tydzien

bez różnicy czy to będzie tydzień czy miesiąc po cyklu. na zdrowiu się nie odbije Co do hbm to fakt, niedopatrzenie TYLKO JESZCZE PYTANIE CO TO JEST Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-20 20:24:23

Na przyszły tydzień mam zrobić ok 100 zadań z matmy, przeczytać dwie lektury, z jednej napisać wypracowanie, nauczyć się na sprawdzian i przemówienie na angielski. ****a. Nie będę mógł chodzić na siłkę. Ba! Nie będę miał czasu się po tyłku podrapać

lepiej krete zacząc po cyklu lub tydzień przed zakończeniem cyklu

ale na***aliscie spamu... ****a zamowilem odrzywy tydzien temu prawie i jeszcze niedali znac czy wysla all czy *** wie.. jeszcze mi sie w *** przeterminuja i ****a blada

Tydzień 6 Sobota 21.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Everton x 2. Tottenham - Chelsea 2 3. Newcastle - Arsenal 2 4. Le Havre - Bordeaux 2 5. Nancy - Monaco 1 6. Villarreal - Athletic Bilbao 1 7. Sevilla - Valladolid 1 8. Bielefeld - Wolfsburg 2 9. Dortmund - Werder Brema x 10. Stuttgart - Hertha 2 11. Ruch - Odra 1 12. [...]

a skoro poradziłeś mi FBW to czy 4 treningi/tydzień były by dla mnie dobre czy jednak 3 treningi/ tydzień by wystarczyły ?? mi by pasował ten 4 wtedy bym zrobił sobie A B A1 B1 gdzie A1 i B1 byłyby to treningi lekkie(uzupełniające). tylko jak to wtedy ma się do regeneracji ??

[...] pare powtorzen ale bol sie zaczal nasilac wiec przestalem odchylelem sie do tylu bardzo mocno nie wiem czy to nie jest glowna przyczyna bolu.teraz plecy bola mnie juz tydzien bol jest tempy czasem kucie , boli czaly czas gdy stoje siedze czy leze .bylem u lekarza przepisal mi ketonal doustny ale nic nie pomaga.nie wiem co mam robic prosze [...]

Banan zbedny, a tak jak jest zacznij, w razie braku skutkow (minu 0.5-1 kg na tydzien), daj znac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-20 20:58:14

elo. za tydzien mam pierwszy mecz i wciaz nie moge sie zdecydowac jakie korki kupic. nike mercurial vapor IV, adidas f50.9, puma v-construct czy moze jakies inne polecacie? czekam na duzo i konkretnych odp bo ostatnio forum jest malo aktywne

[...] zmieni. ale czy wystarczajaco to trudno powiedziec skoro tak jak juz wspomniales ze robisz to przez rok a te miesnie juz od dawna sa do tego przyzwyczajone i z tygodnia na tydzien nic nowego ich nie zaskakiwalo ja bym na twoim miejscu teraz zmienil 1 wyciskanie z zza karku na wyciskanie z klatki 2 tutaj bym dal unoszenie sztangielek w opadzie [...]

witam ponownie pana Jacka już kończę 2 tydzień treningu holistycznego i mam takie pytania jak np robię triceps na wyciągu to jakimi raczkami to robic??prosta,łamaną czy może linkami...??czy to nie ma różnicy?? i czy lepiej robic biceps sztanga czy sztangielkami tak samo klata lepiej sztanga czy sztangielki?? z góry dziękuje i pozdrawiam!!

ja bym radzil pociagnac winko dluzej o tydzien od propa i mysle ze na pierwszy raz 100mg propa styknie a dece zostaw na pozniej

To troche mi brakuje do 120 ha ha oki propa zmniejesz a tej decy jakie mam mieć steżenie na tydzień ? Jakoś mnie ta deca przekonuje ;p Z góry dzieki ;D

Tydzień 6 Sobota 21.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Everton x 2. Tottenham - Chelsea 2 3. Newcastle - Arsenal 2 4. Le Havre - Bordeaux 2 5. Nancy - Monaco 1 6. Villarreal - Athletic Bilbao x 7. Sevilla - Valladolid 1 8. Bielefeld - Wolfsburg 2 9. Dortmund - Werder Brema 1 10. Stuttgart - Hertha 1 11. Ruch - [...]

dziękuje bardzo za odp czyli przy tricepsie mogę zmieniać raczki jakie chce??np 1 tydzień taka drogi taka trzeci taka i tak w kolko..?? no i ile robic tygodni ten trening holistyczny??,co po nim?? aha i jeszcze jedno bardzo ważne pytanie dla mnie...robiąc rozpietki na maszynie Butterfly mogę ja złapać w dwóch formach pięściami do przodu i [...]

Tydzień 6 Sobota 21.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Everton 2 2. Tottenham - Chelsea 2 3. Newcastle - Arsenal 2 4. Le Havre - Bordeaux 2 5. Nancy - Monaco X 6. Villarreal - Athletic Bilbao 1 7. Sevilla - Valladolid 1 8. Bielefeld - Wolfsburg 2 9. Dortmund - Werder Brema X 10. Stuttgart - Hertha 2 11. Ruch - Odra 1 12. [...]

"mialem rekonstrukcje kolana" )) Taaa to niestety nie mozliwe :) Rekonstrukcja to raczej więzadła krzyzowego. Ivnoire - opór to prawdopodobnie przez to, że mięśnie i więzadła sa jeszcze słabe i troche sie pokurczyły. Jak nie odczuwasz bólu to spakojnie pogębiaj sobie zgięcie i sie strechinguj Mnie ostatnio juz zaczyna martwić, że [...]

Dzień 20.03.2009 Trening wyciskanie na bary od czubka głowy PROGR PO 7 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kg (film) 55kg i 60kg - ostatnia seira na trzęsących rękach 4x http://www.youtube.com/watch?v=pttn2Vxko18 Już po tym ćwiczeniu zaczynam czuć pompkę, czyli idzie dobrze. [...]

Dieta marna. Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz B/t/w posiłków. Trening jeszcze gorszy. Zrób se tydzień wolnego. Póxniej 2 tygodnie ogólnorozwojówki a przez kolejne 2-3 miesiące trenuj całe ciało jednego dnia tak zwane (FBW) poczytaj

Witam Panie Jacku! Mniej więcej rok temu mieliśmy już ze sobą jakiś kontakt i byłem z niego (jak i efektów Pańskich propozycji) bardzo zadowolony.Chciałbym nakreślić może jak sprawa teraz wygląda. Jestem endomorfikiem. Kilka lat temu moja waga sięgneła 117 kg. Następnie był rok głodówki i gdy się wreszcie ocknąłem - przy wadze 75-78 kg [...]