tydzien

Witam cwize od ok 2 lat od 2 miesiecy robie FBW dał on zadowalajace efekty...od poniedziałku zamierzam robic cykl kreatynowy na xpandzie czy najlepszym rozwiązaniem byłąby zmiana trenningu czy tylko moze niektórych ćwiczen i jak to by miało wyglądać???Moim celem jest masa a przy FBW rośnie sie praktycznie cały tydzien...

Jogger, ostatnio wróciłam do poprzednich postów i wyczytałam okropną rzecz.Mianowicie-pigułki są najczęstszą przyczyną niepowodzeń diety. Czy tak jest zawsze? ja pigułki biorę już kilka lat i nigdy nie zauważyłam wpływu na wagę i wygląd. Pierwszy tydzień był bez anty, bo była akurat siedmiodniowa przerwa na miesiączkę. Trochę się obawiam, bo dziś [...]

nie martw tak ejst jak masz obojetnie co w gipsie masakrycznie spada bo woda schodzi ale mysle ze wiecej niz 1 maks 2 centy nie spadnie niby juz 3,5 ale po ściągnięciu w tydzień odbudujesz

[...] brac jezeli juz ma brac trzeba mu odpowiedziec tak zeby było jak najlepiej...Sluchaj ja brałem i byłem bardzo zadowolony z efektow bo ciezko mi zawsze było nabrac ...Ja ladowałem tak 1 tydzien- 3 , 2 tydzien -3 , 4 tydzien -4 , 5 tydzien-4 i szosty tez 4 .Jak juz sie rozbuja to nie ograniczaj dawki nie zmniejszaj jej ...Tak nie powinno sie robic

Witam mam zamiar zacząć cykl na mase...trenuje od ok 2 lat pzrez ostatnie 2 miesiące FBW dał bardzo dobre efekty...Ale czy nei czas juz na zmiane??Moze wystarczy coś dołóżyć pozmieniać bo przy tego rodzaju treningu rosnie sie cały tydzień wiec na mase byłby chyab najodpowiedniejszy??Chciałem w srode(srodek treningu) wstawic trenning tylko na [...]

Witam :) Otóż, mam troche towarku tj. M-drol(45kaps), Methanex- Razak(100 tablet/10mg). Wczesniej nie miałem żadnych cykli na SAA. Od drugiego lutego chciałem wziąc Methanex: 1- 20mg/ed 2- 20mg/ed 3- 20mg/ed 4- 30mg/ed 5- 20mg/ed 1.TO BYŁ BY MÓJ PIERWSZY CYKL NA SAA. Oczywiscie jest DIETA. Na cyklu osłonki(Essentiale), witaminy itp :) :) Po [...]

[...] rozciaganie i wysokie kopniecia.Na pewnym treningu gdy wykonywalem wysokie kopniecie poczulem ze cos mi strzeliło miedzy udem a posladkiem.Byłem u lekarza ale stwierdzil ,ze tydzien odpoczynku wystarczy lecz ból dalej nie ustepuje najwieksze bóle sprawia mi przy rozciaganiu i wysokich kopnieciach.Dodam ze rzeczy typu dotknac palcow na prostych [...]

To płaską mam sobie całkiem odpuścić?? Dzięki Igor łap SOG'a za rade. Tydzień przerwy wystarczy przed zaczęciem nowego planu czy zrobić sobie dłuższą przerwę???

10B progresja nie przesunięta 1. przysiady ze sztanga z przodu plus jedna seria przysiadow ze sztanga z tylu przednie 65*10 75*10 85*10 tylne 95*10 wszystko spoko, tylne siady po przednich sa strasznie lekkie. 2. wspiecia na palce -1s ze sztanga z przodu z ciezarem +20kg 105*30 -1s ze sztanga z tylu z ciezarem +20kg 115*40 trzymanie 105kg w [...]

Kończy się tydzień regeneracji, a dosłownie luzu, odżywiałem się niewłaściwie i jadłem co popadnie zjadłem chyba z 5kg frytek , posiłki o totalnie różnych porach, aż boję się stanąć na wagę (choć na pewno nie zgrubłem bo u mnie każdy kg ciężko wchodzi, nawet na fast foodach), więc obawiam się spadku. Generalnie mam remont w mieszkaniu, [...]

włąsnie biorę Xpanda : smak blue raspberry bardzo dobrze sie rozpuszcza pare sekund i gotowy samk bardzo dobry, stosuje go 2 razy dziennie w dni treningowe jak i nie treningowe :) 45 min przed treningiem i 45 po treningu ... jak narazie to nie za dobr są wyniki a nawet moge napisać że wogóle nie czuje ze go biore moze tylko to ze w nocy nie za [...]

życze powrotu do formy. Jak chcesz szybko zmielić tłuszcz to gdzie są do Kurvvy ciągi i siady Ja za tydzień też ruszam z dziennikiem. Będe zaglądał. pozdro PS. juz widze czemu nie ma siadów... Ale nie słyszałeś o tym że przysiady mogą naprawić kolana? Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2009-01-31 16:04:59

Jakies takie bez napinki, 2 tydzien po odbloku -2kg wiec nie jest zle:)

Panowie mam pytanie...Trenuje dosc intensywnie,,Trenuje glownie na mase 182 wzrost 80 kg..szczuplak z natury musze poprawic troche swoja kondycje jesli chodzi o bieganie i teaz moje pytanie czy bieganie(nie codziennie-raz na jakis tydzien) nie wplynie niekorzystnie na/nie bedzie sie zarlo z treningiem na mase?? Z Gory dzieki za opd

tescia dlolaczylem na 3 tyg m-drola tylko prolongatum nie propionat bo nie chcialem underow a mialem dostep do polskiej jelfy , ten tydzien koncze m-drola i wezme te epi ale zanim skoluje to minie pare dni , nie bedzie to duzy blad?? sam biore lecytyne 3 tabletki dziennie czosnek w tabletkach i omege,3,6,9 . i liv52 ale biore 6 tab dziennie nie [...]

Już poszedł, pewnie go za tydzień usłyszymy

warezz: big boss..... heheh dobre a ja nie mam pracy siedze na socjalu i pizza driver (na czarno) ze mnie 550eu razem na tydzien żyć nie umierac

social to 210 zasiłku, do tego mozesz zalatwic rent supplement do 95 na tydzien , do tego fuel allowance, do tego jobs seeker allowance/difficult situation assistance, suma tygodniowo mozesz wyszarpac nawet 400euro do tego taxi lub dominos na boku i masz z 700eruo na tydzien, chyba ze 400 ci starcza to looz

nie za dużo trochę? ja się nie znam, ale to chyba przed zawodami trzeba intensywniej biegać, a tak jako kondycja do treningów to chyba 2 razy na tydzień starczy?

Bardzo pomoże mi ten dziennik, 183 cm wzrostu 65kg :) będę podglądał co zajada siódema , na pewno mi to bardzo pomoże. Jeszcze tydzień ferii i zabieram się za siebie. Powodzenia Siódema