tydzien

razem cykl trwal 10tyg 1 szot tygodniowo i oto moje pytanie minol 3 tydzien od ostatniego szota i niestety nie moge w tym tygodniu dostac clomidu:/ i wyjdzie na to ze clomid wezme dopiero po 4tygodniach od ostatniego szota zostało mi z ostatniego cyklu tylko 2 tab clomidu to wziolem dzisiaj diller dopiero moze ogarnac na nastepny tydzien clomid i [...]

trzymaj diete podczas cyklu a kreatynke zacznij jesc tydzien przed koncem cyklu

ja tak wstępnie rozpisałem dietę, jutro będzie waga i jutro dietę na caly tydzien dokladnie rozpisze dzieki

w bicu 40 sie pojawilo generalnie nie jest zle, bo niby z waga stoje w miejscu, ale obwody ida do przodu, pas leci w dol, i nogi troche spadly bo nie robie siadow. Kuba: wczoraj robilem nogi, ale to bez porownania do siadow, moze za tydzien moze za dwa zaczne jakims skromnym ciezarem robic

ten ostatni cykl ome waliłem w każdą środę i w każdy czwartek zakończyłem tydzień temu mete brałem 3 tabsy na dzien (1 rano 1 po południu 1 wieczorek) czyli 30mg\ed (bo 1 tabs ma 10mg) zacząłem brać tydzień przed omką i zakończyłem tydzień po omce tak na marginesie 1 cykl metki dał mi 7kg masy a ten drugi nic z tym że pierwszy była taka inna [...]

Sory za off top, ale widzę, że kolega najpierw skończył brać omkę, a potem metę.. Tak teoretycznie - jeśli weźmie się ostatni strzał omy/susty, a np. tydzień później zakończy brać mete, to kiedy odblok sie powinno zrobić? Na drugi dzień po metce, czy 3 tygodnie po ostanim strzale?

Witam moim celem jest redukcja mam prace 3x tydzien rano od 6 - 14 /13.30 22 /22-6/ i mam prośbe do was jak pogodzić treningi areobowe i 3 x silka w tygodniu plan FBW ? najbardziej niepekoi mnie popoludnowka czyli gdy wstaje o 9 a do pracy musze isc na 13 jak mam to pogodzić ? ( czy ktoś z was ma podobny problem lub go jakos rozwiazal ?) mam [...]

Proszę Ankieta: 1.WIEK:18 2.WAGA:83 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:ok. 110 UDO:63 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:ok 2 lat 6.DIETA braki wpieprzam wszystko co popadnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I-meta (tab. 5mg, ruska) 2-3-4-3-2 po tym 7kg II-meta (tab. 5mg, ruska) 5-5-5-5-5 po tym nic III-omka 8 zast. co 3-4 dni meta z BD [...]

[...] co wazne w moich zyciu treningowym sie zmienilo to, ze od prawie tygodnia nie biore juz kreatyny, odstawilem tez witaminy i inne dodatki na tydzien, ale chyba od jutra znowu zaczne je jesc, przynajmniej glukozamine, bo czuje ze kolana mocno dostaja po dupie od przysiadow... Zmieniony przez - Wysu w dniu [...]

B 230 g 900kcal W 170 g 900 kcal (niewiem czy dobrze) jak Ty to robiłeś? :) Jak idziesz do pracy na 13 - ile razy z rzędu tak idziesz? Cały tydzień? Wstajesz rano, jesz posiłek przedtreningowy. Czekasz 30 minut (jest koło godziny 10). Siłka/aeroby/HIIT i o 11 bierzesz prysznic, szykujesz się do pracy. Dasz radę :)

A ja mam juwenalia od 18stego:) Tak wiec wliczając weekend zawodów, to mam prawie tydzień wolnego Jutro też w domu siedze, bo zajęć nie mam...za mało nas męczą Dobra..tak się pochawlić chciałem też... że za tydzień mam egzamin na zółty pasek Możecie w kolejce się do gratulacji ustawiać Dobry trenig ogólnie znów miałem, w końcu zaczyna działać [...]

Kup drugą puszkę halo wyjdziesz lepiej niż na epi.Kreatyne 1 tydzień przed końcem halo a boozer dzień po.

no to fakt, ale nie zawsze sie da tak wszystko pogodzic zeby cwiczyc zgodnie z planem przez caly czas. ten tydzien jeszcze bedzie przejsciowy, po to zeby od nastepnego bylo juz tak jak zawsze. przeciez to nie moja wina, ze nie moglem cwiczyc w dlugi weekend i mi sie dni treningow pozmienialy, a ja musze miec d2 we wtorek dlatego taki roz*******...

nie wiem jak mowi prawo ale taka Castorama wypisuje faktury tylko na tydzien w tyl :( jak mowie dobra wola sprzedawcy ale w obecnych czasach (zwlaszcza bo ogolnie to zawsze :D) raczej powinni dbac o klientow wiec sadze ze uda sie dogadac :D POWODZENIA

same wino to lipa::( uderzac: daj przynajmniej propa:0 do tego 100 mg co 2 dzien:) a tydzien dluzej pociagnij wino:)

Witam . Mam zamiar dawkowac Kre-Alkalyn 10g w DT i 5 gr w DNT , trenuje 3 razy w tygodniu wyjdzie ze bede jadl 40 kaps na tydzien czy nie za malo mam dni treningowych ? I jak lepiej go dawkowac Mam zamiar tak w DT 5 gr rano na czczo , potem wlasnie nie wiem czy lepiej 5 g przed treningiem czy po terningu , jak radzicie? na opakowaniu pisze ze [...]

Witam. 1) Chciał bym żeby ktoś mi powiedział jak to rozłożyć w: DT: DNT: Kiedy i po ile brać?? I może coś dołożyć jeszcze mam do dyspozycji tak 250 zł 2) Nie będę śmiecił na forum wiec od razu zapytam czy dobrze biorę to co w tej chwili spożywam a jest to: a) cell PUMP 665g b) Gain Bolic 6000 4kg [...]

biore już tydzień metanabol trnuje w klubie piłkarskim nie wiem czy mam zostawić piłke i sie skocentrować na siłce co pomuszcie bo nie wiem czy przy metce można grac w piłke

No okej, z tym ze mam maly problem. Pracuje na druga zmiane i tak moj dzien wyglada / co drugi tydzien/ Tak to sobie zaplanowalem 23:00 kolacja 8:20 sniadanie 10:40 drugie mini sniadanie/przedtreningowy 11:00 - 11:10 Trening 12:10 - banan ok 100g 12:40 obiad nr1 17:30 w pracy obiad nr 2 23:00 kolacja To nie wiem czy juz z pierwszego posilku nie [...]

daj podział na A i B A: 1.przysiad 3-4s 2.wyciskanie na płaskiej 3s 3.podciąganie na drążku 3s 4.młotki 2s 5.brzuch, łydki B: 1.MC 3-4s 2.wyciskanie na barki 3s 3.wiosłowanie 3s 4.pompki na poręczach 3s 5.brzuch,łydki 3x tydzień trening na zmianę A/B/A/B.. pierwsze 2 tyg. daj luźne, z zapasem 2-3powt. w każdej serii. pozdro.