tydzien

Witam Ciśnienie mierzyłem około 140/85. Leci chyba 3-4 tydzień enan norma + deca atomic i już od pierwszego dnia mam poważny problem z zaśnięciem, leże w łóżku i leże... Zasypiam gdzieś po godzinie... Czuje, że ciśnienie jest lekko podwyższone, czasem mnie tylko mocno głowa boli np. dziś - mam dość i postanowiłem napisać Kupiłem w aptece jakieś [...]

[...] mi siadzie na plecach to juz bedzie sztuczny ciezar i jednoczesnie bedzie to co innego juz dla naszego organizmu ? I slyszalem ze ogolnie latwiej nabrac sily by robic np. w tydzien wiecej pompek niz na sztandze by poszlo :) Tak wiem wszystko jest uzaneznione tez od naszego organizmu ale poprostu nie kumam jak to jest gdy gosc wazacy 70 kg jak [...]

Z progresją/ilością powt chyba się nie zrozumieliśmy do końca, pisząc progresja 8-10 powt to nie miałem na mysli czegoś takiego jak ty rozpisałes. W jednej serii robisz minimalnie 8 powt, a na maxa 10powt nie więcej nie mniej, masz takie "widełki" granice minimalną i maksymalną, w której się mieścisz w każdej serii, i co serię dokładasz [...]

patrz: 2 tygodnie temu zaczalem ECA (50,300,200), tydzien temu wrzucilem na clen 1 tabs na dzien, a w tym tygodniu wrzucam juz 4 tabsy dziennie... skoncze tak ten tydzien i zaczynam nastepne 2 ECA... robie tak przed cyklem, bo chce sie troche wytopic do marca zanim zaczne wqwac... po cyklu ta sama wycinka tyle, ze clen polacze z levotyroxyna [...]

Wysyłam wam zestaw ćwiczeń jaki dostałem od rehabilitantki. Ćwiczenia z gumą dopiero tydzień po ściągnięciu szwów. Czyli przez tydzień wszystkie ćwiczenia bez gumy, a później cała broszurka do przerobienia co 2 godziny. To co jest przekreślone tego nie robię. Obecnie zrobienie wszystkich ćwiczeń bez gumy zajmuje mi około 45 minut. [...]

Witam, mógłby ktoś rzucić na to okiem? :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa, siła do ~80kg, a później się plan zmieni... Staż treningowy na siłowni : Pare lat ogólno-rozwojówki, ćwiczenia z własnym ciężarem(pompki, przysiady, brzuszki, grzbiety, drążek…) Później na siłowni powoli ćwiczenia z [...]

[...] kiedykolwiek wrzucalem na forum. nie uzywam aparatow chociaz mam chyba 2,z czytej wygody i na kompie i tak Ci 8mpix nie potrzebne Knife: nie moja polka,i tego na pewno nigdy nie rusze, zreszta masy na tym nie zbuduje,sila mi nie potrzebna, a rzezbic nie ma co uciekam na silownie, ciekawe czy zastane to co tydzien temu czyli licealny armageddon

[...] "sprawdzonych" treningow i zaden na mnie nie podzialal. przestalem lubic treningi bicepsow bo daje z siebie wszystko a to nic nie daje. obecnie cwicze superserie, czwarty tydzien, na bombce i ciagle nic. nie wiem juz co robic i zwracam sie o pomoc do doswiadczonych. moze b-50 lub inni wysocy w lapach doradza bo przeciez trzeba miec wiedze jak [...]

HCG by sie przydalo, suple wrzuc z tydzien przed koncem cyklu

krete wrzuc tydzien przed koncem metki nie ma sensu ciaganc jej cąły cykl. Na osłone essestiale forte/esseliv/liv 52, esseliv wychodzi taniej. do kazdego tabsa mety dawaj tabsa esselivu i bedzie ok

[...] ktory mi ulozy diete na okolo 4-4,5 miesiaca REDUKCYJNA. Pod linkiem jest moja aktualna dieta. Chcę zjechać do około 90kg do końca maja. Aktualnie robię tylko 2x aeroby na tydzien po 45-60minut w wolnym tempie (spacerowym). Będę dodawał sesję jedną na tydzien po 30min od lutego. Jeszcze raz: prosze o pomoc SPECJALISTYCZNĄ gdyż chciałbym się [...]

[...] brac 2-4-5-5-4-3-2-1 czyli piramida 8tyg, jednak zauwazam przewazajaca czesc opinii o braniu stalej dawki. Mam pytanie czy lepiej leciec stala dawka czy piramida? mam 200tab do dyspozycji i jest to moj pierwszy cykl. I jesli chodzi o pierwszy tydzien na srodku od jakiej dawki zaczynac i jak ja zmieniac w przypadku stalego dawkowania ? Pozdrawiam

sam katar. na szczescie. glutaminy niestety nie mam . za to mam tabletki Acatar i wapno z witC hehe. dam rade. ale jak to mowia katar nieleczony trwa 7 dni a leczony tydzien.

20 min to taki problem? ten w Tescowych opakowaniach, nie ten taki świeży, może spokojnie leżeć na chacie po otwarciu w lodówce, szczelnie zamknięty przez tydzień jest jeszcze spoko możesz kupować na zapas nikt nie każe Ci codziennie po chleb zapieprzać do tesco

-Przysiady z obciażeniem -Wznosy na palce -supermany -Wiosłowanie sztangielkami -pompki szeroko -wyciskanie sztangielka -uginanie ramion z sztangielkiem -unoszenie sztangielka za głowy 5kg -Uginanie nadgarstków z obciążeniem -a6w Ćwicz obwodowo,czyli ćw.1 potem 2, 3 ,4 itd jak zrobisz wszystkie to znowu ćw. 1,2,3 itd.a6w po treningu. Pierwszy [...]

Witam! Tak jak wszyscy jestem tu z jednego powodu. Dwa razy wypadł lewy w ciągu niecałego roku. Tylko mam pewien problem. Chodziłem na siłownie(wszystkie "sprzęty" domowej roboty) ok 3 lat przed wypadkiem, poźniej przerwa, wiadomo z jakiej przyczyny. Tydzień temu zacząłem ponownie, ale tu zaczynają sie schody. Jak dotąd robiłem tylko [...]

Ban nie był jak popadnie: Kruszek: foch FOD: skomentowanie niezasadności focha ( w miarę logiczne ) Kruszek: argumenty do focha FOD: kontrargumenty Kruszek: FOD=Palant FOD: Kruszek=Ban na 1 tydzień Czyli dość zasadne, choć ewidentne jest tło konfliktu osobowościowego. Niemniej jednak Kruszka kojarzę z okresu kiedy pierwszy raz przypałętałem się [...]

Lekarz powiedzial, ze sporty wytrzymalosciowe jak najbardziej tak. Siłowe lekko po miesiacu. Wczoraj minął tydzien takze jescze 3.

****a przeziębiony się dziś rano obudziłem teraz pewnie z tydzień będzie mnie trzymać!

A ja jestem jakiś dziwny, bo najpierw patrzę wynik , potem zasysam jakoś mi to nie przeszkadza, bo i tak jak jest dobra walka, to oglądam ją przez tydzień non stop i patrzę za każdym razem innym okiem i obserwuję inne rzeczy w niej. Ogólnie dla mnie to głupota te napinki o spoilery czy jak to tam zwiecie Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2009-01-27 [...]