tydzien

Agatra a co potem moja laska będzie wyglądać jak rosyjskie zapaśniczki ? dokładnie raz na jakiś czas to raz na jakiś czas...czas co prawda nieokreślony, ale czasem może to być co tydzień a czasem co miesiąc ja preferuje raczej to 2 rozwiązanie :]

no stego co widziałem smaki gainbolica to jest ich sporo coś koło 10 zaraz napisze jakie są : czekoladowy, toffi , kawowy, cappuccino , truskawkowo-bananowy , czarna porzeczka, wiśniowy i malinowy , , toffi, kawowy, czekoladowy, orzecha laskowego i cappuccino , pomarańczowy, jogurtowo-waniliowy , bananowy, jogurtowo-cytrynowy i cytrynowy taki [...]

ja ci radze raczej zrobić mała przerwe przed masówką ale nie potrzebna jest długa wystarczy tydzień chyba że twoje ostatnie treningi były wyjątkowo ostre .

Thyrotherm u nas w sklepach jest hitem.Idzie jak woda,szczególnie przez sida cordifolia w składzie . Działa za***iście,w sumei dziwie sie ludziom,którzy teraz jak to jest w ofercie szukają syfów typu thermal pro z efedryną bardziej niebezpieczną dla ludzi bez wiedzy,a takich amatorów odchudzania jest dużo.Mamy go w ofercie drugi tydzień i [...]

no tez tak myślałem jak ostry bedzie to tydzień przerwy jak lajtowy w prowadzający to przerwy nie bende robił . Więc zrobie chyba taki bardzej teraz lajtowy i przerwy nie bede robił . No cyklik to czuje ze udany bedzie Sogi dla was

nie bój nic tydzien to tak jabys zrobił regeneracje

To zaczynamy od poniedzialku a ten tydzien robimy regeneracje??

rano ale nie całkowicie na czczo, albo po treningu siłowym bo chyba trenujesz na siłowni/zależnie od stopnia potrzeb i wytrenowania- 30- 60 minut/ trzy do pięć razy na tydzień.

salix przez jaki okres czasu skupujesz punkty? Za jakis tydzien bede mial 181 pkt na zbyciu. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-13 17:50:44

...tak węc nie przejmuj sie zbytnio tymi spadakmi bo jeśli wszystko dopracujesz powrót masy będzie szybki/dbaj tylko by nie złapać przy tym tłuszczu/. moim zdaniem dobrze by było z miesiąc poćwiczyć metodą ogólną ACT bez żadnych priorytetów/choć obwody możesz zaczynać od góry klatki/ po tym FBW myslę że będzie dobrym pomysłem- tu już wybór [...]

Co za oryginał. Dajcie mu spokój, pewnie tydzień myślał nad tym znakiem rozpoznawczym i teraz się cieszy. Zmieniony przez - PA w dniu 2006-08-13 23:12:57

rewelacja. dawno nie czulem sie tak zajechany. zupelnie inny rodzaj zmeczenia niz po tradycyjnych seriach po 6-10 powtorzen. Czuje sie swietnie i mam zarabiscie duzo energii, ale to dopiero pierwszy tydzien. zobaczymy jak z bardziej wymiernymi efektami. na to dam sobie miesiac.

[...] jej kawalek na VHS-ie (w necie widzialem ja sto razy, ale ta VHS-owa wersja byla podobno przegrywana od kolesia, ktory to nakrecil (wypadlo mi imie z pamieci:/) jakis tydzien po akcji. Ogolnie poszlo o lans:), ta czesc Copa Cabany na ktorej odbyla sie walka jest miejscem stricte towarzyskim, takim gdzie spotykaja sie elity-czyli, mloda, [...]

[...] martwy. Potem lydki wspiecia, potem "piszczele". Brzuch. Na lydki wybierz sobie jedno cwiczenie i zrob 4 serie, chyba ze po tym treningu bedziesz robil przerwe tydzien lub dwa, wtedy lepiej tak bo bardziej ogolnorozwojowo. Z tym ze znowu, wszystkie lydki "razem", bez wchodzenia pomiedzy ud. 8 serii, tak jak masz, chyba da [...]

-siergiej-, biernas,mm90 - odpoczywacie od SFD. Prosze o przypomnienie na priv (aleks at sfd.pl)za tydzien to odblokuje Wasze konta.

W domu zamulalem Teraz mialem tydzien regerenacji, i jakos dlugo mi to wszystko lecialo

[...] temu nie wskazaly zandych spadkow obwodow na bicepsie, barkach, klatce, udzie, lydce wskazaly za to ubytek dobrych kilku centow w talii i w pasie zapomnialem dodac ze co tydzien odejmuje wegli z diety i dodaje bialka juz raz ten schemat przerobilem ale bez stackow kreatynowych wtedy spadki po 50 dniach ulokowaly sie na poziomie 0,5 cm z bica [...]

qrwa... wstalem dzisiaj 160kg/2 bez sprzetu i 212,5kg/1 w sprzecie tylko aparat sie z***ał (odchodze od stojaków i kończy sie wizja... tylko głos jest ) no ale nic... za tydzien 220kg trzeba bedzie wstać zeby mieć jakies lepsze filmy niz 205kg ... tylko jeszcze musze załatwic aparat na srode bo ciągi 230kg x2 to wazne wydarzenie

co 2 miesiace robie tydzien przerwy i nie robie wszystkiego z maxymalnym obciazeniem bo nie posiadam wiecej krazkow i dlatego dolozylem wiecej serii .

Przerwy między seriami - ok.60-90sek Przerwy między ćwiczeniami - ok.120sek Przed treningiem ogólna rozgrzewka ok..10min *Przy ćwiczniach podstawowych -> seria rozgrzewkowa Powtórzenia wykonywane umiarkowanym tempem Ciężar dobrany tak aby nie dochodzić do załamania mięsniowego ! (zapas 1powt) Całość łącznie z rozgrzewka powinna zając [...]