SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tydzien

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Aktywne wypoczynek tez sluzy, u mnie jeszcze tydzien i deloud. Jestes z Lodzi?

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-02 08:03:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 13.09.2019 r. Dzień treningowy Cardio - 20 min na wieczór Dieta 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 120g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 80g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 210g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 120g T: 10g – drugi posiłek potreningowy 6. B: 50g [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-13 22:56:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    U kazdego prawie dzis off dobrze, ze Ty tez trenowales. Nie bedzie, ze jedyny zamiast do kosciola na trening poszedlem. Wl niezle, za tydzien pewnie 150 pojdzie. Ja sie na 160kg zatrzymalem, teraz nie robie aktualnie. Ale to.moje ulubione cwiczenie-klasyk.

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-29 22:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 14.11.2019 r. (1 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 30 min na wieczór Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Klatka + bic 0. Rozpietki na bramie 3x25 [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-15 21:38:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 16.11.2019 r. (1 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Plecy 0. Pullover 3x25 1. Rack Pull 12x175 [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-16 19:21:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 17.11.2019 r. (1 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Barki + triceps Barki + triceps 0. [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-17 20:40:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 19.11.2019 r. (1 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Dwójka + dupa Barki + triceps 0. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-19 20:40:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 20.11.2019 r. (1 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50 min na wieczór Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Klatka + bic 0. Rozpietki na bramie 3x25 1. [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-20 21:37:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 21.11.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Plecy 0. Pullover 3x25 1. Rack Pull [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-21 21:49:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 22.11.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 30 min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Czwórki + dupa 0. Prostowanie siedząc 1. [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-22 23:58:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 23.11.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Barki + triceps Barki + triceps 0. [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-23 21:53:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 24.11.2019 r.(2 tydzien minicuta) Cardio 50 min wieczorem Dzień nietreningowy Dieta DNT 325g B / 75g W / 65 g T 1. B: 65g W: 0 T: 15g 2. B: 65g W: 0 T: 15g 3. B: 65g W: 0 T: 15g 4. B: 65g W: 0 T: 15g 5. B: 65g W: 75g T: 5g Cały dzień na uczelni, a o 20:30 dostałem wiadomosc SMS, że zostałem zwolniony z pracy %-)%-)%-) AHAHAHAHHAHAHA [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-24 23:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 27.11.2019 r.(2 tydzien minicuta) Cardio 50 min rano Dzień nietreningowy Dieta DNT 325g B / 75g W / 65 g T 1. B: 65g W: 0 T: 15g 2. B: 65g W: 0 T: 15g 3. B: 65g W: 0 T: 15g 4. B: 65g W: 0 T: 15g 5. B: 65g W: 75g T: 5g Dość mocno produktywny dzień. Cardio, oddanie auta do mechaniora }:-(, sprzatanie całego domu, zakupy, pare kwestii [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-27 22:51:37 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 21.11.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Plecy 0. Pullover 3x25 1. Rack Pull [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-28 23:51:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 29.11.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 30 min na wieczór Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Czwórki + dupa 0. Prostowanie siedząc 1. [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-29 21:21:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 30.11.2019 r.(2 tydzien minicuta) Cardio 55 min wieczorkiem Dzień nietreningowy Dieta DNT 325g B / 75g W / 65 g T 1. B: 65g W: 0 T: 15g 2. B: 65g W: 0 T: 15g 3. B: 65g W: 0 T: 15g 4. B: 65g W: 0 T: 15g 5. B: 65g W: 75g T: 5g Czuje sie mega zmeczony.. 5:30 - 20:00 lacznie z dojazdem ~360km na uczelni... Jutro powtórka z rozrywki [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-30 21:50:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 01.12.2019 r.(2 tydzien minicuta) Cardio 55 min wieczorkiem Dzień nietreningowy Dieta DNT 325g B / 75g W / 65 g T 1. B: 65g W: 0 T: 15g 2. B: 65g W: 0 T: 15g 3. B: 65g W: 0 T: 15g 4. B: 65g W: 0 T: 15g 5. B: 65g W: 75g T: 5g Osobiscie nie ma co sie rozpisywac, mozna powiedziec, że kalka poprzedniego dnia %-) Zmieniony przez - Damian [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-01 21:22:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 02.12.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min w srodku dnia Dieta 320g B / 320g W / 40g T 1. 60g B - 50g W - 5g T 2. 60g B - 50g W - 5g T 3. 70g B - 50g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 170g W 5. 60g B - 25g T Trening - Barki + triceps Barki + triceps 0. [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-02 21:02:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 03.12.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50 min na wieczór Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Klatka + bic 0. Rozpietki na bramie 3x25 [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-03 20:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedzialek 04.12.2019 r. (3 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 55min w nocy %-)%-) Dieta 320g B / 320g W / 40g T 1. 60g B - 50g W - 5g T 2. 60g B - 50g W - 5g T 3. 70g B - 50g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 170g W 5. 60g B - 25g T Trening - Dwójka + dupa 0. Uginanie stojąc [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-05 00:22:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: odblok hcg sarm Milky Shake redukcja 190cm wegańskie cykl pod mma aromat citrulina mocznik gips t400 protein booster WHEY PROTEIN ostaryna isolate protein elektrolity olimp creatine monohydrate powder clomid grecki arnold schwarzenegger
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane