tydzien

Mój znajomy gra w piłkę ręczną (w jakiejś niższej lidze), wiem ze raz źle wyskoczył i skręcił kostkę. Co prawda nie miał gipsu, ale chodzenie sprawiało mu problem. Przez kilka dni miał stabilizator i starał się oszczędzać nogę. Za jakis tydzień wszystko było już ok.

1-5 meta 30-40mg 1-10 omo 250 e5d , od 5tyg e2d 5-10 npp 100-150e2d mniej wiecej cos takieog lecialo. na poczatku lecialem 50mg ATD ale od 3tyg juz 25 ed i dawlo rade. poprostu za pozno dalem ATD, nalezalo zaczac tydzien przed cyklem

Szukam odżywek które pomogły by mi się wyrzeźbić , spaliłem 20 kg od grudnia to połowy lutego dokładnie.Póki co mogę dać na suple/odżywki 150 zł , jak będzie trzeba dorzucę coś jeszcze.Jeśli trzeba koniecznie zdjęcie podrzucę wieczorem. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 96 Wzrost: 185 Cel cyklu: Rzeźba [...]

to moze takie cus, omo przedluzyc do 10 tyg 1-10 mix 250mg e3d 1-10 deka 250mg e6d 10-18 enan 350mg e3d 11-15 mdrol 20/30 mg ed 15-19 epi 40 mg ed mdrola bym zaczynal tydzien po strzale deki, epi fajna sprawa, po mdrolu poprawilo mi libido znacznie i szczerze mowiac to nawet po winku nie mialem tak twardego miesa jak po epi, jeszcze gdzie tu bys [...]

Dotychczas tylem, tylko ostatni tydzien zmniejszylem ww i schudlem, dlatego teraz z powrotem je przywrocilem. Niestety bole brzucha tez powrocily.

Siema wszystkim. Ostatnio miałem długą przerwę od jakichkolwiek ćwiczeń, bo ponad 1 miesiąc, ale nie można się tak zapuścić. Dlatego od dzisiaj postanawiam rozpocząć smarowanie gwintów. Czemu smarowanie? Ponieważ na normalny trening nie mam za bardzo czasu, a to jest dobra alternatywa. Codziennie kiedy tylko będę w domu - co godzinę będę robił [...]

Aktualnie jestem na pół metku cyklu detonar+napalm z FA. Jestem bardzo zadowolony. I mam zamiar tydzień po zakonczonym cyklu na ww produktach odpalic Noza IV i tu rodzi się pytanie. Co do tego? Wszystkie dane są w profilu, nie będe sie rospisywal na temat Diety czy Treningu ponieważ mam to ogarnięte i nie ma sensu pisać. Więc co do Noza IV na [...]

Tydzień 7 Środa-Czwartek 24-25.03.2010 (typujemy do środy do godz. 20.30) 1. Manchester City - Everton 1 2. Blackburn - Birmingham 2 3. Santander - Mallorca 2 4. Tenerife - Villarreal X 5. Getafe - Real Madryt 2 6. Atletico - Athletic Bilbao 2 7. Schalke - Bayern X 8. Bologna - Roma 1 9. Catania - Fiorentina 1 10. Parma - Milan 1

[...] to zrobić mądrze, aby nie stracić zbudowanego tyle co mięśnia? Ile razy w tygodniu ćwiczyć aeroby (no i oczywiście nadal siłka, ale na mniejszych ciężarach)? Jak długo? 3 x tydzien rowerek 30 minut? Naprawde nie mam pojecia jak to zrobić rozsądnie... Ale sie rozpisałem... Z góry bardzo, bardzo dziekuje wszystkim, którzy znają się na temacie i [...]

[...] mnie bycie koksem, ale tez nie chce byc do szkieletorem ;) Wlasnie sobie wczoraj na treningu pilki nadciagnalem czworoglowy i pachwine. Musze przerwac treningi futsalu na tydzien conajmniej i skupic sie na rozciaganiu. Mata + ciezarki na nogi, brzuszki i zwykla silownia. Ja stosuje moze troche inne metody niz wiekszosc tutaj osob. Bazuje na [...]

IMHO starczą 3 serie po 3powt na 80% maska w pon. Dodajesz co tydzień +2,5kg i jedziesz zawsze z zapasem. W dociskach tak samo +2,5kg co tydzień. Wąsko 3 serie po 3powt na stałym cieżarze i zawsze masz mieć zapas na 1-2powt(dokładasz dopiero jak bardzo lekko będzie szło). Ciężar w dynamice stały przez cały cykl. Do załamania ruchu nigdy nie rób bo [...]

[...] z Attitude, czy czasem nie zrobie sie jak szkielet.. I mam pytanie czy nie lepszym rozwiazaniem byloby uzywac samego Attitude przez powiedzmy 3 tygodnie a dopiero na ostatni tydzien cyklu dorzucic wszystkie w/w odzywki ? I kolejne pytanie skoro Attitude obniza retencje wody czy jest sens do ochrony miesni kupywac dodatkowo Kreatyne i laczyc z [...]

ok wielkie dzięki za szybką odpowiedz.niewiem niestety narazie jak sie sogi daje bo nowy tu jestem ajak cos sie przypomni to jeszce zapytama tak na marginesie mozna by robic na 90 cm 3 tygodnie potem tydzień przerwy na 60 cm i znowu?jest to prawda ze jak ciągniesz powyzej 4 tyg na 90cm to siła się obniża?a krete odrzu zarzucić czy od 90cm zeby [...]

zrób sobie tydzień przerwy. max 2 tygodnie i ćwicz dalej bez supli. na dobrej diecie. i będzie ok. No i nie zapomnij żeby co kilka miesięcy zmienić plan żeby mięśnie sie nie przyzwyczaily zabardzo .

Jest, 3 tydzien jade na HMBolonie , po prostu efekty są średnie i zastanawiam się nad zakupem czegos innego.Po prostu nie spodziewam się żeby był to trafiony zakup jak skończe ten cykl. Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-21 14:05:36 Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-21 14:05:49

Witam. Ćwiczę jakieś 16 miesięcy. Już dłuższy czas nie odczuwam przyrostów siły ani masy. Od początku tego roku czyli jakieś 3 miesiące jadę treningiem dzielonym, wcześniej tylko fbw. Niedługo zamierzam zrobić tydzień przerwy i potem ćwiczyć planem HST przez 8 tygodni po czyn znowu 10 dni przerwy i wrócić do spiltu. Czy to dobry pomysł? Płeć: [...]

Tydzień niby bez treningów ale okropnie ciężki. Czwartek był straszny. plecy po martwym ciągu rozrywało z bólu. no a w piątek wyjazd na turniej siatkówki wiec innego rodzaju ruch. ale takie coś przydane się okazało. regeneracja od siłowania się. plecy odpoczęły i od jutra znów jedziemy na maxa.

w sumie to dobry pomysł żeby dać np . po tych 7 tygodniach prop + npp albo oma + npp i z tygodnia na tydzień schodzić z dawki

Dobrze ze wszytko zaliczone mniej roboty było (asekuracja) 140kg Ładny wynik dozobaczenia za tydzień

[...] półtłusty - 30g oliwa z oliwek Razem: 2307 kcal Białko: 200g Tłuszcze: 120g Węglowodany: 102g W dni bez treningów węglowodany wywalam :) 3) Wrażenia Dwa tygodnie minęły, bebzon jako tako leci, to znaczy zaczyna leciec :), z fatu tak nie widze, nie wiem czy to fat polecial czy woda, wiec z tą oceną wstrzymam się jeszcze z tydzien :) to tyle :)