tydzien

[...] sobie na ostatni trening). Zasililem się także o nowe sluchawki do MP3, bo w starych było slychac na jedno ucho. Motywacja była duza, nakrecalem się powaznie i o ile tydzien temu 115kg z treudem wzialem 2-3 razy to teraz podnioslem, mysle niezle technicznie 120kg x 5. Tym samym wyrownalem mój rekord, z czego jestem zadowolony. Coprawda [...]

przybrałem ok 3 kilo jest 2 tydzień,

Cavior - po prostu za bardzo to przeżywa. Za tydzień będzie w Combat pisał, że MMA ćwiczy to mu napiszą że Kravka jest lepsza to pójdzie i znowu będzie wypisywał...

Za tydzień będzie w Combat pisał... To go stąd pierwszy wypierdzielę bez możliwości powrotu. Ktoś ma jakieś zastrzeżenia? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-04-20 23:30:49

trochę odpoczynku musi być. nie możesz cały tydzień biegać. Zmieniony przez - Ra_V w dniu 2008-04-21 16:43:27

[...] czas: Po pierwsze bede wracac do muay thai- czas potrenowac i zostac wkoncu Mistrzem Polski. Po dlugich przemysleniach postanowilem nie rzucac silki ,a zostawic 2x na tydzien, split cale cialo bedzie szlo. Najwazniejsze cwiczenia, mam juz cal yzarys w glowie. Priorytetem bedzie zdecydowanie sila. Celem na te najblizsze kilka miesiecy [...]

Sroda (6 z 31) Dzisiaj treningowy Trening: bicek + przedramie ....dzisiaj to juz wqrwiony na maxa - h*ju z Centralwings odwołali mi dwa loty - ale mnie nie poinformowali - dobrze ze ma sie kilka znajomych w pracy to chociaz od nich sie mozna dowiedziec Tydzień temu odwołali mi 1 lot - przebukowałem na inny a teraz odwołali mi ten co mi [...]

Co ile zmieniać intensywność ćwiczeń? Co tydzień ?

Ja proponuję zacząc od cięzaru ok 60-80%CM i sukcesywnie zwiększąc ciężar np co tydzień. Cwiczenie od razu na maksymalnych ciężarach grozi szybkim przetrenowaniem. Przerwy między seriami w przypadku masu ok 120s. Między ćwiczeniami podobnie.

Zawsze zaczynamy z zanizonego pulapu by progres byl jak najdluzszy. Co prawda mozna zaczac z naszych maaxow ale wtedy ile potrwa progres ? Tydzien , dwa no moze trzy i koniec sesji bo nie mozemy zrobioc postepu. Takze zawsze zaczynajmy od niskiego progu by jak najdluzej moc ciagnac dany cykl i progresywnie dazyc do przodu. pozdrawiam

[...] 8 tabletek brali na jednej imprezie(na raz!). Jedna, dwie tabletki "rekreacyjnie" raz na miesiac/dwa pewnie nie zrobia z ciebie "cienia" ale wal tak co tydzien to po trzech miesiacach zobaczysz zmiany...albo i nie...moi kumple co nadal biora "nie widza" po sobie zadnych zmian Zmieniony przez - F1.08 w dniu [...]

Czyli jak ukończę cały cykl A6W to zrobię przerwę tydzień i znowu. Ale miałem już chyba 4 sytuacji, w których nie robiłem bo po prostu opadłem z sił. Może dla tego?

Heh- to taka standardowa wizyta tylko dla kasy. Pytam bo może kiedyś się tym zajmę,a właśnie nie chodzi mi o odwalanie roboty... I każda info bezcenna... A rozpiska na ile? Tydzień, miesiąc/trzy? I wiadomo, że nie dałaś sie wrobić, na kolejne wizyty, ale miał kolo plany na prowadzenie?? Co do okresu ciążowego - to zapotrzebowanie na białko wzrasta [...]

e tak koniu narkotyki odrazu ja za tydzien dorzucam do suplementacji Atro Phex, z tego co wiem jeszcze nikt nie prowadzil zadnego testu z nim , a wiec zapraszam juz

HadesSquad .... + słonecznik i orzechy Pitt Bull juz 2/3 nie ma good_year prosze bardzo: ....trening ze środy..... Biceps -hantlą ze skrętem 12x35lb 12x35lb 10x40 -sztangą prostą na modlitewniku 12x25kg 10x30 10xkg -wyciąg linki (młotek) 12x8poziom 12x9 10z10 Przedramie: -sztangą podchwytem 12x25kg 12x30 12x30 12x30 Wrażenia: Pompa i moc [...]

[...] i skosne +30 minut rowerka iii jadeeee w gorki w zwiazku z tym zegnam sie i kolejny wpis bedzie 5tego maja po powrocie silownie obczailam jakas to moze sie uda na niej pocwiczyc a teraz mykam zapakowac rowery na dach i byle pogoda dopisala, bedzie ponad tydzien pedalowania po gorkach Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-04-25 18:51:45

co dokladnie mam wam napisac ze we francji rzolnierze maja 35 godzinny tydzien pracy + sluzby jako nadliczbowe w LC 42godziny placone 35 bez wyjatku na regiment w 2repe nawet 72 godziny placone niezmiennie 35 wolne soboty oficialne od 1969roku w LC od 2000 kiedy zostali podani do TE przez ADEFDROMIL dalej konstytucjia FR gwarantuje wolnosc [...]

Jakbyś nie wiedziała,to Twój argument z przeziębieniem lub grypą i antybiotykiem jest jak kulą w płot - uświadomię CIę,że w obu tych wypadkach,zresztą przy innych chorobach wirusowych też się zdarza, że antybiotyk jest podawany osłonowo na wypadek zakażeń towarzyszących. moze nie zrozumialas hehe. zalozmy, ze jest zima, zbliza sie czas [...]

Witam Masz 14 lat jak rozumiem. Żadnych rygorystycznych cięć kalorii ani ograniczania spożycia składników odżywczych. Tak jak już napisano. Zwiększ aktywność fizyczną, choćby poprzez aeroby. Wyrzuć żywność przetworzoną w tym słodycze (raz na tydzień możesz ). Systematyczne posiłki i cierpliwości. Brzuch oczywiście możesz trenować – ale [...]

Na silke chodzilem 3 lata a tydzien temu przestalem... na wf to nawet gada facet ze sily nie mam codziennie rzucam kamieniami okolo pol godziny albo wiecej...