tydzien

Co tydzień dokładaj albo co serie zmniejszając liczbę powtórzeń Pzdro

3-4 treningi siłowe to max. poczytaj o splicie partia 2x/tydzień http://sk2.pl/14451 co do diety to samo białko nie wystarczy zeby przybać na masie, oblicz soie zapotrzebowanie w przybliżeniu i staraj się jeść 0,5k kcal wiecej nie bazuj na odżywkach tylko na naturalnym jedzeniu. rano jaja przed/po treningu chude mieso wieczore ser biały/wiejski [...]

Nogi z 2 dni pod rząd i tydzien nie wychodzenia z lozka :p

Dzisiaj lekkie ładowanie przed wieczornym treningiem łap:) Waga 96kg moze po zapiekance bedzie wiecej haha. Przez te upały apetytu brak a macro musi się zgadzać, wiec duza część białka pochodzi z proszku. Whey C6 wanilia +lod i mamy mega szejka na takie upały. Jak pisałem, niedługo biceps z trickiem + brzuch. Łapy 2 razy na tydzień bede robic i [...]

Dzisiaj lekkie ładowanie przed wieczornym treningiem łap:) Waga 96kg moze po zapiekance bedzie wiecej haha. Przez te upały apetytu brak a macro musi się zgadzać, wiec duza część białka pochodzi z proszku. Whey C6 wanilia +lod i mamy mega szejka na takie upały. Jak pisałem, niedługo biceps z trickiem + brzuch. Łapy 2 razy na tydzień bede robic i [...]

piekny arsenal ciuchy masz na caly tydzien treningowy napewno

Siema. Chwilę mnie nie było, ale nowa praca to nowe obowiazki i ostatnio brak czasu na wszystko. Wczoraj udalo mi sie po robocie zrobic trening pleców i bicka z dawnym przyjacielem, ktorego spotkałem po latach. Serie jeden za drugim wiec intensywnosc mega. W tydzień schudlem jakies 4kg a kardio robilem moze 2 razy. Ucinam kalorie tylko z wegla a [...]

no te wzory eleganckie są. Pasują do konkretnego ostrego treningu. W tydzien 4kg, woda schodzi

no te wzory eleganckie są. Pasują do konkretnego ostrego treningu. W tydzien 4kg, woda schodzi Dokladnie, woda spada i teraz czas podkręcić kardio

cecha osobnicza, zalezy co mamy na mysli poprzez szybkie, ale sadze ze wynik w granicach 1kg/tydzien przy zastosowaniu jakis tam mazidel na "ujędrnianie" nie powinien zamienic Cie w tygrysa :P

Całkiem konkretny plan na pobudzenie wszystkich partii mięśniowych, żadnych błędów w nim nie widze, sam zobaczysz po kilku treningach jak reaguje organizm, kolejność treningów niekoniecznie musisz zmieniać co tydzień.

Po 6 tygodniach w dawce 2.5mg na tydzień: - etrogen z 123 na 58 - LH z 4.4 na 11.1 - całkowity testosteron z 5.9 na 19.6 - wolny testosteron z 163 na 604

To ja bym teraz na Twoim miejscu wział się jeszcze za FBW... CO Ty na to? NA splita partia 2x/tydzien przyjdzie czas...

Potas(dziennie 2g) Ziemniaki 100g 411mg 2-3 razy/tyg Kalafior 100g 311mg 200-500g średnio raz na tydzień pomidory – 282 mg na 100g codziennie 100-200g(282-560mg) Migdały 778 mg na 100 g codziennie ok 50g(400mg) Suszone rodzynki 833mg na 100g codziennie do 30 g(250mg) inne produkty zawierające potas jedzone codziennie:pieczywo [...]

Na testosteronie spada Ci wydolność..? Ja leciałem prop 100 e2d + oxa 40 mg ed i pomimo zrobienia pełnego cyklu trn. razem z wydolnością czułem ze jest ona jakaś niższa, myslałem poprostu ze coś n ie siadło w przygotowaniach, ale jak wbiłem już na salke po walce (byłem tydzień na HCG od tyg zaraz inaczej sie czułem. Tak myśle czy to nie retencja? [...]

Ja zawsze przy pierwszej iniekcji w tygodniu ładuje sobie sok w 3 strzykawki i mam już na cały tydzień tylko igły 8 w dzień iniekcji zmieniam na 6 i tyle. Dobry pomysł. Kiedyś go pewnie uzyje

Za tydzień wypada mi jeszcze bicie HCG, to też estro pewnie sporo skoczy i dlatego chcę to ogarnąć i trzymać w ryzach.

daj albo test pon/sr/pt i deke pon/pt albo oba pon/czw i wtedy test po 375mg ja daje ari 1/4 pon/pt w dzien iniekcji i jeski hcg wbijam to tez robie w te dame dwa dni i poptosu ari podbijam na 1/2 tabl...jesli nie zapomne %-) No właśnie chodziło o dawke ari i czy podbijać przy hcg. A póki co, żeby zbić mniej więcej do widełek? Wczoraj zarzuciłem [...]

Panowie jestem aktualnie w 9 tygodniu cyklu, tydzień temu podbiłem dawki enana(500->750ew) i deki(400->500ew) i dzisiaj zrobiłem badanie estro i prolki - strzał był w poniedziałek. Ari leciało 2 razy w tygodniu 1/4 tabsa, cabaser 1/2 co 9-10dni - zależy jak mi sie przypomniało. Co radzicie na to estro? [...]

[...] sugestia - 150 treningów to jest paredziesiat tygodni. Raz w tygodniu po treningu najwiekszych grup miesniowych i cyrklowac tak aby trening najwiekszych grup wypadal co tydzien. Chad Nichols cos takiego proponuje - niestety nie mam do tego już dostepu - gdzies mi wcielo pewne info. Przyznam, ze ja nie koksuje ale wcale bym sie nie dygal [...]