tydzien

No przedłużają wydanie. Widziałem trailera, ale potencjalni nabywcy się zbuntowali i wysłali jakiś list do Blizzarda żeby klimat gry zmienili na taki jaki był w D2. Mieli wydać pod koniec 2008 roku, ale się wszystko przedłużyło. Teraz nie wiem kiedy będzie, bo nie jestem ostatnio na bierząco. W każdym razie ja czekam niecierpliwie. Wezmę sobie [...]

[...] 16-18 HCG 1000iu dziennie nie za dluo HCG 3 tygodnie? moze 2 jak ED 16-19 clomid 50mg dziennie ; cos sie "grube ryby" wypowiadaly o dawce uderzeniowej clomidu w pierwszym tygodniu. clomid i nolva tydzien dluzej niz HCG. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-23 08:03:09 Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-23 08:06:25

Żyjta ludzie!! Słońce swieci,woda w tricepsach chlupie wreszcie chce sie zyc hehhe. A to dopiero drugi tydzien treningów;)

Ale jak zrobie podział na partie mięsni to bede miał odstepmy miedzy ćwiczeniem na każda partie tydzień ;/ wiec nie wiem co lepsze

ja właśnie probóje, jestem w trakcie I cyklu czyli po minucie przerwy i zakwasy mam po kazdym treningu jeszcze jeden tydzien i przechodze do II cyklu 8 tygodniowego

Myślę że z motyką na słońce się nie porywam - daję sobie jeszcze 2tyg na rozbieganie (zacząłem tydzień temu), a samego hiitciora chcę rozpocząć od 5 minut z podziałem 15s sprintu/45s truchtu. Mam za sobą prawie 2 lata kickboxingu, gdzie na rozgrzewce były interwały, więc wiem co mnie czeka (biorąc pod uwagę że było to jakieś 7 lat i 15kg temu, to [...]

założenie, że nie musisz wzmacniać nóg jest całkiem do dupy... jeżeli zrobisz przysiad z trzema setami na karku to owszem przyznaję rację - nie musisz wzmacniać nóg. to co piszesz jest podejściem każdego początkującego, ale po co wszyscy mają popełniać te same błędy. trening powinieneś rozpocząć od lekkiego ACT (jeżeli nie wiesz co to jest [...]

****a ulica sezamkowa ogolnie jestem 3 tydzien sam w chacie i poszlo juz 2kg w ****u

[...] robi klatke i chcialbym sie zapytac czy taki trening daje jakies efekty.plan ten przedstawia sie nastepujaco:pierwszy trening kumpel rozpoczol 80kg na 5 powtorzen i co kazdy tydzien robi o jedno powtorzenie wiecej,czyli za tydzien juz 6 powtorzen na 80kg.gdy dojdzie do 12 powtorzen na 80kg wchodzi na 90kg i robi 5 powtorzen co tydzien dodajac po [...]

[...] są poza ich zasięgiem finansowym no chyba że scyzoryk szwajcarski ktory im i tak bedzie robił jako ozdoba na meblach) Czytaja te arty o super treningach ale robią je przez tydzien a potem odpuszczaja. Jeśli ich czytanie takich rzeczy dowartosciowuje niech sobie czytaja i mysla "pewnego dnia bede..." błąd ty nigdy nie będziesz - [...]

Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr [...]

Ćwiczę od ponad roku kilka razy w tygodniu >> (3-4 razy na tydzien poranny 40 minutowy trening mięśni brzucha - brzuszki, unoszenie nóg w leżeniu i "nożyce") (2 razy na tydzień wieczorny 2 godzinny trening korpusu - pompki, wyciskanie sztangi, unoszenie hantli, pompki tricepsowe, martwy ciąg, przyciągnie sztangi do klatki, wyciskanie hantli nad [...]

Excubitor - normalnie poruszać się o kulach to mogłem na drugi dzień po operacji, musiałem przecież ze szpitala jakoś wyjść. Noga napierdzielała mnie ostro przez tydzień, najgorzej było w nocy 3xdobę ketonal forte + co 4 godziny apap jakoś przeżyłem chociaż po ketonalu strasznie było - zasada taka musiałem mieć pełny żołądek a dopiero potem brałem [...]

[...] Zelka juz sie chlodzi. Oprocz tego mam zastrzyki Clexane i jakies srodki przeciwbolowe (Movalis) raz dziennie. Na razie mam prostowac noge i napinac czworoglowy. Za tydzien zdjecie szwow, a za 2 tyg zaczynam rehabilitacje. Ale dzisiaj czuje sie tragicznie..nie wiem, czy po prostu przeciazylem noge? Lekarz troche mnie wczoraj nastraszyl i [...]

donJAZYResko sory jeśli mnie źle zrozumiałeś do nikogo nie uderzam nie pisałem o wszystkich czytelnikach ani nie uogólniam; chodziło mi o ludzi, którzy z takich gazet czerpią info na wszystkie tematy i to co w tych gazetach pisze jest dla nich bezapelacyjnym wzorem do naśladowania. Nie miałem na myśli wszystkich czytelników bo na pewno masa ludzi [...]

u mnie oceny wystawione, ale do ferii jeszcze tydzień

No to nie warto chodzić przez ten tydzień.

ja bym dal zmiany treningow co 4 tygodnie lub zastosuj 5-10-15 przes 2 tygodnie tydzien przerwy i znow .

niestety drążka nie mam;( wtorek klatka+ biceps wyciskanie płasko 4x8 wyciskanie sztangi skos 4x8 rozpietki na przemian (skos,płasko) co tydzień zmiana 4x8 ćwiczenie 21 x4 uginanie ze sztangą 4x8 6.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) 4x8 Czwartek plecy + triceps .SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA [...]

klata+ triceps-pon plecy bicki-wt nogi bary-pią 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 przerwy 110s 2. Wyciskanie sztangielek skos 2x10 2x8 powtórzeń 110s 3. Rozpiętki skos 4x 12 110s o to mój obecny trening typu split jadę nim już 3 tydzień w pon będzie 4 (na kreatynie CM3)nie wiem czy nie zmienić treningu klaty TERAZ co wy o tym myślicie ?? na [...]