tydzien

panowie . kurva apokalypsa ! już sie zaczelo tydzien temu gdy tyskie sie skonczylo w moim monopolu. co nastepne ?! wódka? skarpety? kondony ?!

Witam! Powracam do tego tematu, bo właśnie zakończyłem drugi cykl tym treningiem, zrobiłem sobie tydzień przerwy od siłowni, jedynie biegałem jezdziłem na rowerze itp. Noi teraz niewiem co robić, czy zrobić jeszcze jeden cykl tym treningiem, czy też zmienić go... co proponujecie. Aha i pzez te 12 tygodni ćwiczeń biorę na klatę 14 kg więcej.

no interesujące, rozwarzałem taką opcję tylko że wtedy podnoszony ciężar będzie mniejszy niz przy 6-ciu powt., no ale ok spróbuję, czyli np 1 tydzień zacząć od 1x12 potem 2x12 itp? Czy jeszcze jakieś propozycje?

jesli chcialbys czarna w biale paski mam teraz xl a xxl moge miec za max tydzien bo zbieram zamowienia i przywoze... pzdr

czesc mam koleżanke która mimo iz wazy mniej niz połowa mnie moze zawsze mi dotrzymuje kroku ale tylko wódka, strszny ma spust ta dziewczyna, ale dobrze bo wszyscy wymiekaja a ja mam z kim pic zawsze,maleńka to dziewczyna z temperamentem i wypić tez pewnie potrafi hehe ja jeszcze jutro i przyszły tydzien i bede miał prawie wszystko z głowy

[...] wchodzi w gre silowani czy tylko trening w domu po drugie wybij sobie z glowy cwiczenie 2 czy 3 razy na dzien, cwiczy sie w zaleznosci od intensywnosci treningu 2/3 razy na tydzien po trzecie bym proponowal trening calego ciala jesli cwiczysz w domu to masz glownie do dyspozycji pompki i ich wariacje ; ) moga byc 4 serie do oporu z przerwa co 2 [...]

ja bym tydzien sie "rozgrzal" a pozniej bomba

Rozkrec sie przez ten tydzien a pozniej jazda

tylko w taki sposob nie sprawdze, czys nie nasypal mi np. piachu do srodka zgodzilbys sie na przelew kasy zaraz po odbiorze paczki?? na pewno nie bedzie wala a kase bedziesz mial jeszcze tego samego dnia, co ja odbiore pake a nie tydzien pozniej, jak poczta Ci ja dostarczy wiec??

narazie mam 2 zamówienia w trakcie realizacji. Skończe je robić w piątek za Tydzień, wtedy moge przyjąć kolejne zamóienie/a. Przypominam że zamówienie przyjmuje dopiero wtedy gdy otrzymam zaliczke na konto. Pozdrawiam

[...] odnosnie cholesterolu z jajek http://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html trudno mi okreslic co sie stanie, gdy bedziesz zjadal raz na tydzien duza dawke kalorii, sam musisz wyczuc, czy to Ci szkodzi, czy jest ok Twoja dieta niestety raczej nie pokrywa zapotrzebowania na skladniki odzywcze masz bardzo malo [...]

[...] na wyplate :) wiec jeszcze dojdzie ok 2 h rekreacyjnej jazdy tygodniowo :) duzo ruchu jak najbardziej ok szkoda, ze tylko 2 dni silowego jadlam do 1400kcal, 1200 tylko przez tydzien, aby przyzwyczaic zoladek do mniejszych porcji, teraz jem ok 1500kcal,ale zastanawiam sie czy oby troche nie za duzo... spokojnie mozesz jesc 1500 po ok. 2 tyg [...]

Dzieki za rady :) A na poczatku jednego capsa brac rano czy przed treningiem? I w ogole na ile czasu przed treningiem to lykac? Moge brac thyrotherm ciagle przez miesiac, czy 2 tygodnie, mala przerwa (np tydzien) i znowu 2 tygodnie?

I ja coś od siebie dodam na temat moich wrażeń z TSE. Brałem go przez miesiąc. Tydzień jedna kaps. potem dwie dziennie. Czułem się naprawdę ok. Pobudzony do życia. Aż pewnego dnia, nie wiedzieć czemu. Wziałem jednego kapsa, po ok. 20 min. odbiło mi się jakimś jego składnikiem, aż mnie w gardle zapiekło (nigdy wcześniej tak nie miałem). Za następne [...]

ja najpierw zrobilbym tydzien przerwy od jakichkolwiek cwiczen, akurat regeneracja bedzie porzadna,w tym czasie mono podjadal. Potem trening domatora i jak sie uprzesz to mozesz wrzucic jakis stack,ale imo nie ma potrzeby. pozdro

tuna z puszki zawiera rtęć, wiec nie zaleca sie wiecej niz 3-4 puszki na tydzien.

Mądre słowa Deliver. Każdy szanujący się facet nie pcha kija gdzie popadnie. Mój kolega ostatnio bzykał "jakąś tam" i co z tego że miał gumowca, Jak go tydzień uda swędziały... Inny znowu obsypał się krostami pod skórką bo bez gumy... I po co to? dla chwili uniesienia? Lepiej mieć stałą parterke. Nie koniecznie musi być to poważny [...]

tydzien, rozgrzewki tak z 4 dni w tygodniu a potem jaazda

Trening 5A -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 45-50-55-60-65kgx14powt (60kg) -PRZYSIADY 45-55-65-75-85kg (82,5kg) -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 12-13,5-15-16-17kg (17kg) -MLOTKI NAPRZEMIENNE 8-10-12-15-17kg (16kg) -FRANCUSKIE WYCISKANIE 25-30-35-40-45kg (42,5) -WIOSLOWANIE POLSZTANGA 20-30-40-50-57,5kg (46kg [...]

na tydzień może i wystarczy :p