tydzien

[...] chce dorzucic brzuszki skosne i cos na dolne partie brzucha. Z tym co robie chudne tylko 0.7 kg na tydzień. W zeszłym roku przy takiej samej diecie i wysilku bylo to 2 kg na tydzien. Nic sie nie zmienilo,poza tym ze biore tabletki antykoncepcyjne. Czy one mogą wpływać na spalanie tłuszczy? Czy na nich nie schudne? Prosze o pomoc- co zmienić? Może [...]

Witam Fajnie ze się interesujecie triathlonem :) napisze wam jak się przygotowałem w 3 tygodnie do startu na krótki dystans w warszawie (400m pł / 12,5 km rower / 2,8 km bieg) startujemy zawsze z jakiegoś poziomu Rower mam w miarę mocny bo czasami na nim śmigam do pracy pływanie ogólnie dobre ale brak wytrzymałości bieganie - kiedyś trenowałem ale [...]

wtorek zginie, tydzień minie

załóżmy że będe przyjmował 6 capsów dziennie, można to tak rozłożyć na 3 porcje po dwa capsy? i mam jeszcze jedno pytanko: jestem teraz na cyklu omka solo e5d 2 tydzień czy można zejsc z cyklu na undestorze ? i po omce zarzucić dwie paczki undestoru? Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-10-14 10:29:00

[...] dorzucic brzuszki skosne i cos na dolne partie brzucha. Z tym co robie chudne tylko 0.7 kg na tydzień. W zeszłym roku przy takiej samej diecie i wysilku bylo to 2 kg na tydzien. Nic sie nie zmienilo,poza tym ze biore tabletki antykoncepcyjne. Czy one mogą wpływać na spalanie tłuszczy? Czy na nich nie schudne? Prosze o pomoc- co zmienić? [...]

W zeszłym roku przy takiej samej diecie i wysilku bylo to 2 kg na tydzien. Nic sie nie zmienilo,poza tym ze biore tabletki antykoncepcyjne. Czy one mogą wpływać na spalanie tłuszczy? Są to przecież hormony typu kobiecego, które stymulują odkładanie tłuszczu w stosownych okolicach w miarę znośne są pigułki zawierające lewonorgestrel

Mam nadzieje że chociaż będę chudła to 0.7 na tydzień, a nie że się zatrzyma... Czyli nie ma możliwości żebym chudła szybciej? Co do brzuszkow robie je po to zeby wyrobic miesnie a nie spalic tluszcz- do spalenia tluszczu jezdze na rowerze. Może jeszcze oprócz rowera dorzuce jeszcze rano bieganie przed śniadaniem

no mam diete ... tylko czasem mnie przypyla tak raz na tydzien, na dwa aby sobie czipsy zjesc, tak to dietetycznie do max 1800kcal recznie staram sie jesć ... TSE ... a cos jeszcze co polecacie? czy to najlepsze?

2 x tydzien, 6-12 powtórzen ? Chyba zbyt malo serii zeby mase zbudowac, bede musial sie postarac 3 x tydzien. Imo lepiej 2 x w tyg z dobra dieta niz 3 x bez diety Dynamika: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html

Max,ustaliliśmy w gronie moderatorskim,że niestety nie możesz wystapić w konkursie.Na forum padały szczegółowe pytania dotyczące ostatecznego terminu zgłoszeń i nie jest to wynikiem naszej złej woli,tylko uczciwego traktowania wszystkich startujących.Niewątpliwie,Twoja forma jest godna podziwu i byc może zostaniesz wyróżniony w jakiś specjalny [...]

Tydzień 6 Środa 15.09.2008 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Rosja - Finlandia 1 2. Czechy - Slowenia 1 3. Litwa - Wyspy Owcze 1 4. Łotwa - Izrael 2 5. Gruzja - Bulgaria 2 6. Norwegia - Holandia x 7. Malta - Wegry 2 8. Islandia - Macedonia X 9. Bosnia i Hercegowina - Armenia 1 10. Chorwacja - Andora 1 11. Luksemburg - Moldawia x 12. Austria - [...]

A1: klatka, barki, tricepsy (ciezko) -wyciskanie sztangi plasko /3s -wyciskanie sztangielek skos /3s -rozpietki /3s -wyciskanie sztangi za glowy /3s -podciaganie sztangi wzdluz tulowia /3s pompki w podporze tylem /3s francuz lezac sztanga /2s B1: Nogi, plecy, bicepsy (lekko) -przysiad ze sztanga /3s -wspiecia na palce /3s -wioslowanie sztanga /3s [...]

No jak juz rok jedziesz bez przerwy to mysle ze powinienes chociaz tak tydzien czasu

Franek tez mnie kiedys nurtowało to pytanie;) według mnie powinienes słuchac własnego ciala, jesli jest ochota i siła na cwiczenia to jedziesz. ja np.co 4tygodnie robie tydzien regeneracji, efekt za***isty!!! kwestia jest równiez w rodzaju treningów ,jesli sa one ciezkie,wyczerpujace, przerwa czym predzej czy pozniej jest nieunikniona

Tydzień 6 Środa 15.09.2008 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Rosja - Finlandia 1 2. Czechy - Slowenia 1 3. Litwa - Wyspy Owcze 1 4. Łotwa - Izrael 2 5. Gruzja - Bulgaria X 6. Norwegia - Holandia X 7. Malta - Wegry 2 8. Islandia - Macedonia X 9. Bosnia i Hercegowina - Armenia 1 10. Chorwacja - Andora 1 11. Luksemburg - Moldawia 1 [...]

na tydzien poprosze

Pisałem tydzień wcześniej ze dam zdjęcia w niedziele wieczorem ! Dla tego pytałem do której ! Pisałem przed 24-tą że jestem, zmniejsze foty i klejam. Kilka sekund po 24-tej weszło pierwsze zdjecie !ze by chciał wklejać w pon to rozumiem ale kilka sekund ????!!!!!!!!! Panowie, czy to klasówka czy zawody i czy zawodnika sie szanuje za to jak [...]

podzial albo push-pull, albo split partia 2x/tydzien.

[...] do tych zawodow grona moderatorow!!!!!szacunek za ta decyzje!!!tak jak pisalem wczesniej a moja wypowiedz przeszkadzala renegatowi44 i ja skasowal, Max mogl zrobic zdjecia tydzien wczesniej bo i tak trzyma forme z tego co widac bardzo dobra i tydzien w ta czy w tamta by wiele nie zmienil!!!!Tym bardziej ze konkurs nie trwa 3dni tylko kilka [...]

Zasady byly proste i obowiazuja wszystkich. Wiec tu nie ma co dyskutowac. Tydzien mysle wiele zmienil jesli chodzi o ladowanie alemozna to bylo zrobic wczesniej profesjonalnie do tego podchodzac. zaczac nie w poniedzialek tylko w niedziele bedz ogolnie dzien wczesniej