tydzien

Dzień 7 Padam z nóg, a zeżarłem tyle koffeiny że pewnie nie zasnę do 1 ale trudno. Rano areoby na czczo 60 minut na rowerku. Śniadanie. I wracamy do akcji trzeba było odgarnąć śnieg, bo napadało dziadostwa na potęgę. Potem sklep. Chwila oddechu i przyszła pora na rąbanie drewna bo się klocki skończyły. Potem trening i teraz to już ledwo myślę. [...]

No to dawaj jakies raporty jakby co bedziemy kombinowac, Diete trzeba dopasowywac do postepow, co tydzien sie kontroluj

No ja cały tydzień luzuje, bierz ze mnie przykład. Także w tym że po luzie mam hardcore :)

DZIEŃ 74 Panowie nie wyrabiam, ten remont mnie dobija a ma trwać jeszcze tydzień. Cały przedpukuj, mały pokój i kuchnia rozwalone. O zrobieniu sobie jedzenia to można pomażyć A na jedzenie to się już patrzeć nie moge, na ryż na kluchy na piersi bleee!. Wiec nawet nie pisze o diecie bo nei ma szans utryzmać diete w tych warunkach. Muszę przeczekać [...]

[...] motyw przewodni:) ja wlasnie przytylam, sama czuje sie zle, grubo, no wiecie, ale nie dramatyzuje tylko szukam plusow - bede sie miala czym zajmowac teraz przez najblizszy tydzien na silowni w czasie kiedy sie bede doprowadzala do porzadku:) a tak to mam byc z siebie zadowolona a nie chodzic skwaszona, ze cos gdzies wiecej ;) proste :D mam [...]

Jeżeli masz problemy z plecami odpocznij tydzień a na następnie, bynajmniej ja bym tak zrobił - wypróbuj ABSII.

Dzień 3/Tydzień 20 Basen. ~Dieta~ Podsumowanie: Zawody już w sobotę więc nie chcę robić treningu. Chyba skrócę czas masowania o jakieś 7 tygodni ponieważ chcę wystartować w MP w kat. wagowej -75kg. A one są już w kwietniu. Pozdrawiam.

chodzi ci o zakopywanie tabsów w lesie z tydzień 2 przed sf już ja widze te wykopaliska po umieszczeniu na forum tej informacji Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-01-28 23:58:17

mam hcg, 2 x 5000j, i paczkę TAD'a 10 amp. cykl idzie za***iście, chcę żeby już zawsze tak było hcg, podzielę proszek i jakimś cudem będę rozrabiał i wbijał od razu, 1000 j co 2 dni, przez 20 dni? razem z końcówką winka tak sobie myślę. później normalnie, 24 tab. clom i paczka nolvy, tydzień dłużej, niż clom. tada zacznę z winem, tak żeby objąć [...]

Dzień 4/Tydzień 20 Odpoczynek. ~Dieta~ Podsumowanie: Już pojutrze zawody, myślę, że będę zadowolony ze swojego startu. Moja waga waha się w granicach 2óch kategorii wagowych więc nie jem dużo . Jutro odpoczynek. Pozdrawiam.

co tydzien dodawaj o 100kcal wiecej az dobijesz do 1800. 1100 to glodowka. cwiczenia - poczytaj w dziale trening. samymi aero niewiele wskorasz nuda - cos za cos. albo jesz troche nudno (mieso i ryby codziennie) i masz sylwetke piekna ze az ludzie omdlewaja z wrazenia albo jesz byle jak i masz cialo jak przecietny czlowiek - slaba sylwetka, [...]

Nic ci nie jest, tydzien czasu nie robi zadnego spustoszenia, przeciez sa czesto stosowane glodowki tygodniowe w celu oczyszczenia organizmu. Później jadłaś klasyczne ilosci, tylko niezbyt zdrowo. Ta temperatura mieści sie w granicach normy, nigdy nie mamy o kazdej porze i kazdego dnia takiej samej temperatury. To ze waga w koncu wrocila to tez [...]

Dzięki!!!, czy w takim wypadku, wystarczy jeśli mogę robić tylko dwa treningi na tydzień, aby przy odpowiedniej ilości kalorii zbudować jakąś masę?

siemka pisz jak rowerek się sprawuje! Ty to chociaż ćwiczysz, ja przez cały tydzień tylko barki i łapy zrobiłem ładowanie sobie robię w niedzielę, oj w poniedziałek nowe żyły będą na barach

tydzień temu ważył 106 a teraz 98kg czyli tyle co w lipcu jak zaczął ze mną trenować. kostium będzie za duży

nawet i 2 tygodnie bym sie nie martwil, o ile nie masz srodka na ethyl oleate, a strzykawka nie ma gumowego tloczka. nieraz laduje z wyrpzedzeniem strzykawy na caly tydzien. choc z drugiej strony i tak dostaje same walki omki, wiec moze przez to nie widze roznicy

jak masz tendencję do chudnięcia a chcesz masy spokojnie możesz dać nawet 5-6 g węgli/kg jak nastawiasz się na masę to może lepiej by było metę zamiast winka?? jak nie chcesz mety to propa walnij, ale 8 tygodni po 100 mg e2d, ewentualnie ostatni tydzień zejście na 50 mg e2d

izika ziomek jak wpadli we dwoch w maju do mnie do szkoly i chwile ze mna gadali to pozniej wiara przez tydzien mi schodzila jak szedlem a jak oni szli to wiara by sie ze schodow pos******lala byleby im zrobic miejsce koles ma lape jak polowa wiary u mnie w szkole udo

Venka -, witki zawsze mam cienkie, nawet jak pozostała częśc ciała przypomina bąka. mam nadzieje, że wkońcu to się zmieni. Zobaczyłabyś moje aktualne foto całej syletki to uwierzyłabyś, że nie jestem chudzinka...teraz Asariah - trzeba sobie jakoś radzić ------------------------------------------------------------------------------ Wypiska [...]

lece mdrola solo jestem w 3 tygodniu i teraz chcialbym przedluzyc cykl i wrzucic na 4 tydzien propa do tego bo efekty po tym calym mdrolu mnie niezadowalaja wprost sa fatalne saidy jak i pozytywy jest sens wrzucac tego propa teraz?dalej bedzie postep w masie?