tydzien

No tak ,to Twoj patent ale nie bylam pewna czy moge to robic na codzien. A co do stresow ,nerwow to minely :-) Spie po 9h juz od poltora tygodnia :-) A teraz tydzien przerwy od treningow jak dobrze rozumiem? A co potem?:-D Ćwierprzysiad 180kg http://www.youtube.com/watch?v=Lh1NNWZ0eaA&feature=youtu.be Dipsy 5kg [...]

dzięx Panowie zadecydowałem, że wybiore Profi Mass`a -jechałem już na nim i przyrosty były szybkie i duże, po włączeniu do suplementacji kreatyny już w tydzień było widać baaardzo dużą poprawę, po odstawieniu krety przyrosty i tak były na przyzwoitym poziomie, a i fatu nie było tak dużo! A z produktami TREC`a mam złe doświadczenia - stosowałem [...]

Sam nie wiem, a nie lepiej walnąć 2x jakąś zwykłą siłówkę FBW? A tego niedźwiadka 3x tydzień. Chociaż na moje to i tak, może być zbyt ostre, no chyba że masz dobrą michę i dużo sypiasz.

a ja wlasnie odwrotnie, dawno mi sie tak slabo nie skakalo, nie wiem czy przez ze jestem przemeczony czy od tego ze zlapalem troche miesni...Ostatnio w sumie rekordy szly wiec moze przemeczenie...Dzisiaj dalem 50% na silce, zobacyzmy czy odmule sie przez tydzien jak nie to kompletny off od ciezarow bo sila sila ale trzeba skakac!

odblok skonczyl sie tydzien temu oczywiscie najpier3tabsy pozniej 2 2 i do konca po jednej, ps nie mieszkam w pl wiec narazie chce sie troche dowiedziec od was, a dop pozniej isc na badania...

daltego mysle ze poczekam jescze tydzien i zaczne od hcg czuje ze estrogen szaleje bo czasem az "plakac" mi sie chce jak baba hahaha.

[...] raz w tygodniu ktos zaklada temat ze ma problem po odbloku lub juz na nim tu nic innego jak badania nie pomoze, bo to jak wrozenie z fusow jest na bank masz pomieszane w tesciu i estrogenie a jak to bedziesz wiedzial pojutrze odbierajac badania ktore zrobisz jutro i wtedy mozna dzialac, a 2 dni cie nie zbawia skoro juz tydzien przetrwales

to nie polska tu na zwykle badanie krwi sie czeka ponad tydzien, dlatego sie poprostu pytam jak podbic tescia i obnizyc estero?

[...] sie że codziennie w mojej misce beda znajdowac sie migdaly, wiem, że to głupie, bo i tak biorę proszki, ale w czasie kiedy odrzuciłam ostatnie proszki a wizyta szpitalna(1 tydzien) codziennie jadlam spore ilosci migdalów (ok. 30-50g dziennie) i endometrium samoistnie urosło 2mm;-) Nie zaszkodzi kontynuowac:-) Miske tne do rozkladu 120/60/120... [...]

Herman masz w zasadzie rację, bardziej o tych antydepresantach napisałem jako ostatnia deska ratunku w sytuacji gdy z badania hormonalne wyjdą dobrze a od odbloku minie bardzo długi okres i nie będzie poprawy. Wtedy przyznasz, że to psycha może mu już wtedy szwankować. Niech już nie przybija żadnego hcg bo jeszcze bardziej namiesza, znieczuli [...]

[...] porcja biorac 2capsy styknie mi na 42uzycia;) hypervol. 139zl za 66 caps. i sklad jest w 1capsulce/porcja ktora bardziej ekonomicznie wychodzi:)uzywalbym tego 1x max 2x tydzien. ale swoje kosztuje tyrozyna w obydwoch citocoline w obydwoch PEA w obydwoch Caffein w obydwoch DMAE w obydwoch bacopa w MAN ROSEA w MAN GERANIUM w obydwoch [...]

Mam pytanie co do przykładowego cyklu który jest podany na stronie 1 tydzień 1 tabletka drugi 2 tabletki i tak dalej a co do odbloku to 2 tabletki 2 razy dziennie czy ja bo sie zamotałem ;0 Z góry dzięki za odpowiedz.

a co do odbloku to 2 tabletki 2 razy dziennie czy ja bo sie zamotałem ;0 Dokładnie tak jak napisałeś, 5 i 6 tydzień cyklu - 2 kapsułki 2 x dziennie.

Jak jesteś pod opieką fizjo to mu powiedz, jeżeli problem jest naprawdę poważny, to Ci pomoże. Według mnie nie jest poważny, minimalnie mi te kolana uciekają(praktycznie tego nie widać, tylko z mojej perspektywy) i nie sprawiają problemu przy wykonywaniu przysiadów na jednej nodze, bo kiedyś ćwiczyłem Lafayem, ale dosłownie tydzień(w wakacje) nie [...]

Poziom XI zakończony :) Wykonałem 24 sesje treningowe przez 2 miesiące na tym etapie. Wszystko tak jak zalecił autor. W tym tygodniu robiłem treningi ale bez liczenia powtórzen. Poprostu do zmęczenia. Odczuwam pozytywnie to :). Ogólnie cały poziom XI jest sympatyczny fajnie podzielony na 2 sesje. Nie męczy psychicznie nie można odczuć nudy. Sesja [...]

Sołtys, wybacz, opierałem się o stare dane, a potem dopiero zajrzałem w profil, nie wiedziałem, że się tak upasłeś %-) Taka mnie refleksja ostatnio naszła: dokładanie w siadach 10 kg co tydzień to zdecydowanie za dużo %-)

Ja stosuję zasady Wendlera: max -10% to mój nowy maks i +2,5kg na tydzień w podstawowych bojach.

[...] początkujących. Wcześniej to problemem było wykonać 10 pow ćwiczenia A. Ale dobrze koniec tych wspominek. Od przyszłego tygodnia jade 12 poziomem. W tym tygodniu zrobiłem tydzien przerwy, jako że dziś jubileuszowy dzien. Rok z metodą postanowiłem wykonać test początkowy taki jak rok temu. Oto wyniki A=70 B=50 C=21 *I4-17 *- tego ćwiczenia [...]

Sołtys a ta progresja co serie to tylko przy przysiadach ? I czy ta progresja ma isc np. 40,41,42,43,44, nastepny tydzien 45,46,47,48,49kg ?

ja dzisiaj juz po siateczce :) nie wiem czemu ale w niecały tydzien forma spadła makabrycznie, powoli trzeba zaczynać ćwiczyć. Shin splints chyba sie wycofuje, dzisiaj z lekkim bólem byłem w stanie bite dwie godziny grac. Oczywiście w miarę się oszczędzałem, ale i tak widać sporą poprawę. Od jutra dodam jeszcze wit d i flexit 10g profilaktycznie. [...]