tydzien

Przeczytalem artykuł. Rzeczywiście daje do myślenia... Chodziło mi raczej o zwiększenie dawki TSE, choc o tussi też myślałem. Ten tydzien bede brał 1xtussi + 1xTSE. Następny 1xtussi + 2xTSE. Jeżeli po tych 2 tyg zauważe jakąś choć minimalną róznice, to zostawiam tak do konca I-szej czesci mojego cyklu. ST daję przed treningiem, zeby mieć lepiej [...]

FBW wlasnie wedlug mnie byly po tym dobre efekty ale co o tym myslicie lepiej zrobic jeszcze raz trening na tej zasadzie czy pojechac normalnym tzn raz na tydzien dana partia...? a moze ktos ma ulozony dobry plan i mogl by mi go tutaj wkleic bedzie wdzieczny... Zmieniony przez - L91 w dniu 2008-05-19 10:26:15

Witam Ja mialem podobny przypadek , tyle ze mialem zerwane wiezadlo poboczne piszczelowe , gips pelny udowy 4 tygodnie + 1 tydzien szyna, w piatek mialem sciagniety gips i jednak w dalszym ciagu staw jest niestabilny, Lekarz przepisal mi orteze korygujaco-usztywniajaca , placilem tylko 30% reszte NFZ. W niej jest o wiele lepiej , staw [...]

[...] oto lektura obowiazkowa dla ciebie: (posty dr squat) ] (tu znajdziesz dwa programy:pierwszy wprowadzajacy,a drugi bardziej zaawansowany) ] (tu natomiast probe zwrocenia uwagi na kilka najwazniejszych kwestii) milej i owocnej lektury zycze! PS. zasadnicze pytanie: po czym ma mlodzian zrobic tydzien(czy nawet wiecej-o zgrozo!) przerwy ?

no widzicie! jak chcecie to umiecie! za tydzien powtorka!

"Ponoć jajka są nie zdrowe, a ktoś może wie ile mozna ich zjadać na tydzień?" Do poczytania: http://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html Zmieniony przez - Kimas w dniu 2008-05-19 16:06:19 Zmieniony przez - Kimas w dniu 2008-05-19 16:06:50

irana 500 mg co tydzien.czyli brac po 10 mg ale ciagnac jeszcze jakis czas po cyklu?

Ale jak robic zapasy to na cały tydzien!heehe

1) WL: co do WL narazie spokojnie robiłem "oszukane" mostkowanie ze zwiniętym kocem pod plecami, czuje ze pomimo rozgrzewki się ponadciągałem przy robieniu tego mostka 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu głową w górę: zrobiłem z zapasem, myślę ,że następny tydzień ciężar pójdzie w górę. 3) Rozpiętki w leżeniu głową w dół: ciężar był z [...]

Trening dzielony. oj split to nie jest trening dzielony , tylko trening grupy raz w tydzień . (druga odmiana grupa 2 x tydz )

Tydzien-1 2 3 4 ilosc tabletek dziennie-3 3 4 4 i jeszcze dwa pytania i dam Wam spokoj: czy moge tak brac mete-rano po sniadaniu 1 tebletka;po obiedzie 1 i po kolacji 1?? i czy moge brazc razem z kreatyna !!??

a mi się wydaje że dla Pudziana jest troche głupio oglądałem wywiad i mówił ze specjalnie sie nie przykłada do treningu bo i tak do finalu nie dojdzie ( to było jakiś tydzien temu)a glosowanie na kogoś kogo się lubi to też głupota powinno oceniać sie umiejętności tańca a nie to ze jest pupilem podobnie było w "dałny tancza na [...]

oo nowy avek To co do zobaczenia za tydzień ?

mozesz brac jak najbardziej z kreatyna chociaz lepsze sa do mety jakies weglowodany + bialko... A co do dawkowania... Tydzien: 1 2 3 4 ilosc: 3 4 4 3 Proste czyz nie??

chodziło o ruchy wszędzie, niewłaściwa liczba kcal w diecie, no nie wiem średnio przez ostatnie 3 miesiące przybieram 0,7-1kg na tydzień, odkąd przyjechałem z wakacji w październiku przytyłem 17kg, i bf ciągle w normie a trening taki jak to się mówi "na masę" nic specjalnego,po za tym tyle powt. robię od miesiąca wcześniej standardowo [...]

wymiary masz calkiem calkiem, przy takiej ilosci omy bys mial bardzo duze stezenie i bys czul ze naprawde kopie nie wychodzi nawet gram tescia na tydzien wiec napewno zaduzo nie jest a jak bys walil deke co 5 dni (bo co 7 to imo troche zamalo bedzie) to ome musisz czesciej i pociagnac ja dluzej zeby nie miec problemu z libido mozesz jak [...]

Ustawiliśmy się na imprezę o 22 Mam teraz tydzien przerwy także nie prędko wrócę. a piwo się napiłem z sąsiadem

6 tydzień PONIEDZIAŁEK 19.05.08r WL 50/6 65/5 82/5,5 92/3,3 97/MAX 2+1 Wyciskanie na barki w siadzie 65/7,5,4,4 Unoszenie na boki stojąc 10/8 x4 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 35/8 x4 Brzuch 35/15,12,10 Steperek 6min interwałowo (45s-15s) WL 97kg 2 razy sam +1 z pomocą. kupiłem blister TSE na spróbowanie wziałem 2kaps. przed treningiem i [...]

Ja ten tydzień taki luźniejsz ogólnie, ale w sumie to od środy bo wyjeżdżam na dłuugi weekend do kraju tulipanów Będzie się dobrze jadło i piło, bez wyrzutów Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-19 19:43:29

Ładny łup Mariusza Wlazłego. Mamy rywali o klasę słabszych, więc turniej w Estonii warto potraktować treningowo, bo prawdziwa gra zacznie się tydzień później w Portugalii.