tydzien

czesc mam prosbe, za tydzien w sobote mam turniej karate na ktory czekalem caly rok. wczoraj bylem na treningu dobrze sie czulem ale caly dzien mialem katar i lekki kaszel. dzis w nocy strasznie kaslalem i ciagle musialem latac po chusteczke a rano wstalem kompletnie chory ;/ prosze nie odsylajcie mnie do lekarza bo nie chce do niego isc poniewaz [...]

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 4 miesiace Uprawiane inne sporty: sporadycznie koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: staram sie duzo jesc, duzo bialka za tydzien kupuje odzywke na mase Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: za tydzien odzywka

a ty co sie tak dziwisz? uslyszysz cos od kolegow a pozniej wypowiada sie ze to szkodzi a tamto nie albo to duzo albo malo,albo t oz tym a nie tym tamto mocniejsze a to slabsze zrob cykl a potem wypowiedz sie z wlasnego doswiadczenia. oslonkibralem tydzien rpzed cyklem juz w tej samej dawce co ph i nic mnie nie wierci. pozdrowki

Dzieki za odpowiedzi. Tydzien to malo. Obserwuj jeszcze organizm i w przypadku ciaglego otluszczania zredukuj ilosc kcal z weglowodanow. Mialem juz wczesniej diety z duza nakladka kaloryczna, dzialo sie to samo; roznica w tym przypadku jest fakt, ze idzie tez masa miesniowa, wiec jest lepiej, niz poprzednio. Czyli z weglowodanow - ok, spoko. [...]

kolego nieprzejmuj sie jeszcze tak to "osłabienie organizmu" wystepuje na początku tylko w ciągu 2-3 dni odzyskasz siły. a co do bólu gardła to można z tym walczyc nieprzeszkadza az tak tydzien do troche czasu mysle ze powninno przejsc

Witam ! mam do zrobienia plan treningu zdrowotnego na cały tydzień dla osób po 50 -tce musi też tam byc zawarty cel głowny i 3 cele szczegółowe diagnoza wyjściowa a nie mam zielonego pojecia jak to zrobic :( za jakakolwiek pomoc z góry wielkie dzięki!!! pozdrawiam

[...] tułowia) KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -4 serie x 10 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce skośnej -głową w górę(kolejny tydzien głową w dół, albo płasko lub skos z wąskim chwytem)- 3,4x10 3. Rozpiętki ze sztangielkami w lezeniu na ławce poziomej(kolejny tydzień na ławce skośnej-głową do góry) [...]

[...] : masa Staż treningowy na słowni : ponad 4 miesiace Uprawiane inne sporty : sporadycznie koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : staram sie duzo jesc, duzo bialka za tydzien kupuje odzywke na mase Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : za tydzien odzywka

Witam, mam 174 cm wzrostu i ważę 87 kg (prawie 18 lat). Kiedyś ćwiczyłem trochę ale zaniechałem to i od pół roku nie chodzę na siłkę. Ostatnio trochę przytyłem i chciałbym ostro zjechać wagą w dół. Naprawdę chciałbym sporo zrzucić. Zakupiłem Thermo Speed'a (90 kaps), chcę wrócić na siłownię i regularnie ćwiczyć. Często gram w piłkę i uprawiam boks [...]

Tydzień 12 Sobota 29.11.2008 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Middlesbrough - Newcastle 1 2. Stoke - Hull X 3. Sunderland - Bolton 1 4. Auxerre - Monaco 1 5. Nice - Grenoble 1 6. Sochaux - Bordeaux 2 7. Getafe - Real Madryt X 8. Sevilla - Barcelona X 9. Werder - Eintracht 1 10. Hannover - Karlsruher 1 11. Leverkusen - Bayern X 12. Polonia [...]

a ja sie zastanawia czy nie za mocny bedzie dlamnie 700mg testa na tydzien z metka 50mg

co myślicie o takiej formie przygotowań indiwidualnych: 1 tydzień wchoodzimy w trening gry,zabawy itp 2 tydzień:1 dzień tlenówka 2x10 tęnt 150udnm -2 dzień stacje-3 dzień 2x15tlenówka tęnt 155/160udnm 3 tydzień:1 dziń stacje-2 dzień tlenówka 2x20 tęnt 160/170udnm-3 dzień strumień 4 tydzień: 1 dzień ćw koordynacyjne z piłką-2 dzień tlenówka 2x25min [...]

Wolalbym zastosowac dawke taka mniejsza mozemniej skuteczna ale zeby nie bylo mowy o bloku. Tak myslalem poleciec 25max to nie powinno zblokowac. tak jak mowisz z przerwami clinigu. lub jeszcz krotsze beanie tak starujac by zrobic 4tyg on 4 off aby te off wchodzilo tydzien przed clin i konczylo sie tydzien po

witam wkoncu weekedn jeszcze tydzien szkoly iiiiiiiiiiiiiiiii miesiac wolnego ostatni tydzien cyklu przede mna

stefek nie dzis bede za tydzien dopiero, w sobote mozna sie zgadac gdzies na piwko, i tak bede z kulezankom grandzil po miescie, wiec jedna dupa w ta czy tamta nie robi roznicy dam ci moj autograf przy okazji

3-4 tydzień co miałeś konkretnie na myśli mocniejsze treningi?

Nie nie miałem. Zastosowanie 25 mcg t3 w dwóch dawkach z różnicą 4-5 h to de facto zastosowanie 12,5 mcg. a to mało. Kontrolę t3 można zastosować jedynie poprzez sam środek i jego manipulację. Jeżęli przed cyklonem dajmy na to miałeś 2.00 TSH a po 6 tyg. 25mcg. t3 masz 1.90 TSH tzn. że przyblokowałeś i odstawiasz. Tak małe dawki są spox u mnie 100 [...]

Cześć wszystkim !!! Chciałem zacząć trening ale nie wiem jak :(( Mam 16 lat i 170 cm wzrostu i ważę 62 kg. Mam zamiar zwiększyć swoją masę mięśniową. Co powinienem robić?? Jakie ćwiczenia wykonywać?? mam czas cały tydzień na ćwiczenia razem z weekendami. Mógłby ktoś przygotować dla mnie jakiś grafik??

[...] zjesc ze 100g ryzu i z 100 makaronu? do tego moze kilka kromek, ale raczej chlebek bym sobie darowal jak uważasz ? problem nr 2 :D po pierwszym tyg 83,2kg(19.2 % BF) dzis tydzien od wazenia 82.5 kg (19.1 %BF) czyli nie jest dobrze (tak btw waga ma w ustawieniach jakas opcje Fcoś..jest 1, 2 i3 ..na 1 mam 19.1% na 3 mam 10.5% bf wie ktos moze [...]

Tydzień 12 Sobota 29.11.2008 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Middlesbrough - Newcastle 2 2. Stoke - Hull 0 3. Sunderland - Bolton 1 4. Auxerre - Monaco 2 5. Nice - Grenoble 1 6. Sochaux - Bordeaux 2 7. Getafe - Real Madryt 2 8. Sevilla - Barcelona 2 9. Werder - Eintracht 1 10. Hannover - Karlsruher 1 11. Leverkusen - Bayern 1 12. [...]