dorzucic siłownie a [...]

Pozwole sobie zapytac, Ile moze potrwac taki okres "swierzaka" kiedy masa miesniowa rosnie a tluszcz sie spala jednoczesnie? Tydzien, miesiac moze dluzej? pozdrawiam Zmieniony przez - zielazpl w dniu 2016-03-27 23:26:59

Który to Twój cykl? Strzał deki raz w tygodniu wystarczy. Testosteron tak jak kolega wyżej napisał przyniesie lepsze efekty jak wkłujesz co 5dni a już napewno jedź go o tydzień dłużej niż deke. Winko OK. Możesz zrobić tak: 1-10 300mg Decadurabolinu/tygodniowo 1-11 200mg Enanthatu/5dni (7)8-12 20-30mg Winstrolu/dziennie

po pierwsze deka co równe 7 dni po drugie tak jak pisałes enan co 5. wino bardzo dobrze. testosteron koniecznie tydzień dłużej jak deka clomid nie 2 ale 3 tygodnie po ostatnim strzale deki = 2 tygodnie po ostatnim strzale teścia winko zrób tak żeby ostatniego tabsa zjeść 2-3 dni przed zaplanowanym dniem rozpoczęcia clomidu tamoxifen na cyklu 10mg [...]

no ja tez tak robie czyli chyba jest dobrze wiec przy tym zostane. A co do czestpliwosci treningu?Bardziej polecacie 4 czy razy na tydzien podczas cyklu?

zależy jaki czas przerwy był. Jeśli ponad miesiąc trzeba zaczynać od początku lub przez długi czas kondycję odbudowywać. Jeśli przerwa była do 20 - 25 dni tydzień dwa wystarczą do powrotu dawnej kondycji.

To bedzie tydzien chlania ostrego boje sie o cisnienie .ale tam hehe

3 miesiace to nie jest tak strasznie duzo. Mozesz zaczac od dzielonego ale pierwszy tydzien zrobilbym z malymi ciezarami bedzie to tj. przygotowanie.Pozdro

napisałeś że nie możesz wycisnąć więcej niż 30 kg na barki bo pojawia sie ból. Przecież ćwiczysz dopiero 3 tydzień!!!! Musisz rozruszać mięśnie na mniejszym ciężarze i opanować poprawną technikę wykonywania ćwiczeń, a nie porywać się od razu na niewiadomo jakie ciężary. Przychylam siędo wypowiedzi poprzedników a więc: 1. Opuszczaj sztangę do uszu, [...]

Nie nie! Nie chodziło mi o zamiennie na tle tygodnia! To byłoby bez sensu. Każdy rodzaj treningu niesie ze sobą jakąś korzyść- w ten sposób mieszając zmarnowałbyś to. Chodziło o takie coś: -Cykl A6W -Przerwa tydzień/dwa -Abs -Przerwa -Zwykły trening brzucha (miesiąc-dwa) -Od nowa. POZDRO

Dzięki za odpowiedzi! Jeśli o tę ankietę chodzi to proszę ;) 1) chyba do tego nie potrzebna 2) 20 3) 86/190 4) teraz regularnie od połowy października (była przerwa na antybiotyk i naciągnięcie wiązadeł), treningi 3 razy w tygodniu (zdarza się, ze jestem tylko na dwóch), co najmniej raz w tygodniu siłownia i co najmniej raz w tygodniu dłuższe [...]

[...] własnym,(tu by się przydało trochę odzywki białkowej) trening obiad:gotowana marchewka,kurczak, ryż,sok owocowy kolacja:sałatka z serem feta i krojonym pomidorem Raz na tydzien pozwolę sobie na małe co nieco:) Może źle robię z tą dieta,ułozyłem sobie ją patrząc na inne diety w necie. Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-05-22 [...]

nie no diete mam dopiero drugi tydzien niewarzylem sie co prawda ale niesadze abym mogl przytyc po tak krotkim czasie.

Nie trenuje zadnych innych sportow oprocz siatkowki. Cwicze 5-7 x na tydzien poniewaz nieczuje zmeczenia po treningach - jesli czuje i widze/czuje ze wyraznie slabne - staram sie robic dalej normalny trening - tyle ze lekko lzejszy i bardziej na rozciaganie miesni niz na sile. Dodam ze nierobie treningow na sylwetke tylko na sile i wytrzymalosc. 3 [...]

Czytałam, czytałam... i oto moje pierwsze założenia:) prosze o skorygowanie jeśli coś źle zrozumiałam :) a więc: Moja waga 76 kg wzrost 174 zapotrzebowanie kaloryczne dla średnio aktywnych to 2006 Białka 152 g (608 kcal) Tłuszcze 142 g (1278 kcal) Węglowodany 30g (120 kcal) początkowa faza ok 1 tydzień Odstępy między posiłkami 2,5 h Aktywność [...]

prop z 8 tyg i podobnie wino,wino tak daj aby skończyć je tydzień po propie

prawdę mówiąc nie mam pojęcia dlaczego akurat dla kobiet HITT miałby być gorszy od tradycyjnych aerobów i o jakiej to specyfice Apokalipsa (z całym szacunkiem) mówi. Możesz też przecież robić HITT jak należy 2x/tydzień a w pozostałe dni zwykłe aeroby

Ale ja wiem że nic za mnie nie zgubi tkanki tłuszczowej:). Chodzę na siłownie, jem odpowiednio,ćwiczę,ruszam się - i tracę te kilogramy, tak jak pisałem,mniej więcej po jeden kilogram na tydzień.Straciłem przez te trzy miesiące ok. 11kg. Mimo wszystko wydaje mi się, a raczej wiem że były by lepsze efekty z dietą. Do zobaczenia w dziale [...]