tydzien

Próg wyszedł ok Może to Ci w czymś pomoże: Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która [...]

Proszę o rozpiskę odbloku ile hcg, nolvy, cloma. ostatni strzał z cypio był tydzień temu ale hcg będę miał dopiero na wtorek więc wbić jeszcze ostatni raz cypio 200mg? Planuję być off dłuższy czas. j/w najpiera badania, cypio juz nie wbijaj

Ja miałem rekonstrukcje wiezadla krzyzowego przedniego 7 tyg temu , od dzis zaczynam cwiczyc nogi z obciazeniem a góre ciała cwicze 2 tyg po operacji. Planuje za tydzien ruszyc z meta 1-6 30 mg dziennie i do tego testosteron propionat 1- 8 100 mg co drugi , zastanawialems ie jeszcze nad npp

kule odstawilem po 4 tyg , stabilizator 2 tyg pozniej , obecnie chodze tydzien normalnie. mam pełen wyprost i pelne zgięcie w kolanie. Cykl sam z siebie nie rozmawialem z nikim odnosnie kolana. ale czuje sie dobrze i cwicze normalnie

Witam panowie ! I jak sprawy wyglądają po rekonstrukcji u Was ? Też jestem 2 tydzien po i planuje metke sobie podjeść z teściem, ale jedno pytanie mam biore Clexane i zastanawiam sie czy nic nie bedzie kolidował z resztą ? Pzdr

ja jestem o tyle gorszej sytuacji że miałem jeszcze szytą łąkotke więc 6 tygodni mam je sie starać odciążąć 23 miałem zabieg i zaczynałem od 15 stopni i co tydzien mam zwiekszac o 15 więc dzisiaj mam 30. W poniedziałek jade na ściągnięcie szwów i zaczynam rehabilitacje bo na razie tylko zwykłe ćwiczenia typu napinania, unoszenia nogi itp. A Ty już [...]

w ogóle jak wygląda przykładowy trening 5x5 3 cwiczenia na klatke i w każdym robimy 5 serii po 5 powtórzen raz na tydzien ?

spokojnie, pewnie dali jeszcze ten tydzien na to by doszla reszta listow, co byla wyslana m.in. w ostatni dzien kwietnia btw weekend jest do kosciola idzcie sie pomodlic

Nie sieje żadnych Herezji, Biore też Deke do tego tak jak napisałem wczesnie Deka o stężeniu 250mg/1ml, Od nastepnego tygodnia będzie leciał już 9 tydzień Deci razem Z Susta. Stwierdzam po prosu fakty jakie odczuwam po tym Pakolu. To niech sie wypowie ktoś kto brał z identycznej serii co ja posiadam. wtedy będzie wiadomo, jakie odczucia mieli [...]

ja odpalam z towarem za tydzien wiec jak sie cos bedzie dzialo to napisze, a nawet jak nic sie nie bedzie dzialo to napisze ze lipa

witam! wiec panowie jem oxanabolon o tygodnia....wiem nie długo żeby coś konkretnego powiedzieć na temat jego działania...słyszałem że wolno się rozkręca itp. powiem tak- jak na pierwszy tydzień jest ok ,a mianowicie czuje że mięśnie staja się naprawdę bardzo twarde!!!!napięcie po treningu utrzymuje się naprawdę długo!!! bicek jak skała od [...]

szczerze mówiąc to jestem w połowie cyklu. Naprawdę zauważalny jest wzrost twardości mięśni!!!!i to bardzo napięty chodzę cały tydzień:D poważnie! siła ok...od pon wchodzę na 3ed. Przede mną jeszcze 3 tyg, jak na razie ze 103 na 108 , ale to głównie dzieło diety(przypominam że to mój pierwszy raz na gazie:D)

[...] ale nie mialem wogule czasu, bo mam roboty z praca magisterska od chooja!!!!!!!! nie zaslablem heheh aktualna waga 109-111kg(chyba od klocka zalezy heheh), zostal mi tydzien jeszcze ze sprzetem. dla poronania przed cyklem ciezarem ktorym robilem na plaskiej 4-5 pow teraz w ostatniej tym ciezarem zrobilem 13-14 powt,wiec sila mocno w gore, [...]

w pasie niestety nie.... nic nie polecialo! mam ostatni tydzien teraz dowalilem krete anabolic switch i black powder i jest kopyto ja skoorwysyn!

Nie ma sensu opierać treningu o same ćwiczenia dynamiczne. Daj 1 na początek treningu a dalej lecisz normalnie. Liczbą powtórzeń też powinna nie być zbyt duża a za to większy ciężar. I jak już kolega powiedział w tydzień świata nie zwojujesz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 na dole masz wersje dynamiczną planu hted v 3.0 zobacz [...]

[...] wystarczy 5 cwiczen? piszesz ze rozciaganie izometryczne mam wykonywac po treningu nog ale jesli stosuje HST to nogi cwicze na kazdym treningu wiec mam to robic raz na tydzien po 1 z treningow? w podanym linku - http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/rozciaganie/rozciaganie.html sa cwiczenia (chyba statyczne) i bede je wykonywal po treningu [...]

aha dzieki wiec rozciaganie nie wplywa zle na mase powinienem sie rozciagac 3-4 razy na tydzien intensywnie aby nie ruszac sie jak bym mial kolka w dupie abym byl bardziej gibki i elastyczny powinienem najpierw sie rozgrzac a potem rozciagnac dynamicznie potem po 20 min trebning zaraz po treningu rozciaganie statyczne. dobrze wszystko skumalem?

TheREDDEVIL mam jeszcze takia sprawe . Cwiczylem caly tydzien tym systemem i zauwazulem , ze weszly mi wszystkie partie oprocz bicepsow , tricepsow i łydek . Czy to cos nie tak ?? Pozdro

Dwa zestawy A i B rozkład: 1 tydzień A B A 2 B A B i tak w kółko jakie ćwiczenia - poczytaj

http://www.roidcalc.com/ tu mozesz sobie zobaczyc jak mniej wiecej to wygląda długi eestry czuc juz ok 3 tygodnia maks stezenie chyba 4-5 tydzien