tydzien

ooo czyli za niecały tydzień Twój start w eliminacjach ! oczywiście powodzenia !! obyś się zakwalifikował !! sporo tych zawodników , ciekawe czy jakieś leszcze też przyjadą licząc na głupie szczęście ... co myślisz ?? czy raczej sami konkretni zawodnicy będą ? no i oczywiście poinformuj nas czy się dostałeś czy nie i jak było powodzenia [...]

Dzisiaj w pracy z moim szefem (anglik - kibic Tottenhamu) podczas słuchania relacji z meczów w radiu byliśmy najlepszymi przyjaciółmi. Za tydzień będziemy wrogami Manchester is red! Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2010-04-18 01:31:24

Witam wszystkich.Jestem po cyklu z omy dawka do 1000mg na tydzień w szczycie cyklu zaczynałem od 250 doszedłem do 1000mg cykl 13 tygodni i do tego deca 400 mg na tydzień. Problem pojawił się od razu po cyklu jak zaczynałem odblokowanie, przez pierwszy tydzień nic zero poprawy, w drugim już lepiej ale tez bez rewelacji(żeby była jasność,nie jest [...]

Czyli węgle zostawić na poziomie 2.0-2.2, białko zmiejszyć do 2.5, a tłuszcze podbić do 1.3-1.5 i tak trzymać przez tydzień regeneracyjny tak? A co następnie zrobić gdy już będę masować? Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-04-18 02:49:02

Witam Prosił bym o dietę na zbicie masy. Mogę powiedizec że biegam od 2 tygodni ok.3 km dziennie do tego ostatnio chodzę na siłownię dopiero niecały tydzień Mam 15 lat i ważę ok.78 kg Proszę o jakąś diete Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 79 Wzrost: 177 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 92 Obwód uda: 55 Obwód [...]

tętno jak u chorowitej staruszki :D dzisiaj miałam cały dzień spać, bo ten tydzień treningowy wymęczył mnie totalnie, ale za grzechy trzeba płacić:D Po tym spacerze jestem spokojniejsza, bo na pewno z pół czekolady spaliłam;)

[...] w sumie daje na kazda partie : Klatka-13seri Plecy-15 Nogi-12 Barki-13 Triceps-9 Biceps-9 Uwagi: 1.Zastanawiam sie jak zaplanowac progresie przy takich cwiczeniach jak MC,Przysiad,Wyciskania,Wioslowanie??Chyba zrobie z tyg na tydzien po 5% A teraz prosze o wasza ocene,uwagi i ewentalna korekte Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-04-18 08:57:40

Ja kupiłem pas przede-wszystkim dlatego że miałem dwa razy w życiu przepuklinę i prawdopodobnie mam tendencję. Zakładam go tylko do ostatniej serii MC oraz Przysiadów. Ogólnie to nie miało tam być 7 powtórzeń, tydzień wcześniej 5 kg mniej zrobiłem ledwo 6x.

[...] pieczrki, łyżka oleju ryba, surowka ser biały, warzywa, łyzka oliwy Suplementy te co zawsze. Byl marsz 30 min. Orbi 20 min Dzisiaj bedzie identyczne jedzenie, bo nie chce mi sie wymyslac, ale zamiast obiadu cheat meal - piers z kurczaka w panierce smażona na patelni :) Mam zamiar zrobic sobie miesko w galarecie, zeby bylo na nastepny tydzien ;)

Tydzien 22. (1) 12 minut 7x Man Maker 11x kolana do łokci wisząc na drążku odpoczynek (2)4 obwody (ma być ciężko) Power Clean x20 (ok 70% swojego max w słabszym ćwiczeniu - dla wytrenowanych kobiet proponuje 30kg, mezczyzn 45kg) 400m biegu Thrusters x20 (ten sam ciężar co wyżej)

Ja się nie redukuję !!! - powtarzam to od paru stron. Trochę wcześniej, trochę owszem, z brzuszka głównie po studiach. Teraz się "utrzymuję", ale coś mnie ostatnio ciągnie do czitów, bo ich długo odmawiałam (raz na 2 tyg., a niby można na tydzień).

18.04.10r. kont. Dzisiaj taki słoneczny dzień, że zrobiłem ponad 1h aerobów. Resztę dnia spędzę na nauce, bo ten tydzień to jest masakra. Sprawdziany, kartkówki, speeches... Ale czas na treningi muszę znaleźć. Fotka: http://img341.imageshack.us/img341/1382/p1010688.jpg Ręce mam jak patyki, klaty i barków prawie wcale... brzuch mógłby taki zostać:D [...]

Najpierw,trzeba dodać,żeby obciąć bez straty mięśni.Dwa-trzy dni dajesz 100% na plus węgli a następnie przez tydzień schodzisz do minimalnych ilości.Wracając potem do wcześniejszej ilości,tj.2,5g.

MARIAN 17, nie raczej, bo nie wydarłem nawet do połowy. rossi_, no zobaczymy. Obecnie siłowo pod względem WL stoję tak jak ok. rok temu. pavveeel, poprawię to następnym razem. Wuchta34, dzięki. Te wskazówki dot. MC zapamiętam i następnym razem wykorzystam. FBW zmienię, chcę teraz spróbować czegoś nowego, czym dla mnie będzie split partia 2x [...]

Witam wszystkich, mam taki mały problem i liczę na Waszą pomoc. Byłam przez pewniem czas (ok. 4msc) na diecie 1000kcal. Schudłam z 45kg do 37-38kg. Mam niecałe 150cm wzrostu, problemy ze wzrostem uwarunkowane genetycznie, ale nie karłowatość!!! Wyglądam normalnie, proporcjonalnie. Mam 16 lat i ucze się. Po diecie przeszłam na stabilizację, [...]

Jeszcze przed wojną w Iraku. Na biurku Saddama H. odzywa się telefon. - Słucham - mówi Saddam. - Saddam? - odzywa się bełkotliwy głos z silnym akcentem - Słuchaj jestem Paddy, czyli rozumiesz, Irlandczyk. Strasznie mnie wk*rwiasz i dlatego wypowiadam ci wojnę. - Tak? - zamyślił się Saddam - a ile ty masz żołnierzy? - Nooo... jestem ja, mój [...]

Dawajcie chłopaki do kłodzka na zawody za tydzień w sobotę

Witam, Mam problem - wrocilem do pilki po 4 latach przerwy. Od miesiaca gram na sztucznej nawierzchni, tydzien temu zakupilem buty nike ctr360 libretto fg - sa to moje pierwsze lanki. W sklepie lezaly idealnie, pochodzilem, wszystko bylo w porzadku. Po pierwszym graniu zauwazylem drobne obtarcia na wewnetrznej stronie obu stop, tuz pod kostka, ale [...]

kumpel brał megace to po tyg czuł teraz chodzi spuchnięty ja teraz własnie z kumplem bierzemy megalie ok tydzień i nic ;) ale zwiększymy dawki i obczaimy co się będzie dziać;/

vena, wystarczy spytać . 2000kcal w ciągu tygodnia, ~3200 przy ładowaniach. KO, po treningu wchodzi 10g leucyny z Prostarem . Co do sylwetki może wydawać się wysuszona, bo tak jak wspominałem jestem kompletnie wypłukany z glikogenu. Za tydzień wrzucę po ładowaniu