tydzien

antek 1-4 ., ome lece juz z 8 tydzien okolo juz sie sam pogubilem w tym wszystkim. przed tym cyklem byla meta prop boldek i wskoczylem na ten.

lepiej obu równocześnie nie, ja bym pociągnął propa z tydzień-dwa dłużej, robiąc właśnie w tych tygodniach zejście z dawek

1-6 20mg-30mg ed. Nolve zacznij jak sie zacznie pokazywac gino 40mg ed az przestanie byc i mozesz pociagnac do konca cyklu 20mg. Cisnienie no to juz sprawa indywidulana mi za bardzo np. sie nie podnosi az tak. Kreatyne zaczynasz tydzien przed koncem cyklu. Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-02-10 23:23:49

O sobie dodam, że ćwiczę już z ponad rok. Moim celem treningów jest zwiększenie siły i powiększenie objętości mięśni. Na siłownię uczęszczam 5 razy w tygodniu, każdą partię mięśni wykonuję 2 razy na tydzień.

Tydzień 1 Sobota-niedziela 13-14.02.2010 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Monaco - Marseille 2 2. Nancy - PSG 1 3. Lorient - Toulouse 1 4. Sporting Gijon - Valencia 2 5. Villarreal - Athletic Bilbao X 6. Espanyol - Deportivo 1 7. Atletico Madryt - Barcelona 2 8. Bayern - Borussia Dortmund 1 9. Leverkusen - Wolfsburg 1 10. Stuttgart - [...]

[...] mi Tapering zamiast odbloku i dalej przejscie w tren i dopiero na koncu HCG odblok itd. Mogłbys mi to doklanie rozpisac tydzin po tydogniu z dawkami i doblokiem. Obecnie 4 tydzien Lece propa mastera i zaczalem wino iniekcje bo planowalem skonczyc w 8 tyg ale teraz sie wacham. wlasciwie wszytko kupione ale to nie problem bo srdoki moge [...]

badanie testa bylo OK - pośrodku normy (ale po tribulusie). A blok byl odczuwalny przeze mnie. Moge jeszcze przedluzyc tescia i przesunac wino o tydzien pozniej (jestem w 2gim tygodniu). A jak z tą rozpiską odbloku?

Tydzień 1 Sobota-niedziela 13-14.02.2010 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Monaco - Marseille 2 2. Nancy - PSG x 3. Lorient - Toulouse 2 4. Sporting Gijon - Valencia 2 5. Villarreal - Athletic Bilbao 1 6. Espanyol - Deportivo 1 7. Atletico Madryt - Barcelona 2 8. Bayern - Borussia Dortmund 1 9. Leverkusen - Wolfsburg 1 10. Stuttgart - [...]

Tydzień 1 Sobota-niedziela 13-14.02.2010 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Monaco - Marseille x 2. Nancy - PSG 2 3. Lorient - Toulouse 1 4. Sporting Gijon - Valencia 2 5. Villarreal - Athletic Bilbao 1 6. Espanyol - Deportivo 2 7. Atletico Madryt - Barcelona 2 8. Bayern - Borussia Dortmund 1 9. Leverkusen - Wolfsburg x 10. Stuttgart - [...]

Tydzień:6 Dzień:4 ========= Czwartek ========= Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 34/36/38/40kg -Arnoldki 3x8 14/12/12kg -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/8/6 30/35/40kg Biceps: -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc młotki 3x10 12kg -Uginanie ramion ze sztangą stojąc wąskim chwytem 3x10 29kg

Tydzień 1 Sobota-niedziela 13-14.02.2010 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Monaco - Marseille 0 2. Nancy - PSG 0 3. Lorient - Toulouse 0 4. Sporting Gijon - Valencia 2 5. Villarreal - Athletic Bilbao 1 6. Espanyol - Deportivo 2 7. Atletico Madryt - Barcelona 2 8. Bayern - Borussia Dortmund 1 9. Leverkusen - Wolfsburg 1 10. Stuttgart - [...]

Dieta wcale nie musi być droga. Ułóż diete na mase z dużym bilansem na + Poczytaj posty podwieszone to będziesz wiedział co i jak. Takie produkty jak kasze, makarony, ryże, ziemniaki, owsiane płatki są tanie. Ser biały również, jajka, mięso jedynie jest droższe. Tu celuj w piersi z kurczaka bo najpraktyczniej, możesz od czasu do czasu zjesc [...]

tamox na cyklu bierz w razie gino a do odbloku 20mg ed i ciągniesz tydzień dłużej od cloma jak idzie??

Ja bym polecił normalnego splita 3x tydzien

6:30 dodaj zdrowych tłuszczy i pełnowartościowe białko 9:30 do 14:30 dodaj warzyw, chleb zamień na inne źródło ww złożonych o niskim IG, chyba, że ze sprawdzonego źródła, w miarę możliwości zamień twaróg na mięso/rybę 15:30 16:00 ryż, ziemniaki zamień na ww złożone o niższym IG, wywal surówkę jeżeli jesz na godzinę przed siłownią 18:00 ok, [...]

Tabele są zawsze w poniedziałki i obejmują cały tydzień. Od razu muszę uprzedzić że postaram się ze wszystkich sił żeby dochować tego poniedziałkowego terminu, ale ze względu na to że poniedziałki mam ostatnio mocno zapchane obowiązkami to pewnie pod wieczór się będą one pojawiać. Nie zmienia to faktu że swój wynik każdy może bez problemu [...]

Tydzień 1 Sobota-niedziela 13-14.02.2010 1. Monaco - Marseille 1 2. Nancy - PSG 1 3. Lorient - Toulouse 2 4. Sporting Gijon - Valencia 2 5. Villarreal - Athletic Bilbao 1 6. Espanyol - Deportivo 1 7. Atletico Madryt - Barcelona 2 8. Bayern - Borussia Dortmund x 9. Leverkusen - Wolfsburg 1 10. Stuttgart - Hamburger SV 2 11. Hertha - Mainz 1 12. [...]

1. Jako początkujący nie zawracaj sobie głowy dalekosiężnymi celami, czy specjalnie ukierunkowanymi. Skup się na nabraniu odpowiednich nawyków żywieniowych i treningowych. 2. Chcąc poprawić definicję swoich mieśni i ogólnie pracować nad sylwetką musisz zadbać o regularną aktywność fizyczną i manipulowanie składnikami odżywczymi. Zakładając, że [...]

Tydzień 1 Sobota-niedziela 13-14.02.2010 1. Monaco - Marseille 1 2. Nancy - PSG x 3. Lorient - Toulouse x 4. Sporting Gijon - Valencia 2 5. Villarreal - Athletic Bilbao 1 6. Espanyol - Deportivo x 7. Atletico Madryt - Barcelona 2 8. Bayern - Borussia Dortmund 1 9. Leverkusen - Wolfsburg x 10. Stuttgart - Hamburger SV 1 11. Hertha - Mainz 1 [...]

Witam podepne sie do rozmowy...czy puszka do 300g starczy na cykl zakladajac, ze cwicze 3razy na tydzien ? Czy lepiej wziac 500g puche, dodam iz nie robie fazy nasycenia tylko od 1 do ostatniego dnia chce w takich samych porcjach przyjmowac. z gory dziekuje za odpowiedz