tydzien

[...] sie skusze na hst dobrze sie zapowiada od pon przyszłego zaczne hst teraz mam przerwe w cwiczeniach do nastepnego pon bo gardło mam podraznione i flegma mi leci wiec na tydzien sobie odpuszcze cwiczenia hst traw 8 tygodni czy suple takie jak aakgextreme olimp oraz taurine mega caps olimp i białko whey protein complex2,5kg olimp wystarczoł ? [...]

[...] ledwiowym miewalem pomimo w miare dobrej techniki. Co do kasy, to lepiej zainwestowac w pozadne bialko, niz jesc proch. Poza tym kilo kurczaka kosztuje 13-14zł, to duzo na tydzien powiedzmy? do tego jaja, twarog etc. i duzo lepiej wyjdziesz, niz jakbys jadl bialko z prochu. Tez jestem na utrzymaniu rodzicow, ale jakos sobie radze. Poza tym, [...]

Czy to do poczytania, na tydzień, to posty podwieszone czy miało być coś innego a ja tego nie widzę :)

Dzis juz go testowalem i powiem ze dobrze wszystko było zobaczy jak tam przez pierwszy tydzien bedzie przeciez chlopak ja nie zaczynam przygody z silownia moj staz to ponad 2 lata to cos wiem na ten temat

Narazie zapoznaj sie z tym: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Wroc za tydzien z propozycja diety i treningu itd... powodzenia,

Dzień:13.04.09 PONIEDZIAŁEK Trening KLATA 1-Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głowa w gore): 19kg x 15 21kg x 12 23kg x 10 24kg x 8 KOMENTARZ:kurde giną obciążenia na siłowni i znów musiałem zmniejszyć:-/ 2-Rozpietki ze sztangielkami na płaskiej: 13kg x 15 19kg x 6 15kg x 12 11kg x 20 KOMENTARZ:poszło przepięknie!!! 3-Wyciskanie sztangielek [...]

Polaco - zajączek chyba miał powiększony koszyk ze słodkościami Plan na najbliższe 2 tygodnie: Cel nadrzędny - czyli max w MC przed zabiegiem czyli dzień "0" zaplanowałem na 24 lub 25.04.2009r. Trening rozpisany aż do 25.04 sam jestem ciekaw ile uda się zaliczyć ??? Od 25.04 będzie tydzień przerwy związany z zabiegiem. Po tygodniowej [...]

winko co dwa dni ma po 1 ml dece po 1ml raz w tygodniu,tescia 2ml w tygodniu...tak mu na silowni polecili nie mam pojecia czy jest ok,jakies wskazowki mile wskazane??jest tydzien przed cyklem

Tydzień 10 Wtorek 14.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Chelsea - Liverpool 1 2. Bayern - Barcelona X 3. Porto - Manchester Utd. X 4. Arsenal - Villarreal 1 5. Śląsk - Arka 1

Elo Wczoraj Diety nie trzymałem Treningu nie było, dzisiaj też sobie odpuściłem dietę jednak trening zrobiłem(50 min na rowerze stacjonarnym). Redukcję Prowadzę do Piątku włącznie, w sobotę robię wielkie podsumowanie- porównanie wymiarów, zdjęcia, komentarze także plany codo celów i Dzienników. Oczywiście cały tydzień wypiski

ja we wrześniu mam wesele czyli tydzień z życiorysu wyrwany

hej laura. za tydzień mam taki próbny bieg,a za 2 tygodnie czyli 26 kwietnia startuję w maratonie krakowskim.do tej pory wszystko było podpożądkowane pod ten start.po maratonie zaczną się inne starty i więcej rowerku,ale u mnie to tylko rekreacja.mogę poświęcić tylko weekend na rower,bo dojazdów do pracy nie liczę.prowadzenie spiningu to moja [...]

moja rada daj spokoj sobie z Boldem narazie, potrzebujesz go przynajmniej 30ml jesli bys mial stezenie 200mg/ml, testo tez by trzeba dac przynajmniej tyle samo co Bolda wiec ta paczka prolo to na 1 tydzien

boldka 250mg na tydzien a tesc 100mg co 4 dni.. przy 10 ml juz bylby miesiac ;)

hmm zdaje sobie sprawe, że jestem szczupłym facetem... zanim osiągne to co piszesz minie znaczny okres czasu a zakupy zrobiłem i nie mam zamiaru z nich rezygnować... po samej metce przyszło mi 5kg i znaczne efekty. Zapewniano mnie, że susta w połączeniu z boldem powinna dać należyty efekt więc pytam ponownie jaki odblok zastosować to tego co [...]

Tydzień 10 Wtorek 14.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Chelsea - Liverpool 1 2. Bayern - Barcelona 1 3. Porto - Manchester Utd. 2 4. Arsenal - Villarreal 1 5. Śląsk - Arka X

[...] w oczach . Ja na twoim miejscu nie rozpiywal bym sobie zbilansowanej diety , to moze miec zle efekty, dlatego ze jak sma mowisz potrafiles zjadac dziennie tyle co ja np. w tydzien hehe , wiec jak bys teraz zaczal jesc wedlug diety to schudl bys za syzbko nastapil by efekty jojo, chodzil bys glodny zly i wgl . Poczytaj sobie spokojnie rozne [...]

A jesli chodzi o rachunki i oplaty to jak to jest zagranica? Bo jezeli wydajecie po 30 funtow tygodniowo na zarcie a zarabiacie po przypuscmy 500 funtow na tydzien to na co reszta idzie?

Tydzień 10 Wtorek 14.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Chelsea - Liverpool X 2. Bayern - Barcelona 2 3. Porto - Manchester Utd. 2 4. Arsenal - Villarreal X 5. Śląsk - Arka X

Ćwiczenia - przykładowe plany treningowe -Wstęp -Rozgrzewka -Wytrzymałość -Szybkość -Zręczność i zwinność -Gibkość -Skoczność -Siła -Technika -Taktyka -Przykładowe plany treningowe Przykładowe plany treningowe Tu będę zamieszczał przykładowe plany treningowe, jak znacie jeszcze jakieś inne plany których tu nie ma, a chcecie je zamieścić to, [...]