tydzien

a co mi poradzicie, chcę przeprowadzić pierwszą redukcję Ćwiczyłem i jadłem do tej pory siłowo, masowo i przesadziłem, obwód brzucha około 105cm!!!,wzrost 196 cm 108 kg, 45 włapie tryb życia: praca siedząca w biurze od pon do piątku 8h Dieta i suplementacja mniej wiecej taka 7:00 200 gram twarogu chudego + 100 gram pieczywa ciemne+Thermal [...]

trenowales kiedykolwiek na silowni ? jesli nie, to cwicz 3x tydzien kazda partie - po 1 cwiczeniu i 3 serie po 12 powtorzen + wymienione cwiczenia bez obciazen. jesli tak, kazda grupe miesniowa trenuj nie wiecej niz 2 razy na tydzien - uwzglednij regenaracje. Takie cwiczenia jak pompki , przysiady, drazek, brzuszki wykonuj co drugi dzien - ale [...]

ja powiem tak, nie trenowalem duzej nigdy zadnego systemu walki ani sztuki, prawie zawsze nogi mi sie uginaja jak widze ze zaraz bedzie zadyma, mimo to praktycznie co tydzien sie bije, moze nie jestem zaczepny ale tu gdzie mieszkam to normalka jakas zadyma, To gdzie Ty mieszkasz, skoro kudzie nie awanturni leja sie u Ciebie co tydzien?:) a nie [...]

I 20 proli i meta 100 II 20 prop i sila 30 2,5 III deka 200mg na tydzien,prolo 200mg/tydzien i wino table stanol 100 i stanoject 10

3 kilo na cyklu hmmm podobno dobrym wynikiem jest 0,5 kg na tydzien a bardzo dobrym 1 kg na tydzien :D a przyjmowales CP z czyms jeszcze czy tylko z dieta?

musisz sam sprawdzic czy lepiej ci jest z ciezarem robic osiołki czy bez i tak samo z brzuchem to jzu sam musisz sprawdzic czy lepiej ale ten zestawik powinien wystarczyc ale nawet raz na tydzien mzoesz dolozyc czy nawet co drugi tydzien :)

a co do odblokowania: 1-13 Nolvadex 10mg/ed 10-14 Clomid pierwszy tydzien 100mg i dalej juz 50mg sQs_Dziki - rozumiem że clomid ma pociagnąć przez 5 dni...to jak przez pierwszy tydzień 100mg Zmieniony przez - wiwi w dniu 2006-08-03 08:41:18

SIEMKA PRZYMIERZAM SIE DO MIETKA JEDEN KOLO PORADZIŁ MI TAKIE DAWKOWANIE 1 TYDZIEN 4 TAB. 2 TYDZIEN 5 TAB. W 3 6 TAB. W 4 6 TAB. W 5 5 TAB. W 6 4 TAB. I DO TEGO SILIMAROL, PROSZE O PORADY...

[...] zaczolem od poniedzialku tj 31 lipca pierwszy dzien Poniedzialek wiadomo nie mozna sie niczego spodziewac robilem klatke i biceps . nie wiem czy z racje tego ze mialem tydzien przerwy (chailem odpoczac przed testem) ciezary wydawaly mi sie ciezkie chyba bylo to spowodowane tygodnia przaerwa chodziac w trakcje treningu rozkrecalem sie sie i [...]

wystarczajaco w takim cyklu,ewentualnie mozna przedluzyc enana o tydzien i skrucic o tydzien prop

Raczej nie zwiekszysz sily w tydzien, ja na twoim miejscu skupilbym sie na technice, kiedy wytlumaczylem kolegom jak sie powinno wyciskac to podnosili tego samego dnia o 5 kg wiecej. No wiec tak: -po 1wsze rozgrzewka, zacznij od porzadnej rozgrzewki wszystkich stawow (plecy i nogi tez)pozniej pomachaj gryfem, pozniej zrob10ruchow na 20kg, 5 [...]

witam, jestem po pierwszym tygodniu na cyklu skladajacym sie z 2 x CP i białko z treca jako uzupelnienie diety, powiem tak jestem zaskoczony ze przez tydzien tak sila mogla skoczyc bo serie koncze 5 kilo wiecej niz tydzien temu, wytrzymalosc tez troche poszla a jesli chodzi o wage to widze ze powoli rusza tyle odemnie. Pozdrawiam i polecam!!

aha czyli skoro mam status doradcy w suplach to powiniemen mu rozpisac na ten tydzien gainery,bialko i carbo? pisze jak jest nic mu sie nie stanie jak przez tydzien nie ebdzie mial diety jak se wypije kilka piwek i zje cos z fast fooda spadnie 1kg ale to nie koniec swiata

Jakiego działania mogę się spodziewać po termo speedzie, bo zaierzam go brać tak: pierwszy tydzień 2 razy po 1 tabletce, drugi tydzień już 3 tabletki, trzeci 2 razy po 2 tabletki i tak trzymać do 5 tygodnia.

czyli 1-8 tydzień boldenon co 7 dni? a 3-10 tydzień winstrol co 2 dzień tak?Boldenonu mówicie za mało? więc ile trzeba?

Seba_kzn ... Odpowiedz mi tutaj bo juz niechce zakladac nowych postów ... Oróz ja tez wykonuje ACT .. pierwszy tydzien robiłem 2 obwody , drugi tydzien robiłem 3 obwody , a teraz moge robic juz 4 obwody czy to za szybko ?

"Co się stanie, gdy nadejdzie czas, a ty nie masz ochoty na trening? Uspokój się, nie powiedziałem „olej trening”. Powiedziałem, że nie masz ochoty na trening. Będziesz kłamał w żywe oczy, jeżeli powiesz, że to się nigdy nie zdarza. Zdarza się często i jest jak najbardziej normalne. Stań przed faktem, że podnoszenie [...]

[...] sobie na spozycie wieksze kalorii wtedy na wiekszym gazie w ogniu weglowodanow spalisz wiecej i wyjdzie podobnie a zyskasz z kondycja. Jezeli masz malo czasu tzn jakis tydzien wtedy polecam dwa dni z porannym bieganiem na czczo i mniejsza iloscia jedzenia na kolacje a ten jeden dodatkowy kilogram to sie zalatwia tak- to oczywiscie taki moj [...]

w silowni na retkini gym-system sa karnety sprzedawane na jeden tydzien ,dwa tygodnie,trzy tygodnie i full na miesiac. jeden tydzien-7 wejsc-35 zl dwa tygodnie-14 wejsc-48 zl 4 tygodnie-30 wejsc-75 zl od 1 wrzesnia silownia czynna od 8 rano do 22 wszystkie formy aerobiku,boks wejscie jednorazowe na silownie lub na aerobik -12 zl

qrde jaki pomysł... obliczając 20 kilo tydzień pierwszy 24 kilo tydzień drugi to hmmm po 40 tygodniach o ile sie nie myle bedziesz juz cisł 160 kilo i tak wiecej i wiecej qrde, przekonałeś mnie;]