Witam:-)Ostatnio troche lzej trenuje poniewaz nie mamy tylu startow w najblizszym czasie,za tydzien mianowicie startujemy wraz z Rafalem w Bialej Rawskiej u Dominika Pudzianowskiego,konkurencje beda nast: -wiazana na barki(hantel,sztanga,belka) -ciagi na autach -zegar -walizki -yok -3 worki+opona Skladu do konca jeszcze nie znam. Co do treningow [...]
Witam,dzis wraz z Rafalem jedziemy na Slowacje,jutro mamy start,za tydzien jedziemy do Lublina,potem ja znow na Slowacje,24 sierpnia na Litwe wiec jest co robic:-) Nie ma nawet kiedy potrenowac,w poniedzialek pokusilem sie na martwym i zrobilem 350x8,na maxa do 10 bym dojechal.Jak wroce to napisze cos wiecej bo brak czasu spowodowany treningami i [...]
BPL-G ciężko trenować jakoś pod jedne zawody, dlatego najlepiej mieć zawody praktycznie co tydzień. Wtedy lekkie treningi w tygodniu, a w weekend "trening" na zawodach :-)
[...] przewaga 12pkt przed ostatnia konkurencja.Drugi byl Austriak Gerard Gieshel a trzeci Litwin Saulius Brusokas.W piatek wyjezdzam na Litwie gdzie mam ciezkie zawody w mocnym skladzie.Odczuwam juz duze zmeczenie startami i treningami,po Litwie biore tydzien wolnego i poswiece czas na odpoczynek i regeneracje bo mam jeszcze 5 startow.Pozdrawiam:-)
Witam, w ten weekend jestem po Pucharze Niemiec w Highland Games, udało mi się po raz drugi wygrać z czego się bardzo cieszę. Mimo tego, że niestety niektóre rzuty słabo szły, bo paliłem próby. Ostatnie zawody HG mam za tydzień, i później jeszcze tylko Pojedynek Polska- Ukraina. Przyszła paczka z Activlaba, a w niej m.in białko, HGH Day, HGH [...]
Witam:-)w czwartek dostalem pake supli wiec mozna dalej szlifowac wyniki,za 3tygodnie zawody na Slowacji.Za tydzien postaram sie wrzucic jakied foto z treningow.Chce tez dodac ze nowy design jest swietny.Czarny kolor super pasuje,o dzialanie nie musze sie martwic bo zawsze jestem zadowolony:-)
[...] nogi(100ml wodki,kubek cherbaty i 2 lyzki miodu-Polecam)Jutro mam nadzieje ze trening bedzie lepszy a w ruch pójdą barki i triceps wiec zapowiada sie ciekawie.To juz ostatni tydzien ciezszych treningow z racji tego ze zawody na Slowacji zostaly odwolane i przyszly miesiac poswiece na ogólnorozwój i treningi na mniejszych ciezarach ale z wieksza [...]
[...] na tak wysokim poziomie oraz rozwijac sie w sporcie Strongman. Jesli chodzi o aktualne treningi to trenuje 4x w tygodniu z lekkimi ciezarami i postanowilem ze ostatni tydzien grudnia oraz pierwsze dni nowego roku robie sobie wolne by naladowac baterie i nabrac glodu do dzwigania a potem co sie bedzie dzialo to juz napisze w czasie [...]
[...] ale gdy juz bedzie rozpisany na sztywno to napisze wam co w jaki dzien robie.Obecnie nie uzywam duzych jak na mnie ciezarow bo jeszcze nie pora na nie ale z tygodnia na tydzien bede dokladal. Jesli chodzi o suplementacje to lece tak: przed treningiem:10g bcaa,10g glutaminy,beta alanina 5kaps w czasie treningu;2 miarki HOT-a po treningu:10g [...]
Witam.Dzis niedziela a wiec dzien odpoczynku wiec na wszytko jest wiecej czasu. Za man ciezki tydzien treningow a po sobotnim treningu SM czuje sie jak kon po westernie:-P Jak do tej pory jest w miare ok ale wezme sobie i tak kilka dni wolengo w celu regeneracji aby nastepnie wejsc juz na trening z duzym obciazeniem ale to dopiero za pare [...]
Witam, w piątek wróciłem z WSM. Tak jak Bubu napisał nie wyszedłem z grupy, nie byłem przygotowany, miałem na to tydzień. Moja grupa to: 1) Hafthor Bjoernson 2) Caron 3) Robert Oberst 4) Dave Ostlund 5) Ben Kelsey 6) Ja Zająłem 4 miejsce, mimo braku przygotowań, w niektórych konkurencjach zabrakło naprawdę nie wiele i o dziwo nie było to [...]
[...] pare kg dodac. Trenuje 5x w tygodniu w tym dwa dni na sprzecie.Najblizsze zawody jakie mamy to 26.04 na Slowacji w parach gdzie wraz z Rafalem chcemy powalczyc o jedynke,tydzien pozniej mamy Giants Live w Slupsku i beda to naprawde ciezkie zawody.Konkurencje to: -martwy na maxa -wiazana na barki -zegar -schody -yok z opona -kula przez yoka [...]
[...] sie skonczyly o 23.45 wyruszylismy w 800km przeprawe przez cale Polske i na miejscu bylimsy przed 10 rano.Nie polecam nikomu:-{ Odnosnie Mojej osoby to juz drugi tydzien delikatnie trenuje w systemie trzy dniowym i na bardzo lekkich ciezarach,do tego basen i cardio ale z czasem wiem ze bedzie ok.Niestety ten sezon bede musial odpuscic [...]
Witam, tak jak Mateusz napisał. Wyjechaliśmy w sobotę z Bogatynii o 24, mieliśmy do przebycia 800km. Wiemy wszyscy jak się w Polsce jeździ, powinno się liczyć podwójnie %-) 10 rano na miejscu. Zawody bardzo fajne. Yok i przerzucanie kuli przez yoka wygrałem, w belce 3 a martwym ciągu 2, i waga płaczu w której byłem myślę około 5 miejsca. [...]
Witam:-) Wczoraj zakonczylem trzeci tydzien treningow i dalej mam potworne zakwasy ale to tez chyba dlatego ze robie cwiczenie,ktorych wczesniej nie robile.Trenowalem teraz 4x w tygodniu i czuje sie coraz lepiej,powoli i z glowa wchodze w ciezar ale i tak ten rok w SM spisuje na straty. Dolozylem do swego planu treningowego sporo ogolnorozwoju tzn [...]
[...] 1 Mateusz Baron 2 Rafal Kobylarz" 3 Krzysztof Radzikowski 4.Robert Cyrwus 5.Przemek Brzoza 6 Marcin Wolny Udalo mi sie wygrac w swoim miescie i jestem z tego zadowolony.Za tydzien mam wraz z Rafalem zawody na Litwie w miescie Marijampole.Bylem tam rok temu i wiem ze bedzie to ciezki start bo Litwini lubie doje...c ciezary i naprawde jest co [...]
[...] bym turbo extra silny to gowno bym zrobil.Przy 1 konk poczulem skorcz lewego bicepsa co potem zawazylo na dalszym przebiegu zawodow.Ciesze sie ze wrocilem w miare caly i za tydzien jedziemy wojowac na Wegry.Takie zawody jak na Litwie potrafia duzo nauczyc ale szkoda ze ta nauka kosztuje tyle nerwow i zdrowia. Ale nie ma co marudzic trzeba zyc [...]
[...] sesje cardio po 30min w tygodniu a reszta to wykonywane cwiczen od 12 do 20 powtorzen,pompa dobra i nie ma szarpania na wielkich ciezarach bo jak wiadomo to jest okres na tzw lizanie ran po sezonie. W piatek wyjezdzam do Niemiec na tydzien aby odpoczac od dzwigania i nabrac odrobine swiezosci,jestem swiecie przekonany ze tego mi trzeba.Pozdro:-)
[...] iz dlugo sie tego nie dzwigalo,ale z autopsji wiem ze z treningu na trening bedzie lepiej.Od nastepnego tygodnia a mianowicie od wtorku doloze trening hantla i tak z tygodnia na tydzien bede dodawal albo ciezaru albo wiecej powtorzen.Weekend posiwiecam na regeneracje a od poniedzialku znow trzeba walczyc bo do sezonu blizej niz dalej.Pozdro:-)
Witam, przyszła do mnie paczka z Activlabu :-) A w niej BCAA XTRA, EAA XTRA, Glutamine XTRA, Ultra Energy, HOT i Master Meale. Sobotni trening ciągów, póki co delikatnie do 235kg x8 ale z tygodnia na tydzień będzie więcej. Dzisiaj trochę rzutów, a jutro trening barków :-) w tym platforma, belka, axel, hantel. Za niedługo trzeba zacząć trenować na [...]
