tydzien

Robię zaległą rozpiskę za dzień 6 i 7: Zaczęło się bardzo nerwowo od samego rana, miałem stresa bo wieczorem jechałem do Miejscowości x grać jako DJ A jak stres to brak apetytu no ale jakoś się udało z tym uporać. Zjadłem mix z owisanki 500ml i po 2h poszedłem na siłkę wypijając po drodze CRACKA Zaczynamy: SOBOTA dzień 6: Tył barków + łydki: - [...]

Powiedziałem że piosenka będzie za tydzień w niedziele... Ale to jeszcze nie jest pewne... Może będzie, może nie. Zobaczy się.

[...] juz na powaznie calkowicie. Jedzenie w normie, bez zbednych ograniczen, bd tylko kontrolowal wyglad,co by sie nie spasc zbytnio. Trening uloze jutro. Na pewno siad bedzie 2x/tydzien,bo zaliczam takim systemem bardzo dobry progres,reszta do obmyslenia,bez zbednego kombinowania. Foto- w miare aktualna forma - robiona w trakcie dnia, z wzglednym [...]

[...] płotkami i skoku przez skrzynię- dlatego wyćwicz te elementy co do biegów to polecam docelowo interwały ile masz czasu do tego testu? jeżeli powyzej 2 tygodni to pierwszy tydzien oswój się z wytrzymałością, biegaj codziennie jakies 2-3 km pozniej przejdz do cwiczen typu: biegniesz 60 metrów sprintem, wracasz truchtem, biegniesz sprintem, [...]

[...] enen, jaki sens schodzic z srodka jak dopiero co sie wkrecil niedawno ?? i kazdy ze srodkow w drugiej fazie cojanmniej o 2 tyg dluzej ciagnac. (npp do 6, prop do 8, wino do 8) w zasadzie jeszcze bym dawke tescia w peirwszej fazie zwiekszyl, tak zeby na tydzien wychodzilo 2x wiecej niz deki. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-31 01:09:25

Bardzo pechowy wyścig na torze Indianapolis zaliczył ubiegłoroczny zwycięzca – Valentino Rossi. Kierowca zespołu Fiat Yamaha na dziesiątym okrążeniu pojechał szeroko w pierwszym łuku, a zakręt później zaliczył upadek... Oto jak tłumaczy całą sytuację aktualny Mistrz Świata MotoGP: Dzisiejszy dzień był oczywiście rozczarowujący. [...]

jak zobaczyłem tytuł tematu to myślałem, że Wasyl jakąś książkę napisał gdyby nie było widać jak noga yebła, to tak strasznie to nie wyglądało, w angielskiej co tydzień ogląda się gorzej wyglądające faule szkoda go, bo zawsze go lubiłem za waleczność

Otwieram tydzien pracy

nano vapor to przedtreningówka i niema nic do zejscia :P dokup do tego epi i zacznij od 2 tygodnia brać i 2 tygodnie po masdrolu jeszcze... ubije ci miecho, bedizesz miał mniejsze spadki diete podbij i to sporo wiecej. mozesz jechac na wysokich kcal i nie powinno cie podlac przy dobrej diecie. krete zacznij min tydzien przed koncem cyklu.

Ja widzę w tym dwie strony medalu. Z jednej, na pewno może to po zsumowaniu wszystkich gali przyciągnąć więcej widzów. Stać się tak może dlatego, że jedną galę obejrzą jedni, drugą inni, trzecią inni, jeśli tamtych oglądać nie będą mogli. Jednakże na pewno zmniejszy to liczbę jednorazowych odbiorców gali i w takim rozrachunku boks zyska na [...]

Ja mam ograniczone wypowiedzi tutaj więc na ten tydzień starczy mojego udzielania się tutaj^^

kurdes - przeciez za pobraniem mozna sobie wybrac przelew na konto a nie dostarczenie przez listonosza. Paczki roznie dochodza. Ja np. czasami jak cos kupilem tego samego dnia i zrobilem przelew to mimo ze byly wyslane tego samego dnia to przyszly inaczej. Srednio tydzien trzeba czekac, no chyba ze ktos sie rozmyslil i nie odebral przesylki.

[...] naramienne) 9.Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń - średnie. (tu korzystam zamiast baniakow z wyciagu dolnego atlasu, na biceps 10.Pompki tyłem (m. trójglowe ramion) 11.Wspięcia na palce kazda noga osobno( miesnie lydek) Za tydzien dodam 3ci obwod a za 3 tyg czwarty i moge tak trenowac do grudnia??

[...] od +800 teraz +900gdzies jest za 2 tygodnie dorzucam batony: potem przed clusterami kolejne zwyzka i bedzie dobrze Nie wiem jak wczoraj miales sie wazyc ale zapomnialem tydzien temu waga ladnie do gory i to przez 3 dni tylko potem przed 4 dni pracy waga tez delikatnie do gory - a zawsze lecialo w dol o polowe to co przez weekend nadrobilem [...]

[...] : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, ale pewnie duży Aktywność w ciągu dnia : 1.25 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x tydzien siłownia, niedlugo codziennie rano bieganie dojdzie Odżywianie : problem Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry (nadcisnienie) Preferowane [...]

troche inna firma ale mam suste patkistanska ktora niby tak samo klepie. wszystko identyczne poza ampulkami ktore rozniea sie troche wysokoscia. bede bil to wrzuce foty i dam raport. co do jelfy to ziomek z gyma zarzucil 40 shotow prolki i absolutnie zadnego efektu.bil 600mg na tydzien.

split partia 2 razy na tydzień to takie coś: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html

idz do lekarza... zrob sobie np. tydzien odpoczynku od treningu, uzywaj masci (naproxen, fastum, voltaren itp.) do tego jakiś masaż. Jak ból nie ustąpi to lekarz i tyle!

dzieki za wpisy. dzisiaj szału nie było, ten tydzień ogólnie będzie lekki. dynamika 20/4 40/3 55/3x8serii francuz 8,6,6,6 zamiast wyciagu - wymachy do tylu ze sztangielka 8,6,6,6 potem zrobilem jeszcze biceps, ale to juz jest nieistotne dla tego dziennika ;)

Dokładnie, nie jestem pewny czy UFC ma aż tak duże "zaplecze" zawodników żeby organizować praktycznie co tydzień galę. Całkiem niedawno jeszcze sporo osób narzekało na słabe rozpiski, choć teraz już jest znacznie lepiej. Z drugiej strony Dana twierdzi że dadzą radę, a on, co by nie mówić, łeb do interesów ma