tydzien

A kiedy w tym Gdańsku maja byc skoki i z jakiej wysokosci bo jakby co to ja zapraszam do Bielska Bialej za tydzien bedziemy miec dźwig co najmniej 60 metrów a wczoraj wrocilem 7 skoków z 70 metrów pod rząd bez odpinania gumy w tym dwa za jedną nogę to JEST czad spadać 7 razy bez przerwy na papieroska Zmieniony przez - Grzes808 w dniu 2009-08-09 [...]

[...] jestem wykonczony obydwie kostki mam tak poodzierane ze jeszcze krew sie sączy to od skakania za jedną noge i siadania na gumie po kilka razy bez rozpinania uprzeży ale jest OK! Za tydzien prawdopodobnie powtórka z rozrywki w Nowym Tomyslu mozesz tez sprobowac skoku tyłem w uprzeży spadochronowej wtedy wykonasz piekne wymuszone salto

Skoncz go i zrob tydzien przerwy :)

[...] górze) miedzy fotka 1 a 2 jest ok 2-3 miesiecy roznicy , wiec zrobienie brzucha w tak krotkim czasie jest mozliwe( w moim przypadku bylo to bez diety)-aeroby 3-4 razy na tydzien, wtedy biegalem bez zadnego konkretnego planu, generalnie mozna powiedziec ze robilem cos w rodzaju hita tylko nie wiedzialem ze to hiit edit zdjecia sa jakos [...]

34 nachlac sie nachlalem, towarzystwo dopisalo ale ze dzien treningowy to wolalem sie zmyc wczesnie niz miec zakwasy na prostownikach przez tydzien czekam az paczka dojdzie i lecee

20 grudnia podczas prestiżowej gali w Japonii J-Girls Final Stage 2009 Joanna Jędrzejczyk zwyciężyła zwyciężyła w walce z Satoko Sasaki. Dla polskich kibiców muay thai jest to bardzo dobra wiadomość. Polska zawodniczka Joanna Jędrzejczyk, która w niedzielę rano walczyła o pas Mistrzyni Świata w Japonii na gali J-Girls Final Stage 2009 z Japonką [...]

[...] skosie 3s BARKI: Wyciskanie sztangi stojac zza glowy 3s TRICEPS: Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 2s BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztanga 2s + brzuch 3s 15-15-15 caly tydzien robie na metodzie 15-10-5 Pytanie dodatkowe brzmi jak wyglada ćwiczenie na nogi "przysiad". Zmieniony przez - lesio_7 w dniu 2009-03-22 20:11:29

Myslalem o tym treningu partia 2x tydzien na kolejnym cyklu na krecie, Teraz chcialem zrobic ten standardowy split ktory wkleilem i super serie na lapy, Wiec prosze o jego ocene i sugestie, Viren dzieki za zainteresowanie Pozdrawiam. Ten Plan bedzie chyba moim kolejnym co wkleiles link. Pozdrawiam. Czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - chase_sv [...]

to czym chlebek smarowac .A moze wstawic diete na caly tydzien bedzie latwiej ja skorygowac choc wiele sie nie zmienia od tej wszysko robilem z dziennikiem posilkow.Zapraszam do rozmowy i prosze o dalsza pomoc

Widzę że temat o rugby jakoś mało sie rozwija...no nic wielka szkoda.Postaram się jakoś temat rozruszać i mam nadzieje że nie będę w tym odosobniony (Vinc1986 i liczę na Ciebie bo to twój temat , a więc przed nami kolejny weekend z pucharem 6 narodów.Oto zastaw par : sobota 14.03.09 16:00 Italy v Wales Stadio Flaminio sobota 14.03.09 18:00 [...]

Trochę pieczenia, tydzień łuszczenia, ale da radę przeżyć ;-) Ja jestem dość odporna na ból, ale na pewno można szybciej zmyć, albo zrobić mniejszym stężeniem.

Ja polecam kwas migdałowy 40%, pracuję na nim i efekty są naprawdę fajne. Można robić co tydzień bez względu na porę roku. No i dostępny nie tylko u dermatologa:-)

ja kupiłam polecany wcześniej krem z AA Wrażliwa Natura, korzystam juz chyba 2 tydzień i jestem bardzo zadowolona, dawno nie miałam tak dobrze nawilżającego kremu. do tego konsystencja i zapach bardzo przyjemne. z Alterry mam olejek do masażu migdały, papaja - rewelacja. no i w składzie same oleje roślinne, żadnych dodatków Zmieniony przez - [...]

Arkona, żeby była bardziej widoczny efekt to pewnie będziesz musiała z tydzień stosować bo te brązujące jak dove (kiedyś stosowalam) czy lirene są bardzo delikatne. Dzięki temu kolor jest bardziej równomierny.

nabawilem sie kontuzji w poniedzialek ale juz jest lepiej. nie przestalem. teraz koncze 3 tydzien i powiem ci ze odczuwam bole w watrobie i nerach. ja bede bral tylko 6 tyg i koniec

Oki to nastepna fota juz po cyklu krety 2 tydzien, na zimno. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-04-16 17:12:08

Obrałem póki co następującą rozpiske: Pon - przysiad 5x5 (objetosciowo) - wyciskanie nogami na suwnicy głową w dół 10x3(objetosciowo) -dzien dobry 2x10(objetosciowo) (starczą 2 serie? w sumie to w dużej mierze na prostownik działa a on piłowany w martwym) - wspięcia na palce siedząc 3x15(objetosciowo) Środa - wyciskanie na lawce [...]

To było dzisiaj 1. 25-40 minut biegu w tempie konwersacyjnym wczoraj to +interwały (2.) http://www.endomondo.com/workouts/nG8Z14qjem8 Treningi zrobiłem z przymrożeniem oka ;). Na nastepny tydzien zmieniam taktyke i będę robił treningi na redukcje tłuszczu. Znacie może jakieś dobre forum dla biegaczy?

chodzilo mi czy dobre sa obliczenia? a dietka wyglada tak: Twaróg chudy 100g Jogurt naturalny 2% 100g zarodki pszenne 50g grejpfrut 200g b39/ t8 /ww41/ 393kcal soczewica czerwona 80g polędwica wołowa 100g oliwa z oliwek 10g b40/ t16 /ww39 /463kcal twaróg chudy [...]

dzieki qazar zaczynam za tydzien i bede podawal postepy! SOG polecial