tydzien

No to jestem wqrwiony !! Wyszykowałem się, zjadłem posiłek, nastawiony na duże kg ( ) pojechałem sobie na siłownie. Wysiadam z auta, idę... patrze... kvrwa zamknięta!! No myślałem, że spale ten budynek Tak więc - w tym tygodniu tylko 1 trening, dolina, ale co zrobić. Potraktuję ten tydzień jako regeneracyjny, a od poniedziałku do oporu jazda. [...]

starczy na 8 tyg w zupelnosci,odblok clom 24 h po propie 150mg i pozniej juz 50 i nolva jak uwazasz czy chcesz 20mg tydzien dluzej niz clom,pozdr dokladnie malo jest to odczuwalne Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-03-28 14:21:57 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-03-28 14:22:20

sorry autor winko tydzien dluzej od propa, i na clom wchodzisz 2 dni po winie.

hcg zacznij na tydzien do konca propa 1000 eod. Clom musisz wyczuc czy jeden starczy. Zabezpiecz sie drugim lisciem moze pare tablet bedzie trzeba dorzucic.

Nie! Ale jak będe w Polsce, za tydzięn, to się zaopatrze. Gdzie można to najszybciej i najtaniej dostać? Ok, radziu. Już chyba wiem. Z allegro spróbuje . Ja spadam na rower. Miłego dnia życze Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-28 14:35:55

no więc tak: wiek; 24 lata wzrost: 177 Waga : 73 Cel: masa, chciałbym dojść do 80-82 kg Ogólnie ćwiczę 4 lata z przerwami studenckimi, jak sesja ma sie rozumieć:D Na siłce jestem od stycznia prawie regularnie ćwicząc FBW, ale jakoś średnio mi się podoba ten trening. Teraz zamierzam zrobić split z wersja na dwie partie a kretyne + inne suple myślę [...]

Treningi z czwartku i piątku: Czwartek:Biceps/Triceps/Łydki 1.Uginanie jednorącz-modlitewnik(maszyna) 1s-30kgx12p 2s-40kgx12p 3s-50kgx8p+30kgx4p 4s-50kgx7p+30kgx5p Dwie ostatnie serie ze zmniejszanym ciężarem. 2.Seria Łączona: Uginania młotkowe hantlami wzdłuż tułowia+ uginania młotkowe z linką wyciągu 1s-10kgx12p+20kgx12p 2s-10kgx12p+20kgx12p [...]

No ja nie mogłem nawet trochę szybciej na 4 piętro po schodach wbiec bo już mnie łep bolał. źle się czułem w sumie. i pierwszy tydzien mnie złapalo przeziębienie Tak więc odstawiłem, ale leży w szafie i wrócę

W moim mieście w sklepach nie ma antrykotu wołowego:(, ale za tydzień wybieram siędo supermarketu, gdzie jest i moje pytanie, czy można go poporcjować i zamrozić? Czy przez to zamrożenie straci na swoich cennych wartościach?

mam dokładnie 175 i jakies 0,5cm jeszcze wiec 175,5 ale zależy jak zmierza, na debiutach sie okaze ile wody zejdzie, moge max ważyć 81 kg wiec powinno zejść spokojnie.. u mnie zawsze sporo fatu sie gromadzi na udach i wody tak samo , a uda sporawe wmiare.. zobaczymy na wadze za tydzień :) .. prosze głosno dopingowac hehe.. a i zapraszam do mojego [...]

[...] jak i aeroby, (p-aero,wt-fbw i aero,sr-aero,cz-fbw i aero,pt-aero,wknd-wolne.) odpowiednie miejsce na oba treningi? 3. slyszalem, ze z wegli musze schodzic powoli, kolo 30g/tydzien. nie moge od razu wejsc na taka diete? 4. bankowo wystarczy ten banan po treningu? czy lepiej zjesc jakies lepsze wegle? Zmieniony przez - karra w dniu 2009-03-28 [...]

jem ją diete+suple trzymam. waga przez tydzien 2kg :)

[...] a 4 posilkiem bede robil zarowno FBW jak i aeroby, (p-aero,wt-fbw i aero,sr-aero,cz-fbw i aero,pt-aero,wknd-wolne.) odpowiednie miejsce na oba treningi? Tak jak zmienisz posilki na jakie Ci napisalem 3. slyszalem, ze z wegli musze schodzic powoli, kolo 30g/tydzien. nie moge od razu wejsc na taka diete? Schodz powoli bo za szybko sie zniechecisz

[...] na poczatek budowania miesni wiec bylabys wdzieczna gdyby pomogli ci ulozyc plan z przysiadami wyciskaniem itd taki Full Body Workout. Jezli aeroby robisz w domu to starczy ci 3x na tydzien Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-28 17:04:47 No dobra widze, ze juz bylas, to opowiadaj Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-28 17:05:26

Cześć Łukasz, nie wiem czy sobie przypominasz, poznaliśmy się na mistrzostwach Polski 2008 w Płońsku, razem z Markiem C. wracaliśmy do Warszawy samochodem Ty spałeś a Marek jak to Marek zabawiał sie z fajna blondi na tylnim siedzeniu:) Aktualnie jestem już w 11 tyg cyklu Tydzień temu skończyłem 2 tyg odblok hcg teraz ładuje 500mg omy która jest [...]

te 2 kg to masz od sumpli i od diety a nie od mety bo przez tydzien to meta sie porzadnie nie rozkrecila

nie mam nowych jeszcze tylko tydzien...

iizziikk nie wypowiem sie jeszcze na temat cyklu bo dopiero 2 tydzien leci :) a chcialem sie dowiedziec czym mam sie po nim odblokowac ale jestem dobrej mysli :) aha jaka masz diete tzn ile bialka i ww ?? bo ja zwiekszylem do 3g bialka i 6 ww na kg

jak dla ciebie to za duże,jak celem jest masa to zrób 1-5 meta 30mg ed 1-10 enan 500mg week ewentualnie jak bardzo chcesz tą deke to możesz dodać 1-10 250mg e5d i wtedy testa przeciągnij tydzień dłużej

Czyli jednak za dużo... Dlatego taką ilość rozplanowałem, ponieważ jeden kolega z klasy też ćwiczy i powiedział mi że trening powinien trwać tak 1godzinkę. Mój również będzie trwać godzinkę i tyle podnoszeń sztangi mi powychodziło :) A jeśli z taką ilością uciągnę cały przyszły tydzień beż większych bólów mięśni czyli mogę tak trenować następne [...]