tydzien

Tydzień 4 Sobota-niedziela 06-07.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. West Ham - Bolton x 2. St. Etienne - Lille 2 3. Grenoble - Le Mans x 4. Real Madryt - Sevilla 1 5. Espanyol- Villarreal 2 6. Saragossa - Atletico Madryt 2 7. Werder Brema - Stuttgart 2 8. Eintracht - Schalke x 9. Dortmund - Moenchengladbach x 10. Lechia - Polonia [...]

Tydzień 4 Sobota-niedziela 06-07.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. West Ham - Bolton 2 2. St. Etienne - Lille x 3. Grenoble - Le Mans x 4. Real Madryt - Sevilla 1 5. Espanyol- Villarreal 2 6. Saragossa - Atletico Madryt 2 7. Werder Brema - Stuttgart 2 8. Eintracht - Schalke 2 9. Dortmund - Moenchengladbach 1 10. Lechia - Polonia [...]

[...] glowy, wiec dalem sobie spokokuj. Obecnie delikatnie trenuje sobie w domu przysiady pompki brzuszki drazek itp. A waga od jakis 2,5 miesiaca spada w przedziale 0,7-1,2kg na tydzien wiec w jakis normach sie mieszcze i mam nadzieje ze to wystarczy aby moja skora zdazyla sie skurczyc. A moze znacie jakies inne skuteczne sposoby na problemy z [...]

i jeszcze zrobiłem HIIT na sali gim biegając dzis A6W odpuszczam bo mnie choroba łapie :/ pewnie grypa ;/ a za tydzien zawody ;/ aż wyzdrowieje odpuszczam A6W HIIT i trening siłowy :/ muszę się szybko wykurować.

Tydzień 4 Sobota-niedziela 06-07.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. West Ham - Bolton 2 2. St. Etienne - Lille 2 3. Grenoble - Le Mans x 4. Real Madryt - Sevilla 1 5. Espanyol- Villarreal 2 6. Saragossa - Atletico Madryt 2 7. Werder Brema - Stuttgart 2 8. Eintracht - Schalke 2 9. Dortmund - Moenchengladbach 1 10. Lechia - [...]

jeśli masz problem z tym gino to brałbym 10mg nolvy przez cały cykl i odblok a skończyłbym tydzień po odbloku !!!

Tydzień 4 Sobota-niedziela 06-07.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. West Ham - Bolton 1 2. St. Etienne - Lille X 3. Grenoble - Le Mans X 4. Real Madryt - Sevilla 1 5. Espanyol- Villarreal 2 6. Saragossa - Atletico Madryt 2 7. Werder Brema - Stuttgart 1 8. Eintracht - Schalke 2 9. Dortmund - Moenchengladbach 1 10. Lechia - Polonia [...]

[...] znasz-trzymaj sie jej w kazdym cwiczeniu -bo caly trening bedzie bezowocny plecy/klate cwiczysz solo-rozklad jaki proponuje nogi klata/tric off plecy/tyl barka/kaptury barki/bic Ale jezeli caly czas cwiczysz na pelnych obrotach-zrob przed tym treningiem tyd off i moze nastepny tydzien -lekki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-04 20:34:29

Tydzień:1 Dzień:4 ========= Czwartek ========= Bieganie 20minut

jak wypijesz raz na tydzień nic się nie stanie ze słodyczami zalezy jak często sobie pozwalasz na nie

Tydzień 4 Sobota-niedziela 06-07.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. West Ham - Bolton 1 2. St. Etienne - Lille 2 3. Grenoble - Le Mans 2 4. Real Madryt - Sevilla 1 5. Espanyol- Villarreal 1 6. Saragossa - Atletico Madryt 1 7. Werder Brema - Stuttgart 1 8. Eintracht - Schalke 2 9. Dortmund - Moenchengladbach 1 10. Lechia - Polonia [...]

chory jestem więc troche out;/ już 1kg spadło ;/ Już żyje :) jutro trening. Za tydzień dwa bym zmienił trening już fbw mnie tak nie rajcuje mocno. Trening taki średni bez sił. Waga -3kg ;/ Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-03-05 13:54:33 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-03-06 10:57:27

Gruby zrob trening B pozniej zarzadzam tydzien przerwy zawsze jak rozpoczynasz nowy cyklon to popełniasz blad ze za ostro jedziesz od piewrwszego tygodnia wiec tym razem idz tak jak Raptacz - on zawsze stara sie miec zapasowe powtorzenia i ciagle pruje do przodu rzekłem!

Tydzień 4 Sobota-niedziela 06-07.03.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. West Ham - Bolton 1 2. St. Etienne - Lille 2 3. Grenoble - Le Mans 1 4. Real Madryt - Sevilla 1 5. Espanyol- Villarreal 1 6. Saragossa - Atletico Madryt 2 7. Werder Brema - Stuttgart 2 8. Eintracht - Schalke 2 9. Dortmund - Moenchengladbach 1 10. Lechia - Polonia [...]

Śniadanie jeśli jaja całe to odrzuć oliwę, tak możesz zastąpić rybą, warzywa jw, raz na tydzień cheat meal nie zaszkodzi i to na masie. Mięso ok. 300 g+zależy jeszcze co na obiad ale to przeważnie wpada jak nie kotlet to z zupy jakieś żeberka, waga w profilu.

Witam Mam taki problem bo nie wiem jak jest w sobote. Moj tydzien wyglada tak: pon-sw, wt-wolne, sr-silka, czw-sw, pt-silka i w sobote na 10 rano mam 3h SW a wieczorem jeszcze siłke (wstaje ok 8 rano). Kiedy mam wypic gainera i kiedy lyknac vita-min? Prosze o pomoc, bede wdzieczny :)

Nie wiem czym jest onerip. HCG przy tych środkach,w tym cyklu powinieneś użyć IMO optymalnie 3 razy,ale dwa będzie już dobrze.Daj już teraz co drugi dzień 1000j.m(w sumie 5000j.m),i na tydzień przed końcem cyklu 1000j.m codziennie,przez 14 dni.

[...] nie polecalbym brac jakichkolwiek antybiotykow, sam ich unikam. na cyklu z omka przydazylo mi sie zachorowac(podejzewam ze bylo to spowodowane wysokim cisnieniem, oslabieniem organizmu), duzo ruchu, praca i treningi.. tydzien i zdrowy. jakbym wzial antybiotyk to stracilbym wszystko co zrobilem na omce, plus lezal w łóżku z 2-3 tygodnie :D

wiem Pawełek, wiem już za tydzień

Zobacz - tydzien przerwy od siłowni i juz musisz "namawiać" hehehehe mniej jajek jedz