tydzien

zrób badania tydzień przed koncem cyklu e2 i prl bo to będzie kluczowe do prawidłowego pct i je tutaj wrzuć wtedy rozpiszemy pct hcg dopiero po testo wchodzi jak coś

Przeciagnij bolda a cypio na co chcesz zmienic?test to test i zmiana na suste czy enan nic nie zmieni tymbardziej ze Ty dopiero 10ty tydzien na tym jestes...hcg dawaj co 5-6tyg 2x2500e3d podczas cyklu wiec wbij teraz i pozniej w zalezy co dalej planujesz,mozesz po tych 18-20tu tyg zmienic bolda na npp na kolejne pare tyg

A teraz coś o samych treningach jakie mam zamiar robić - ok zacząłem już robić od 07.08.2017 Poczytałem wiele, chodziłem rozmawiałem ...szukałem rozwiązań i postanowiłem spróbować w taki o to sposób: Poniedziałek - trening wytrzymałościowy - najpierw spinning na rowerkach 1h - po nim trening obwodowy 1h - treningi grupowe na siłowni Środa - [...]

Szczerze mowiac to dietetyk przepisal mi taka diete,ona si erozni codziennie bo to na caly tydzien i tak mnie to troche martwi bo kilaktyg minelo a tu nic z waga sie nie dzieje.Czyli rozumiem zeby jesc tak okolo 2900? i potem gdy bedzie zastoj znizac kalorie?

poszlo dzis 20 x 90 , nawet lżej niz sie spodziewalem 88-O tzn MONOLITH robi robote :-)) zostal jeszcze 1 tydzien , po nim 12 tygodni Squat Push-Pull ,siady 3 razy w tygodniu 8-) ciut sadystyczny plan ale czego nie robi sie dla dobrej zabawy /-)_

Cały ten artykuł ze wzorem nie ma racji bytu, jeśli on podaje tylko orientacyjne wartości... Nie po to się podstawia do wzoru tak dużo danych, żeby wyliczyć wartości, które mogą być zaniżone/ zawyżone o 50%. To może podpowie ktoś ile kalorii powinienem żreć? Zacznę tyle spożywać i po tygodniu, dwóch będę widział co sie dzieje sie. Wolę raczej [...]

[...] lub francuz stojac + mlotki Progresja: - siady bez progresji 3x20 (bede tylko dokladal ciezaru z czasem) - dipy do 3x20 pozniej dokladane obciazenie - drazek 5x3, co tydzien seria wiecej. Po dojsciu do 10x3 reset na 5x4 i znowu do 10 serii. Az do 10x10 - reszta docelowo 3x20 na trzech zakresach ciezaru, czyli to samo co mam w siadach. Np [...]

Dobrze, Biorąc pod uwagę wasze sugestie myślę zrobic tak: 3 dni po propie hcg 3x 1700iu e3d dni i 5x1000iu e2d. Od teraz do konca hcg( tzn. 2 dni dluzej) dorzuce exe 1/2 tab e2d. 3 dni po ostatnim hcg wchodze na cloma 24 tabsy 150x1, 100x1 19x50, do tego tamox cały czas tydzień po clomie kończę. Czy tak będzie dobrze?

Jestem po wizycie u Rabijewskiego. Generalnie jest zadowolony z wyników a poziom kortyzolu tłumaczy braniem cloma(ten podobno zawyża). Męskie sprawy nie grają tak jak powinny, ale on powiedział, że na to trzeba sporo czasu. Clomid mam brać teraz 3x w tyg. Podejrzewam że jeszcze minimum pół roku i stopniowo zmniejszając dawkę aż dojdziemy do jednej [...]

Masz arytmie. Czy konsultowalas aktywność fizyczna ze swoim kardiologiem? Co do cardio aktywności to ja na moim przykładzie mogę powiedzieć (cwiczylam cardio przez około 2 lata), że jestem bardziej sprawna i wytrzymała, i chudne ćwicząc siłowo i nie będąc na redukcji. Jak długo jesteś już na ujemnym bilansie kalorycznym? Piszesz, że masz zamiar [...]

Testosteron leży całkiem 129 norma 200-800 przed cyklem był w połowie. Ból, sztywność karku i słaby sen to pewnie przez nadciśnienie bo zaczęła mnie dzisiaj już głowa boleć z tyłu i zmierxylem kilka razy, mam 140/90 a zawsze mam 120/80 a przy 140 czuje już właśnie ból w potylicy, w rodzinie mam sercowców. Co do sutów to kolega Karpiński miał chyba [...]

Tydzień zmasakrowany. W niedzielę był bieg gdzie padła życiówka, a w poniedziałek zamiast się zregenerować to dobiłem organizm na zajęciach grupowych na siłowni. A zajęcia okazały się naprawdę trudne. Najpierw rowerki gdzie trener zrobił ciężką pracę interwałową. Tętno pod zakres HRmax osiągane moment. Następnie obwód, a tam istna katorga dla [...]

Dziś wtorek ....czyli jestem dwa dni po 39 PZU Maratonie Warszawskim. To było moje zwieńczenie przygotowań biegowych na ten rok. Po udanym pierwszym maratonie w Poznaniu miałem bardzo mocno nieudany maraton w Dębnie. Tam próby i wysiłki na poprawę rekordu życiowego spełzły na niczym. Więc co postanowiłem zmienić podejście do treningów i wyciągnąć [...]

Diete i trening mam wykupioną od potreningu.pl. Czyli co mozliowe jest ze 3 kg poszly mi głownie w tłuszcz? W innych tematach czytałem to mówili ze na masie tyje się średnio 0,5 kg na tydzień i tez z własnego doświadczania wiem ze waga na czczo zależy tez od tego co się dzień wcześniej jadło bo nawet na redukcji raz ważyłem 81 raz 82 itp

Nie no spoko moja wina bo zapomniałem o tej ankiecie. Czyli tak jak teraz jest może być i nie zaszkodzi jak ze 2 razy na tydzień wleci masło orzechowe dla odmiany na śniadanie. A z warzywami tak jak pisałem wcześniej to w każdym posiłku będą lądować. Pozdrawiam.

Retencja jest wysoka to na pewno. Ryj mam jak świniak. Doskonale o tym wiem, że większość kg wbitych to woda. Backpumpy są, i jest to mega wk***iające bo czasami to już jest masakra. Co do treningu to push pull legs, 4 czasami 5 razy na tydzień. Samopoczucie jak najbardziej w porządku, ale zawsze czułem się świetnie i jeżeli chodzi o głowę to [...]

[...] - meczylem sie dosc dlugo i wzbranialem sie przed ipp ale w pewnym momencie poprostu mialem tego dosc... Dodam ze mam zakazenie gronkowcem skory i biore antybiotyk juz 2 tydzien - czy proby watrobowe na znosnym pozioomie ? Niemam porownania co do przekroczen bo nigdy nie mialem w badaniu ponad norme. No i co z ta prolaktyna deke odstawilem [...]

Oczywiście że nie. Za najbardziej wartościowe (i zwykle najdroższe) uważa się herbaty "białe", czyli przygotowywane z najmłodszych pąków, które mają bardzo delikatny smak po zaparzeniu, a jednocześnie są najbogatsze w substancje zdrowotne. Natomiast dla przykładu, cierpki posmak w przypadku herbaty matcha oznacza iż jest ona nieświeża, niskiej [...]

[...] jakis trening. A w zasadzie namiastka. 40x front squat rampa6 do 90kg 35x MC klasyk rampa5 do 140kg W martwym rekord 140x5 w siadach tak sobie. Wyszedl okropnie ciezki tydzien w pracy - codziennie 12h... Problem bolacych lokci powrocil, w zadzie nic z treningu gory ciala robic nie moge... Zostaja nogi, na szczescie MC moge nadal. Ogarne [...]

Wziąłem właśnie pół tabsa cabaser i za tydzień znow dam tabsa. Mogę łączyć cabaser z symexem bo e2 prawie 2x normna a poszło jeszcze hcg 2,5k Zmieniony przez - Sawaryn w dniu 2017-11-11 13:53:15