tydzien

[...] byc i większa ilosc powtórzen (około 12-15). chyba troche za duzy współczynnik, ja bym obstawiał bardziej 1,3 albo 1,35 mówie nie ma sensu na początku tyle obcinac, co tydzien wystarczy obcinac jakies 50 kcal. dieta na dzien nietreningowy (siłowo) jak wygląda ? ""Czyli podsumowując:ćwiczenia [...]

po po przerwie niewazne jakiej czy to jest tydzien miesiac czy pol roku nie cwiczyc sie tak jak przed przerwa to jest chyba oczywiste ze po kazdej przerwie miesnie sa juz odzwyczajone od ciezarow moga wystapic spadki i nie nalezy robic tego samego planu a przedewszystkim z tym samym obciazenie zmniesz obciazenie i powoli dodawaj najlepiej co [...]

2x tydzień np. rowerek stacjonarny po ok.30-35min. w sam raz.

Pojechałem sobe do kumpla do wrocka. Siedze u niego i mi mówi że zara ma przyjść taki jeden kumpel, którego już kiedys poznałem. Wiem że lubi sobie zajarać itd. OK przyszedł do nas na kompa coś luknąć i mu sie pytamy co tam u niego. A on na to: Łe tydzień ostatnio byłem jakiś chory, struty i choleran wie co jeszcze. Pytamy sie Coś brał?? A hormon [...]

teraz narazie fot nie bedzie. chyba ze takie z zycia.. ostatni tydzien po tym sie przykladam i w niedziele nastepna zakoncze temat. zdrowia

przetrenowanie mialem tak ;) za malo snu regeneracij odpocznij z tydzien mozesz sobir kupic apteczne zma filomag b6 zinicas fotre i b6 Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-08-11 16:29:48

nie zdziwiłbym sie ! wogole brac sama deke to głupi pomysł jeszcze 200mg na tydzien

a ja sobie dzis pojde na silke pomacham cos tam na nogi i barki... i koniec regeneracji za tydzien zaczynam mierzyc maxy do hst

mówiłem że tak będzie samo nie przejdzie rób głodówke, a najlepiej potem jeszcze ze 2 dni lajtowego żarcia i stopniowo do normalnej masówki i ******l obwody bo i tak tą przerwe odrobisz max w tydzień a jak sie tak będziesz męczył i Ci nei przejdzie to wyjdzie o wiele gorzej wiem bo sam nie raz przerabiałem, mam bardzo delikatny żołądek i jak sie [...]

[...] i sie pytam jak tam czy cos idze a on " no w h u j za***iscie idzie siła wsyzstko " ja do niego ile juz zjaldes ? on " no kr u wa z 150 " ja mowie W tydzien? on mowie " no k urwa przeciez to tak sie bieze " ja mowie AHA i do niego jakie tabsy sobie kupil na watrobe oslonkowe a on " no k urw a dopiero mam [...]

[...] najlepiej jaka masz przemiane materii, jesli dotad nie miales diety na mase i nie wiesz mniej wiecej jaka ilosc kalorii Ci jest potrzebna, to zacznij od tego, a potem co tydzien-dwa musisz obserwowac organizm i ewentualnie dolozyc kalorii, no i nie zrazac sie, jesli po 3 tygodniach przyjdzie tylko 1 kg, tutaj nikt Cie nie zapewni tylko sam [...]

W moim przypadku po regeneracji ok 2 tygodni(ferie zimowe) miesnie elegancko sie zregenerowały i zaczalem wiecej dzwigac. Tak wiec tydzien albo 2 regeneracji jak najbardziej wskazane. Wyskocz sobie do jakiegos klubu albo na bilarda z kumplami i zapomnij na chwile o ciezarach. Napewno Ci to ni zaszkodzi. Tylko za duzo alko nie spozywaj

zgadzam się z caramelem, raz na jakis czas nie zaszkodzi, ja sobie zjem czasem batona muesli raz na tydzień :) Pozdrawiam :)

sooo: - kto powiedział, że ACT trzeba robić 8 iygodni. Równie dobrze można robić i tydzień. Wszystko zależy od celu i okoliczności - a skoro już piszę, to odpowiem na Twoje pytanie. Jeśli ACT chcesz robić jakieś 6-8 tygodni, to na Twoim miejscu bym zwolnił z dodawaniem obwodów.

Moglby mi ktos to rozpisac przy okazji mam 25 ml boldeona zielona etykieta,10 fiolek zoltego kapsla i 10 fiolek polskiego tescia.Tylko jak by ktos mogl to w taki sposob zebym wiedzial o co chodzi czyli na ile tygodni to rozbic i np jakby mogl ktos napisac 1 tydzien.w ktory dzien ile.Bo nie wiem o co chodzi w tym rozpisywaniu.dzieki Pozdro

[...] mg co 7 dni 3-12 nolva 10 mg dziennie 12-14 nolva 20 mg dziennie 12-14 clomid 26 tabsow" nie wiem wogole o co w tych chodzi od ilu zaczac na ile to rozpisac w jakie dni w wogole.Kumam jak jest pierwszy tydzien np poniedzialek - wtorek sroda czwartek piatek sobota niedziela i dawki jak bys mial chwile GREGOR byl bym wdzieczny.Pozdro.

nie wiem, moze jak mi sie zachce zrobie relacje na 'sucho' ,na kompie a pozniej calosc dam na sfd (start, foty przed i po, info o produktach, tydzien po tygodniu przebieg cyklu etc. i podsumowanie)

do psychologa nie będe szedł. Myśle, że jakoś wytzrymam, bo cykl kończe za ok. tydzień, tylko mam nadzieje, że po cyklu wszystko wróci do normy

je moj kolega ale pod boks nie kulturystyke. waga 80kg pojechl na oboz do zakopan i po 2 tyg na silce 120kg podniusl z taka waga na boksera to dobry wynik. i przy jego dynamice to nie zycze nikomu dostac od niego w leb. co dziwne to 20mg tylko bral bo mial 50 tab zaczal tydzien przed obozem brac. ja sie szykuje od wrzesnia.

dobre na płaszczkowate i podcięcie łydek. własnie wróciłem... lipa fes.. zatrucie żoładkowe i zyłem tydzien prawie bez żarcia, spadki sa, udo -4cm no ale mysle ze na hst to odrobie