tydzien

Ja bym polecial testa 10 tygodni jakies 500mg na tydzien by bylo spoko i wino conajmniej 6 lub nawet 8 tyg. 1-10 Enan 500mg week 5/7 - 12 Wino 30-40mg ed albo 50mg eod jak w strzalach. Po ostatnim cyklu przekonalem sie ze 3 tygodnie na mecie 30mg ed mi zrylo watrobe bardziej niz 50mg wina ed przez 6 tygodni, na winie 0 problemow, a na mecie czesto [...]

Źle się zrozumieliśmy. Dziś ostatni dzień cyklu. Robię tydzień przerwy od treningów. 8 sierpnia startuję z 5x5. W 4 tygodniu (na początku września) zaczynam cykl, tak jak na tabelce na poprzedniej stronie. Przerwy od obecnego cyklu mam 4 tygodnie. Maxów nie będę miał kiedy sprawdzić przed przerwą, no chyba, że jutro. Ale to bez sensu raczej. Co [...]

[...] sztangą nachwytem + podchwytem. 8x 25 8x 30 8x 35 (poprzednio 32,5) Brzuszki na ławce skośnej: x20 Komentarze: Wychodzi więc na to, że zestaw piątkowy będzie taki sam co tydzien W pracy 12h, 6-18, do domu szybko, zjesc i na trening na 19.30... Masakra Potem szybko do chaty, zjesc i spac, bo do roboty na 6 do 18 znowu... - podciaganie - [...]

[...] wiem że sie wyebałem nie w temat i w ogóle z dupy ale tak bywa, zaraz śmigam na balet tylko nie mozemy z kumplami osiągnąć konsensusu i chvj wie gdzie jechać, ja upatrzyłem tydzien temu 2 lasencje i pewnej nadmorskiej miejscówce w ktorej pracuje dupa mojego kolezki ktory ten z wiadomoych powodow nie chce tam jechać a ja jestem uparty i musze [...]

[...] wiecej masy by sie przydalo ale nie moglem wytrzymac juz tyle czekalem zobaczymy jakie beda efekty mam nadzieje ze duzo masy bedzie po cyklu a co do zwiekszenia podazy to za tydzien sie zwaze i jak nie bedzie +1kg to dorzuce wiecej kcal chociaz i tak to co mam z trudem wpycham ; o Troche poczytalem i sie doksztalcilem w sprawie jajek tak wiec [...]

Co Wy macie z tymi spadkami? ;P Katabolizm to w większości marketing, musiałbyś nie jeść przez ten tydzień...

Ja pamiętam jak pierwszy raz mortal kombat ogladalem w CD-Action kupilem za 20zl ,dopiero z tydzien kompa mialem :d

właśnie się zmotywowałem że nie będę już więcej pił, a jak już to okazyjnie i małe ilości jeszcze tylko moja 18 za tydzień i z tym kończę. Tak jak kolega wyżej napisał piwo w wakacje smakuje lepiej.

Zostaniesz gayem na tydzien ***** poczuje na sobie męskie pośladki i włochy okołoodbytnicze to jak zobaczy pipke to będzie salutował

Witam ponownie ! Dzien nietreningowy - tydzien 3 Micha: 1 posilek: whey 2 posilek: placki owsiane 3 posilek: wolowina + ryz braz + warzywa + oliwa 4 posilek: kurczak + warzywa + oliwa 5 posilek: whey + oliwa 6 posilek: zobaczymy Forma prezentuje sie teraz tak: (zdjecia robione kolo polnocy, po 5 posilkach) Witam Jacus ponownie i zycze [...]

Wymiary po dwóch tygodniach: Talia: 76cm/75,5cm(0,5cm) Pas: 82cm/81,5cm(-0,5cm) Waga: 70,4kg/69,5kg(-0,9kg) Ostatnie dwa dni było lekkie przesunięcie w kierunku low carb, reszta zbilansowana. Jeśli chodzi o samopoczucie, to wczoraj chciałem pograć w piłkę i trochę się rozczarowałem, bo czułem ograniczenie ze względu na brak węglowodanów Stąd [...]

Miło mi jak z szumem w uszach? i powiedz ile spadło przez ostatni tydzień?

Dobra, wobec tego jedziemy kolejny tydzień. Wieczorem napiszę co i jak. Miłego dnia

o ile pamietam jestes po okresie zwiekszonego spozycia kalorii jesli dobrze kojarze to nie ma w tym nic dziwnego ocenisz na silowni czy sa duze spadki sily - choc tutaj tez moze byc ciezko poniewaz miales lekki tydzien teraz podczas redukcji powinnismy starac sie trzymac jak najwieksze ciezary a ew zmniejszac objetosci treningowe ...

postaram się teraz czeka mnie cięzki tydzień i chce wykorzystac go na maxa :) Raport w przyszłą niedzielę

I tak wiele zależy od własnej motywacji. Większość ludzi, jeśli sam regularny trening fizyczny ich nie zniechęci (co jest równoznacznie z zaniechaniem diety) to mimo dalszych ćwiczeń na siłce, po początkowym entuzjaźmie spowodowanym pierwszymi efektami, zakupem tony reklamowanych odżywek po pewnym czasie zauważy (a raczej poczuje), że 50% rzeczy w [...]

Zapoznaj się z obwodami, które zaproponowałem: http://www.sfd.pl/Trening_na_wakacje_%3A_Prosz%C4%99_o_pomoc...-t620555.html Brzuch rób 3* tydzień, jedno ćwiczenie z obciążeniem i dwa ćwiczenia bez obciążenia. Ćwiczenie z obciążeniem po 8-max12powt, ćwiczenia bez obciążenia po 12-15powt. Aby mięśnie brzucha były widoczne trzeba je traktować również [...]

paradox...jeżeli mam Ci doradzić to ja bym zrobił to tak jak napisałeś,czyli te dwa dni wolne zrobiłbym w sobotę i niedzielę. Albo zrobiłbym taką rotację:2dt 1dnt 2dt 2dnt,2dt 2dnt 2dt 1dnt.Chodzi o to żeby treningi na daną grupę nie powtarzały się w te same dni treningowe co tydzień. Odnośnie suplementacji to polecam około treningowo tradycyjnie: [...]

Jeżeli zależy Ci na rzeczywistych postępach to uwierz starym wyjadaczom, że wystarczy na początek trening 3 razy w tygodniu z odpowiednim odpoczynkiem dla mięśni w międzyczasie. Przede wszystkim DIETA ! Plany 4-dni/tydzień i więcej zostaw sobie na później. Za kilka miesięcy może popróbować. Lepiej zrobić trzy dni w tygodniu DOKŁADNIE niż [...]

30mg ed ostatni tydzien kretka aż sie rozkręci na odblok listek cloma niezapomnij o osłonkach po cyklu bd wygladał mniej wiecej tak: